Siirry pääsisältöön

WFPB - Elokuun ruokamenot yht. 260 € - Kotivara 75 €


Tähän postaukseen keräsin taas ostoksia, joita en olisi heti tarvinnut. Siksi näitä voi sanoa kotivaroiksi.

Tomaattisäilykkeissä yksi tai kaksi olisi riittänyt viikon kokkailuihin.

Voi niitä kotivaraostoksia aina olla pitkin matkaa. Varmaan järkevää ylläpitää kotivaraa hakemalla asioita ennen, kuin ne loppuvat. 

Ettei tarvitse tehdä mitään urakkaakaan siitä. 

Nytkään en sentään yhdellä ja samalla kauppareissulla kaikkia tuonut. 


Elokuun ostokset:

  • Elokuun ruokamenot yht. 260 € - Kotivara 75 €

Niistä yhteensä 185 € + nämä haalimiset 75 € = 260 €/elokuu.

Pidän onnistuneena tätä kuukautta, vaikka summa heilahtikin noin paljon yli 200 €. 

Katsotaan, *jääkö nyt syyskuussa sitten alemmas. (*jäi, meni 165 €)

Tässä on 12 kohtaa. Laitoin numerot, että selatessa tietää missä mennään.

Pohditaan tuotteiden kohdalla kilohintoja taas, ja mietitään myös siirtyäkö luomuun. Jauhoja on nyt, ja hiutaleita. Ja onko pähkinöitä pakko olla kotivarassa?


1. Tomaattia


=16,56 €

8,28 €/laatikko 12 kpl

1,38 €/kg.

Näitä on nyt yhteensä sitten kolme laatikkoa. 


2. Tomaattia II



= 5,98 € 

Ketsuppihyllyllä on nyt monta pulloa. 

2.49 €/kg

Muussa kokkaamisessa pärjään ilman ketsuppia laittamalla muita mausteita, mutta jos teen ranskalaiset on sitä oltava.

Olen jo silti oppinut ettei mikään ole varmaa. Ennen oli että juustoa on oltava pitsan päällä, voisilmä oltava puurossa ja kermaa on oltava kakussa.

Kaikki oli litteänä päivässä. Taakse jäivät nuoruuspäivät, kuten Juha Vainiokin kirjoitti.


3. Tomaattia III



12 tuubia 10,20 €

Tämä on aina ostoslistalla, joten sama ostaa pahvitelineineen päivineen.


4. Hiutaleet I


=6,57 €

Kaurahiutaleissa oli Lidlissä kolmen paketin ostorajoitus per asiakas.

Hain sitten Prismastakin pari kiloa. Nyt on viisi. Yksi täysi oli enää jäljellä. 

Näitäkin voi ostaa lisää, mutta olen miettinyt siirtyisikö luomuun.

Hinnan noustessa ei olisi niin pitkä matka enää ostaa saman tien kunnolla kalliimpaa.

Kotimaista Kaurahiutale maksoi Prismassa 1,35 euroa kilo tänään, verkkokaupan mukaan.

Kotimaista Luomu Kaurahiutale puolestaan maksoi 1,71 €/kg. 800 gramman paketti 1,45 €. Kilohintaero 0,36 €.

Kymmenen paketin kohdalla säästö luomuun verrattuna olisi 3,6 €. 

Sillä saa toki kolmesta viiteen kiloa perunoitakin. Asiaa voi aina miettiä.


5. Hiutaleet II

=2,39 €

Tyrnävän höyryttämättömien kaurahiutaleiden hinta oli noussut. Ennen nämä olivat Minimanissa 2,09 € muistaakseni. Vai 2,19 €. Jotain sinnepäin.

Tosi tärkeitä. Käytän banaanikekseihin. Jos yksi pussi tyhjenee, seuraava on jo oltava, tai mieluummin kaksi.


6. Maustekastike 


= 1,75 €

Chilikastike.

Tapaostos. Eiköhän tuo riisin kanssa mene. Ellen vaihda sitäkin kokojyvään.


7. Marjat



= 8,69 €

Marjoja kuuluu kotivaraan. 

Lidlistä edukkaasti. 

8. Marjat


= 6,30 €

Puolukoita 5,25 €/kg

6 X 1,05 €/200g 

9. Jauhot


= 4,65

K-Supermarketissa oli grahamjauhoja, luomuja vieläpä hintaan 1,55 €/kg.

Hinnan puolesta ei vaikuttanut ostaa ei-luomuja. 

Tavallinen puolikarkea luomukin oli kalliimpaa, eli 1,85 €.

