Kasvipohjainen ruokavalio - ruokavinkkejä ja reseptejä

 Lokakuu alkaa olla jo lopuillaan. Laitan tähän ensin vain ensimmäiset ostokset mitä olen ehtinyt käsitellä, jää tilaa ruokaideoille.  Lokakuun loput ruokaostoskuvat ovat vielä kuvakansioissa tallessa. Odottamassa ruotimistaan. Tässä siis ostoksia lokakuulta 2026: Ostokset Lidlistä. Tässäpä kuittikin.  Samaan kuittiin kuuluivat nämä, eli vihannekset ja hedelmät.  Ja nämä: Kaksi Alproa, neljällä eurolla kaksi purkkia. Vaniljasokeria Minimanista.  Toisessa vanilliinia seassa, toisessa käsittääkseni pelkkää aitoa vaniljaa. Aromikkaita ja ihania, siihen asti että korkit unohtuvat auki. Jonka jälkeen nämä kait ovat vain sokeria, joissa on muisto vaniljasta tai vanilja-aromista. Joskus tuo vanilliini on kaakaossa kiva, joissakin leipomuksissa ottaa nenään se keinotekoinen vanilliini, toisinaan siis pitää käyttää pelkkää aitoa. Seuraavaksi taas Lidlistä ostoksia, ja nauriit Prismasta.  Oho: Tästä kuitista unohtui vähentää noin 5-6 euroa maksanut ei-ruokaostos, jok...

 Viikon ruokaostokset, 33 €. = 6,44  Jauhoiset perunat Salesta, 2kg =  2,49 €. 1,24 €/kg Pirkka- perunoita 0,79 €/kg x 5 = 3,95 € Tällä viikolla panostin perunaan, koska on se vaan niin hyvää ja helppo miettiä ruokia. = 2,65 € Golden Sun Riisi Parboiled  0,90 €/kg Golden Sun Riisi,  0,88 €/kg  2 kg = 1,75 €/pss Kyllä täytyy jotain pastaakin hakea lisää, mutta nämä riisit ovat kuitenkin hyviä siihen, että aina on vähintään jotain. Niin halpaa, että sama laittaa pari säkkiä aina.  Lidlin luomu tofu 2 x 1,35€, 6,75 €/kg  = 2,70 € Koiralle ostin 20 % naudanlihaa se oli n. 10 euroa kilo, ja maksalaatikko koiralle maksoi jotain 5-6 €/kg. Jos siis tofun ajattelee "lihan tilalle" koska siinä on paljon proteiinia, niin tämä on ainakin minusta ok hinta, ja vieläpä luomuakin sattuu olemaan. Lisäksi tofusta saa ainakin kalsiumia, ja mitä kaikkea muutakin. (pitääpä kokeilla syökö koira, koska koirakin voisi tarvita lisää kalsiumia.)   4,95 € K-Market...

Lokakuun kolmannet viikon ruokaostokset tekivät n. 10 €. Niiden jälkeen muutama ruokaidea. Lykkäsin ensin kauppaan lähtöä, kunnes oli riittävästi asioita. Päätin että 10 euroa voisi olla maksimi alkuviikolle. Jos loppuviikosta tarvetta ilmenisi, voisi hakea lisää.  Ensin Salessa katsomassa onko hävikkivihanneksia, ja tsekkaamassa mikä maksaa mitäkin. K-Markettiin katsomaan mikä on halvinta, ja muutamien ostoksien kanssa ulos. Salen kautta vielä takaisin, ja sieltä perunat, tomaattipurkit. Reppu ja pussi mukana. Sitten koittikin taas perjantai, eikä mitään ollut tarvinnut lisää. Ostokset 10 € : Jauhoiset perunat Salesta, 2kg =  2,49 €. Kilohinta 1,24 €. Prismassa samanlaiset perunat ovat 0,9 euroa/kilo.  K-Marketissa kahden kilon pussi keltaisia oli 1,10 €/kgx2 = 1,19€ Irtona jauhoinen on Prisman verkkokaupassa 0,89 €/kg. Halvin irtoperunakin oli Salessa yli euron. Prisman halvin irtoperuna verkkokaupan mukaan on 0,75 €. Perunan suurkuluttajalle pienilläkin kilohinnan muut...