WFPB - Viikon ruokaostokset 20 e - Ruokaesimerkit

Viikon ruokaostosseurannan aika. Viimeksi oli 30 euroa maksaneet vihannespainotteiset ostokset, ja niistähän riittikin iloa pitkäksi aikaa. 

Tällä viikolla meni ainoastaan 20 euroa. 

Tomaattisose ja sitruuna, yhteensä 1,5 eurolla iloa ja makua.

Kaupassa oli kohtuullisen paljon porukkaa ja päätin, että pääsen nopeampaa ulos kun punnitsen vain suurimman mahdollisen kaalinpään, ja tempaisen muutaman perunan pussiin. 

Olin ulkona kaupasta viidessä minuutissa, ja olin saanut matkahuollon paketinkin haettua samalla.

Perunat pesin ja laitoin kiehumaan heti kun mahdollista, koska lähikaupan perunat alkavat vihertää jo monesti iltapäivästä. Ovathan ne olleet päivän valolle alttiina. 

Pyrin ottamaan laarista aina takimmaiset perunat, jotta ne olisivat mahdollisimman pimeässä säilyneet. Valitsen monesti multaisia. 

Pieni multakerros voi suojata vähän valoltakin, jolloin ei kehity myrkkyä.

Prismasta nappasin kyytiin pari pussia perunoita lisää. Peitin ne automatkan ajaksi matolla.

Kesä kun on, niin sitä ei tiedä miten pienestä valonsäteestä perunat voivat herätä.

Puolalaisia Jonagold omenia 1,25 euroa / kilo. Aivan loistavia ja makeita omenoita, sekä tosi isoja. Auttavat siinä jos iltasyöminen on jäädä päälle. 

Sattuikin löytymään alelaputettu pakkaus yhteen reseptikokeiluun. 

Jäistä banaania mustaherukoiden kanssa soseeksi.

Minun mielestäni tämä on hyvää jäätyneenä, ja ei niin hyvää sulaneena. 

Kassalla huomattiin myyjän kanssa, että tässä oli jo kuukausia vanha parasta ennen päiväys. Sain puoleen hintaan tämän. Hinta olisi ollut 4,65e. 

Vaikutti oikein mietityltä maku- ja ainesosakokonaisuudelta, ja ei tarvinnut sitä ruokaöljyä taas olla joka pullossa. 

Mitä söin:

Banaanikaurakeksejä, omenoita, viinimarja-banaani-"jäätelö", puuromarjat ja pakastetut puurokastikkeet jääpalamuotissa. Yrttinen tomaattikastike, jossa tuorekurkkua, arkikeitto perunoista, 

uunipuuroa, 

pinaattikeitto ja keitettyä kaalta. Tomaattikastikkeen kaveriksi kierrepastat.

Lyön silloin tällöin finelin ruokapäiväkirjasivulle, mitä söin päivässä ja usein näyttää, että kalsiumit ja e-vitamiini jäävät alemmas, muiden vitamiinien ollessa jo moninkertaisissa luvuissa. 

Laitan 100-200 grammaa marjoja lisää, alkavat nekin ravintoarvot nousta.

Lisää puuroa ja marjoja, taas keitettyä kaalta, pakastimesta sulatettu hernekeitto, perunaa ja pastaa. Ja samaa tomaattikastiketta vielä jäljellä, sekä lisää omenaa ja "jäätelöä".

Edelliset ruokaostokset 30 e

Seuraavat ruokaostokset 50 e