Prismassa oli Myllärin Luomu täysjyvävehnä 1,95 €/kg. Tavallinen täysjyvävehnä oli 10-20 senttiä halvempaa. Siinä kohtaa myös Prismasta melkein sama ostaa luomua.

Jauhoja sai molemmista kaupoista vielä yleensäkin alle kahdella euroa kilolta, niin että valinnan varaakin oli.

Halvin kaikista jauhoista oli Xtra 2 kg pussi 1,19 €, tavallisia valkoisia jauhoja. 

0,60 €/kg. 

Kalleinta oli speltti vehnäjauhopuolelta, ja muut erikoisjauhot.

Ruis- ja muita jauhoja sai myös minusta ihan tavalliseen hintaan. Ruista noin eurolla kilo, ohraa alle 2 €.

Lähikaupoissa on ylitetty 2 €:n kilohinta. Salen verkkokauppaa en löydä ollenkaan, eli näen vain Prisman hinnat. 

Se, että kannattaako hakea marketista asti jos ei siellä asu, riippuu varmaan että paljonko käyttää.



10. Maidot


= 4,47 €

Cittarissa oli vielä halvempi tarjous, K-Supermarketissakin 1,49 €/l.

Nyt kannattaa hakea Oatlya siis Prismasta tai K-Superista, jos käyttää. 

Onko tämä lie koko Suomessa, vai paikallisesti jokin tarjous. 28.9. asti siinä luki.

11. Hillo


= 2,19 €

Hillo on hyvä olla aina varalla, ja kyllä laitan lättyjen päälle.

Ei kuulu kokokasvisruokavalioon, kuten ei mikään ketsuppikaan. Miten se menikään: mausteena, ei ruokana.

Jokainen ratkaisee itse kohdallaan, toivottavasti saaden tehdä informoidun päätöksen.

12. Pähkinät

= 5 €

Vitosella sai kaksi pussia pähkinäsekoituksia Lidlistä.

Laitetaan nyt kotivaraan, vaikka avasinkin jo toisen pussin. Kivoja salaatissa, joten mikäpä ettei.

Eivät ole pakkoruokaa, näiden tilalla riittäisi 1-2 rkl pellavansiemenrouhetta päivässä. Tai chian tai hampun.


Yhteensä nämä ostokset:

74,75 eli 75 euroa.

Elokuun ostokset ovat nyt kaikki laitettu. 

Syyskuun ostoksilla jatketaan.

Ne ovat jo alkaneet. Pitihän se lanttua-porkkanaa käväistä jo hakemassa. Ja perunaa tietysti.

Nähdään pian, ja hyvää loppuviikkoa! 

Kommentit

  1. Kokeilen itsekin ensi kuussa syödä mahdollisimman edullisesti, mutta terveellisesti. Luomukaurahiutaleiden kohdalla laskin, että yhden aamupuurolautasellisen hinta nousee hieman reilun sentin siirtymällä luomuun. Se ei lopulta ole iso hinta kestävyydestä ja vähemmistä torjunta-aineista!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hyvä kommentti, kiitos. Tuo on hyvä näkökulma ja laskutapa, että sentti per lautasellinen. Asiat tulee mittasuhteisiin eri tavalla, kun vähän kääntelee.

      Olen kuullut, että luomu olisi hyvän makuistakin. Tuoreessa muistissa ei ole itsellä nyt. Vaikea äkkiseltään kuvitella, että kaurahiutale voi enää paremmalta maistua, mutta uskon kyllä senkin.

      Poista

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

WFPB - Syyskuun ruokaostokset 120 €

Lupaava otsikko oli ensin, eli 100 euroa syyskuun ostokset . 2026 Tosiasiassa myös eväisiin on mennyt, erilaisiin laukkaamisiin ja olen melko varma, että ainakin kaksi perunapussia jäi puuttumaan.  Eli niistä on unohtunut ottaa kuva. Ja yksi porkkanapussi, 0,99, sen jätin tietoisesti, loppui virta vieteristä.  Lisäsin siksi 20 euroa. Marjoja sain ilmaiseksi muutaman pussin, ja viinimarjoja ja viinirypäleitä on. Siksi marjaostoksia ei tarvinnut tehdä tällä kertaa. Marjaostoksiin voi mennä noin 30 euroa kuussa yleensä. Näillä käynnistin syyskuun ja kuitti meni niin iloisesti hukkaan, etten voi kuin arvailla mitä nämä maksoivat. Bataatit pari euroa kilo, kukkakaalit ja kurkku samaa luokkaa, sitruunapussi vähän päälle euron, kotimaiset omenat taisivat olla sillä kertaa alle 3 euroa kilo? Lanttu vähän päälle 1 €/kg, porkkanat .. Kurpitsa alle 3 euroa kilo. Sanotaan näille hinnaksi 15 euroa, niin päästään eteenpäin. Hain vielä toisenkin kurpitsan myöhemmin, unohtui kuvat joten + 3 €...

