Jos on kiire, eikä ehdi edes puuroa keittämään, niin silloin voisi toimia nopeana ruokana kaurahiutaleet kasvimaidolla.
Sain tämän idean Dr. Esselstynin videolta, ja Whole Food Plant Based - videoilta. En ollut aiemmin keksinytkään, että näinkin voi syödä kaurapuuroa. Murojen tapaan.
Sittenhän on olemassa vielä se tuorepuuro, jossa kaurahiutaleita liotetaan yön yli jääkaapissa.
Löysin videon, jossa Dr. Esselstyn tekee esimerkkipuuron hänen vaimonsa ja tyttärensä kanssa. (Dr. Esselstyn on yksi monista niistä lääkäreistä joita seuraan ja etsin ruokavinkkejä, ja jotka neuvovat tätä ruokavalioa.)
Videolla hän kertoo, että tämä puuro on hyvä ateriaidea mihin aikaan päivästä tahansa, ja että hän neuvoo niitä potilaitaan, jotka lähtevät pudottamaan mielestään liikaa painoa alkaessaan WFPB-ruokavaliolle ja Dr. Esselstynin potilailleen neuvomalle ruokavaliolle, syömään tällaisia puuroja aina aterioidensa lisäksi.
Tämän puuron nauttiminen välipaloina on se terveellisemmän puoleinen tapa lisätä kaloreita päivään ja välttää liika painonpudotus, vapaasti suomennettuna.
Tämä sopii hyvin jälkkäriksikin. Iltaisin syön tällaisen joskus, jos epäilyttää etten ole syönyt tarpeeksi, ja nälkä saattaisi herättää yöllä.
Jos on kova kiire, niin tämä on se ruoka, minkä saattaa silloinkin ehtiä tekemään.
Eväänäkin voisi toimia pieni pussi kaurahiutaleita, ja kahden desin purkki jotain kasvijuomaa (tai tuoremehua). Ei tarvitsisi miettiä kylmäsäilytystä, jos yhdistäisi ne kipossa vasta sitten kun syö.
Kaura-ateria joulukalenterissa, kasvimaidot ja mehu
Kommentit
Lähetä kommentti