WFPB - Ruokaostokset 33 € - Lokakuu 4

 Viikon ruokaostokset, 33 €.

= 6,44 

• Jauhoiset perunat Salesta, 2kg = 2,49 €.1,24 €/kg
• Pirkka- perunoita 0,79 €/kg x 5 = 3,95 €

Tällä viikolla panostin perunaan, koska on se vaan niin hyvää ja helppo miettiä ruokia.

= 2,65 €

• Golden Sun Riisi Parboiled 0,90 €/kg
• Golden Sun Riisi, 0,88 €/kg 2 kg = 1,75 €/pss

Kyllä täytyy jotain pastaakin hakea lisää, mutta nämä riisit ovat kuitenkin hyviä siihen, että aina on vähintään jotain. Niin halpaa, että sama laittaa pari säkkiä aina. 

Lidlin luomu tofu 2 x 1,35€, 6,75 €/kg  = 2,70 €

Koiralle ostin 20 % naudanlihaa se oli n. 10 euroa kilo, ja maksalaatikko koiralle maksoi jotain 5-6 €/kg. Jos siis tofun ajattelee "lihan tilalle" koska siinä on paljon proteiinia, niin tämä on ainakin minusta ok hinta, ja vieläpä luomuakin sattuu olemaan. Lisäksi tofusta saa ainakin kalsiumia, ja mitä kaikkea muutakin. (pitääpä kokeilla syökö koira, koska koirakin voisi tarvita lisää kalsiumia.)

 4,95 €

• K-Marketin tarjouksesta punajuuria, lanttua ja porkkanaa. 0,99€/kg x 5

• Shampion omenat K-marketista 0,604 g x 1,39 €/kg = 0,84 €

• Sitruunapussi Lidlistä 1,78 €/kg500 g = 0,89 €

Hävikkihedelmiä ja -vihanneksia 1 €/kg. =  4,45 €

Hävikkiomenoita paistoin, niistä tuli kiva puuron kanssa.

Paprikasta tuli paprika-riisiruoka.

• Paseerattu tomaatti 500 g x 0,95 € x 2 = 1,9 €

Nämä riittivät, mutta kyllä alkaa olla miettiminen mitä laittaa ruuaksi, aina jos tomaatti on lopussa.

Jos tekee pieniä keittoja niin lorauskin riittää aina, mutta pitää näitä varmaan hakea taas koko laatikko.

Luomutaatelit, joissa on kivi sisällä. 

• 8,48 €/kg x 0,4 = 3,39

Jos etsit korvaajia tavanomaisille joulukonvehdeille, niin tämä taatelipaketti on hyvä aloituspakkaus. 

Instassa tulee koko ajan vastaan toinen toistaan herkullisemman näköisiä ohjeita, kuten esimerkiksi halkaistuun taateliin pursotettiin maapähkinävoita ja pähkinärouhetta, ja kaadettiin sulaa tummaasuklaata päälle. Jäähdytettiin jääkaapissa.

• Mantelijauhe 2,79 €
• Vaniljasokeri 2,39 €

Mantelijauhe muffinsseja varten, laitoin lisäksi kaakaojauhetta. Muffinssit vein synttäreille. En maistanut yhtäkään, ei kiinnostanut nyt. 

Kuvia ruokaideoista:

Synttäreillä kiinnostikin huomattavasti enemmän tämä mansikkakakku. Kermana on soijakermaa, ja Oatly vispautuvaa vaniljakastiketta. Välissä mansikkahilloa. mansikkakakun ohje. 

Muffinsseihin olisi kannattanut olla vadelmamarmeladia, mutta ne olivat kuulemma muuten ihan hyviä.

Niihin tarvittiin korppujauhoja, ja huomasin että on se korppujauhopussi alkanut unohtua kaappiin taas. Viimeksikin oli yli vuoden vanha päiväys. Perunanugetteja tekemään siis.

Sain tällaisen pähkinäsekoituksen. Nam!

Herkkukipossa porkkana, lanttu, omena, banaani, pähkinä, taateli.

Sitruunat ovat pienellä budjetilla hyvä ostos, niistä saa juustokastiketta, vaikka sitä tomaattisosetta ei olekaan kastikepohjaksi. Sinappijauhetta ja kurkumaa on, jauhoja on.

Punajuuret keitettynä. Punajuurista keittäminen ja koottuja ideoita tuolla.

Yksi tai puolikas purkki tomaattia riittäisi ruskeaan kastikkeeseen.

Pitsa on ollut mielessä, pitää katsoa löytyykö seuraavalta kauppareissulta aineksia täytteeksi.

Paistettuihin lanttuihin jää koukkuun. Lisää ideoita lantusta tuolla.

Pirkka-pussissa olleet lantut olivat niin hyviä, että ne menivät raakanakin. Siksi hain niitä lisää, ja taitaa olla että haen tänäänkin.

Persilja meni kolmen kasviksen keitossa.

Kesäkurpitsan keitin, ja tein keltaista riisiä. Maustoin kesäkurpitsakastikkeen rakuunalla ja savupaprikalla. Kuvassa on eri kastike jonka tein tomaattimurskaan, mutta paseerattukin sopii.

Punaisen pussin perunasta tulee nyt näitä hyviä muuseja.

Perunoiden oma keitinvesi nesteenä. Katso täältä voiko perunamuusi onnistua ilman mitään voita tai kermaa, ja lisäsin muitakin muusi-ideoita.

Tofusta en tehnyt vielä mitään, mutta siitä voi tulla uunitofupasta. Jos hankin vielä pastaa, tomaatteja, basilikaa. Niitä tulee hävikkilaatikoissakin usein vastaan, paitsi pastaa. Jos ostaa savutofua, voi tehdä savutofulaatikkoa.

Tofukokkeli on hyvä ja helppo. Tein sinappisen ohjeen.

Kaikki täysjyväpastat, kierrepasta, pennepasta ym. olivat ennen tosi edullisia, alle 2 €/kg. Nyt on ollut yli 3,5 €/kg vähintään. S-kaupassa näkyi olevan tarjous, 2,40 €/kg. Pitää vilkaista Lidlistä, mikä on tilanne. Valkoiset pastat ovat edullisimpia. Täysjyväspagettia saa Lidlistä ja Prismasta hintaan 2,30 €/kg.

Vielä ensi tiistaihin asti tätä kuuta jäljellä. Jos tästä kohtaa laittaisi lokakuun seurannan katki, niin tulos on : 10 + 12+ 10 + 33 = 65 €/kk.

Marraskuusta vain tulee pitkähkö näin. Mutta eihän se haittaa mitään. 

Kiitos kun luit, toivottavasti sait hyviä ideoita.  Alkaa olla Halloweenin paikka, ja tuli mieleen kurpitsaohjeet:

• Myskikurpitsapata (kurpitsan tilalle käy tässä myös lanttu.)
• Kurpitsapata
• Hokkaidokurpitsa kokonaisena uunissa

Lokakuu 1, 10 €

Lokakuu 2, 12 €

Lokakuu 3, 10 €

Lokakuu 4, 33 €