WFPB - Ruokaostokset 70 € - Maaliskuu 4, 207 €/kk

 (Muokattu , Setämieskastikkeita ei saa enää. ) Loput maaliskuun ruokaostokset. Yhteensä maaliskuussa parisataa euroa, joka on siis yli tavoitteen. Eipä hätää mitään, sillä tässä kuussa tuli myös jatkon kannalta isoja säästöjä. Kuten marmeladit, taatelia pitkäksi aikaa, sekä luomu rusinoitakin pitkälle kevääseen. Ja sen verran tehokkaat ovat ostokset, että ei ole vieläkään kiire kauppaan vaikka on jo huhtikuu alkanut. Syyhyttää toki lähteä katselemaan paljonko pakastevihannekset maksavat, ja keksisikö jotain inspiraatiota huhtikuulle. Vielä on pakkasessa marjoja, euron banaaneita, ja jopa perunaa voi käyttää C-vitamiininlähteenä nyt kun olen oppinut sitäkin syömään myös raakana. Kuiva-aineet eivät ole loppumassa, voi tehdä leipää, keittää puuroja, keittää spagettia, on tomaattisäilykkeitä, ananaskakkukin on vielä tekemättä. Pakkasessa on vaikka mitä. Eli pärjäisin vaikka viikonlopun yli vielä komeasti.    =10.02 € Tumma makaroni 1,85 €/kg x 1,6 kg = 2,96 e Punaiset linssi...

WFPB - Ruokaostokset 50 € - Tammikuu 2

Tässä tammikuun ruokaostoksia. Ostoskorit sekä Lidlistä että Prismasta. Laitoin selostuksia mitä näistä voi nyt tehdä, ja linkin reseptipostaukseen. Reseptit ilman lisättyä rasvaa, ja vähäsuolaisesti ja -sokerisesti, sekä ilman eläinkunnantuotteita, vegaanisia. Lidlistä ensin 32,78 eurolla, Prismaan lähdin koska sieltä saa kaskinauriita. Prismaan meni 11,67 €. Ostoskorivertailu ei nyt kerro kumpi kauppa on halvempi, kävin muuten vain molemmissa. Lidlissä mietin otanko kärryn vai korin, ja päädyin koriin koska se toimii ostosrajoittimena. Jos en jaksa kantaa ostoskoria kassalle, niin sittenhän ruokaa on enemmän, kuin yksi ihminen tarvitsee viikossa? Ajatellen mitä on jo kotona valmiina. Kori tuli niin täyteen, että jouduin pakastevihannekset kantamaan toisessa kädessä. Se on heräteostosten varma merkki. Tärkkelyspitoisia siis on, hiutaletta, spagettia, papua, jyviä ym. Siksi ostin vain 6 kiloa perunaa ja pari pussia pastaa. Niistä ei tule viikon tai kahden viikon kalorit, vaan ne riittä...

WFPB - Ruokaostokset - Elokuu 3 ja 4 - 100 €, n. 190 €/kk

Lisätty  2.9. linkki, uusi kokaru-kirja, löysin tänään. Hups ja haa, Tässä heti kirjalinkki niin ei tarvitse selata alas asti:)   https://www.suomalainen.com/products/kokaru-kokokasvisruoka Uutuus voi löytyä pian kirjastostakin jo, ks. lähimmän kirjastosi saatavuustilanne  https://www.finna.fi/Search/Results?lookfor=kokaru&type=AllFields Tekijät Pauliina Tervo / Ville Miettinen Nyt elokuun loput ruokaostokset, vuosi 2025. Noin 100 € parin viikon ostokset, tässä postauksessa on sekä aloiteltuja talvivarautumisia, että joka päiväistä lanttua ja leipää. Aloin hyvän sään aikana hamstraamaan talvivarastoja, tai ainakin etukenoa että kaikki tarvikkeet eivät lopu yhtä aikaa, kun lumi sataa maahan. Homma vielä jatkuu hyvän matkaa, kunhan ei ala menemään ihan hirveitä summia rahaa. Kertasijoitus on aina mietittävä, koska ruokien kanssa voi sattuakin jotain. Tulee vaikka äkillinen matka, ja sitten olisi tuhansilla euroilla ruokaa tyhjässä talossa? Ei sitä koskaan tied...

WFPB - Ruokaostokset 12 € - Tammikuu 3, 126 €/kk

Tässä loput tammikuun 2025 ruokaostokset. Hintapohdintaa ja laskelmia perunasta ja kauramaidosta, mitä ne tulisivat maksamaan vuodessa ja paljonko niitä voisi mennä. Pakolliset vitamiinit ja lisäravinteet piti hankkia, niistäkin kuva. Ruokasuunnitelmaluonnos mitä lopuista voisi tulla, mitä on jäljellä tammikuussa. = 5,27 € Yleisperuna 2 kg, 0,90 €/kg = 1,79 € Jauhoinen peruna 2 kg 0,90 €/kg = 1,79 € = perunat yhteensä 3,58 € Porkkana 2 kg 0,85 €/kg = 1,69 € Perunat olisivat Salessa maksaneet reilusti yli 2 euroa säkki, kilohinta varmaan jopa 1,25 euroa. En muista, enkä ottanut kuvaa kun kävin, mutta jossain Salessa maksoi verkkokaupan mukaan jopa 1,23 €/kg. Eli kaksi kahden kilon säkkiä olisi tullut lähikaupassa maksamaan 4,90 €.  Säästin 4,90 - 3,58 €  = 1,32 € ostamalla Prismasta perunat. Jos käyttäisi vaikka 6 kiloa perunaa viikossa, se olisi vuodessa 312 kiloa. 0,9 kilohinnalla 280,8 € Jos peruna maksaa 1,25 euroa kilo, 6 kg perunaa viikossa vuoden on 390 ...

WFPB - Ruokaostokset 105 € - Elokuu 3 ja 4 - 155 €/kk

 Elokuu pakettiin, loput ruokaostokset esiteltynä: = 8,99 € Sitruuna, 3,58 €/kg ,  500 g = 1,79 €/pussi Banaani reilun kaupan 1,432 kg x 1,59 €/kg = 2,28 € Luomu sitruuna 5,69 €/kg x 0,262 kg = 1,49 € Ruukkupersilja, unohtui kuvasta, 1,25 € Ananaspalat mehusta, unohtui kuvasta, 0,79 €/purkki Tofu Teriyiaki 1,39 € Tavallaan ensin hurjistuin, että taasenko meni yli 135 euroa ruokaan kuussa, mutta tuli ostettua myös marjoja, sekä laatikot papuja ja tomaattia, sekä kympillä ihan pelkkiä herkkuja. Eli paljon on siihen rahaan saanutkin, vaikka koko ajan tuntuu että kaikki kallistuu. Loppujen lopuksi tästä tuli ihan hyvä kuukausi.  26,44 € Suomalaisia marjoja: Mustikka 2 x 500g = 9,9 €/kg Mustikka 1kg = 8,99 € Puolukka 7,25 €/kg,  2 x 1,45 /200 g = 2,90€ Mustaherukka 7,75 €/kg,  1,55 €/200g x 3 = 4,65 € Marjat ja kaksia eri mustikoita. Huomasin toiset hieman edullisemmat mustikat lisäksi, kun olin jo laittanut koriin toisia. Olin että laitetaanpa mustikoita toisellekin...

WFPB - Ruokaostokset 70 € - Joulukuu 1 ja 2

 Joulukuun ensimmäisen parin viikon ruokaostokset. 16,74 €  15,74 € Lanttu 0,5 €/kg, 0,99€/2 kg  Porkkana 0,5 €/kg, 0,99€/2 kg  Porkkana 0,5 €/kg, 0,99€/2 kg  Punajuuri 0,5 €/kg, 0,99€/2 kg  Pikakaurahiutale 0,74€/kg 0,37 €/500g Kaurajuoma luomu 1,69 €/l x 2 = 3,38 € Luomu täysjyvävehnäjauho 2,95 € korjaan 1,95 € Soijarouhe 6,98 €/kg, 500g = 3,39 € Meriläisen ruislimppu 3,90 €/kg,690 g = 2,69 € Prismasta nämä. Kahden kilon pussit lanttua, porkkanaa, punajuuria, ja pakkaseen ruislimpun.  Soijarouhe on kevyt ja kätevä, en tiedä luokitellaanko soijarouhe kokokasvisruoaksi. Mitään pahaa ei pitäisi olla lisätty, kokonaiset soijapavut varmasti olisivat kokokasvisruokaa eikä tämä. Vaaleassa soijarouheessa ei ole väriainetta sokerikulööri, jota on ruskeassa. Ruisleipähän on ultraprosessoiduksikin sanottua, mutta tässä oli nyt hapanjuurileipä ilman mitään ylimääräisiä ainesosia. Ruis, vesi, suola. Sport-näkkileipä on assistentille herkkupalaksi jonka päälle sa...

WFPB - Suomenpata - Nauris, omena, palsternakka, kaura

Yhden astian ruoka kokonaisista kauranjyvistä ja riisistä. Jompaa kumpaa tai molempia. Vihanneksena naurista, omenaa, ja palsternakkaa. Tein kaksi versiota, nauris-omena ja palsternakka-omena. Tämän voisi varmasti maustaa minkä vain pataruoan mukaan. Meksikonpata, italianpata tai vaikka chili sin carne. Siksi ajattelinkin että nimi voisi olla suomenpata, koska onnistuu kauralla ja kotimaisilla kasviksilla. Vaikka kotimaisuusaste ei täysin 100% olisikaan. Kotimaisuusaste lisääntyy vaihtamalla pavut härkäpapuihin. Ks.  härkäpavut, keittäminen. Ja tässä on osittain samoja ominaisuuksia kuin niillä pussihawaijinpadoilla ja -italianpadoilla, joita löytyi ennen vanhaan minunkin kaapistani. Ne olivat hyvä hätävara kun tarvitsi nopeasti ruokaa kattilallisen. Nyt voisi tehdä tästä hätävararuoan tekemällä tarvittavan maustesekoituksen valmiiksi.  Resepti-ideassa oli neljä lähtökohtaa: nopeus, alle puoli tuntia  kokonaisten kauranjyvien käyttäminen johonkin kasvisten keittoaika on ...

WFPB - Ruokaostokset 30€ - Maaliskuu 2 - Astiat

Maaliskuun toisen viikon ruokaostokset, sen jälkeen astioiden pariin. Unelmieni astiat ovat löytyneet, ja haluan kertoa niistä. Lopussa on viikon ruokaideat. = 5,15 € Yleisperuna harjattu 4,347 kg x 0,75 €/kg = 3,26 € Porkkana 2kg, 0,95 €/kg  = 1,89 € 11.3. eli viisi päivää sitten hain nämä Prismasta. Porkkanat makeita ja hyvin säilyneitä. Perunat hyviä. Näistä on tullut ja tulee vieläkin aika hyvin jo monia ruokalajeja, kuivakaapin palkokasvien ja viljojen täydentäessä. vaikka muuta juuresta ei nyt ole. Pakkasessa on palsternakkapihvejä pussillinen, riittää kun aina keittää perunat. Näistä voi tulla esim. porkkana-perunakeittoa, porkkanakastiketta  ja porkkanakakkua, ja keitettyjä perunoita, porkkalaa uunissa. Porkkanoita riittää raasteeksi. Porkkanaraastetta tai muusia tomaattikastikkeeseen, makeutuksena taatelisiivut, ja yksi porkkana menee makaronilaatikkoon . Hernekeittoonkin tarvitaan pari porkkanaa. 3,59 € Persilja 1,19 x 2 = 2,38 € Kurkku 0,318 kg x 3,79 €/kg = ...

WFPB - Lanttu-perunavuoka - Härkäpapurouhe

Tämän nimi saa nyt olla lanttu-perunavuoka, vaikka sisältääkin myös porkkanaa ja härkäpapua, vettä ja mausteita. Porkkanat, lantut ja härkäpapurouhe esikeitetään kattilassa, maustetaan, laitetaan vuokaan perunoiden kanssa ja vettä tarpeen mukaan. Härkäpapurouheelle on käsittely ja sekin kerrotaan tässä postauksessa. Eli ne huuhdotaan pari kertaa ensin. Tilalle käy myös muut, tölkkipavut tai soijarouhe, linssit, en juuri nyt testannut mutta eiköhän. Pari lanttua, joista kunnon viipale lähti myös raasteeksi tai salaatiksi. Ei tarvitse sitten ruuan kanssa stressata erikseen salaattia. Porkkanaraastekin on kiva, ja perunaakin voi jonkin verran popsia raakana, jos ei mitään vatsaoireita ole siitä tullut. Ruokajuomaksi sopi puolukkatuoremehu, eli blenderiin puolukoita ja vettä. Sokeria ripaus, jos käyttää. Lanttu-perunavuoka Lanttua Porkkanaa Perunaa n. 2-3 dl härkäpapurouhetta Vettä Mausteet: 1-2 tl persiljaa, tai rkl 1/2 tl oreganoa 1/2-1 tl mustapippuria, maun mukaan 1/4 tl maustepippurij...