Siirry pääsisältöön

WFPB - Elokuun ruokamenot yht. 260 € - Kotivara 75 €


Tähän postaukseen keräsin taas ostoksia, joita en olisi heti tarvinnut. Siksi näitä voi sanoa kotivaroiksi.

Tomaattisäilykkeissä yksi tai kaksi olisi riittänyt viikon kokkailuihin.

Voi niitä kotivaraostoksia aina olla pitkin matkaa. Varmaan järkevää ylläpitää kotivaraa hakemalla asioita ennen, kuin ne loppuvat. 

Ettei tarvitse tehdä mitään urakkaakaan siitä. 

Nytkään en sentään yhdellä ja samalla kauppareissulla kaikkia tuonut. 


Elokuun ostokset:

  • Elokuun ruokamenot yht. 260 € - Kotivara 75 €

Niistä yhteensä 185 € + nämä haalimiset 75 € = 260 €/elokuu.

Pidän onnistuneena tätä kuukautta, vaikka summa heilahtikin noin paljon yli 200 €. 

Katsotaan, *jääkö nyt syyskuussa sitten alemmas. (*jäi, meni 165 €)

Tässä on 12 kohtaa. Laitoin numerot, että selatessa tietää missä mennään.

Pohditaan tuotteiden kohdalla kilohintoja taas, ja mietitään myös siirtyäkö luomuun. Jauhoja on nyt, ja hiutaleita. Ja onko pähkinöitä pakko olla kotivarassa?


1. Tomaattia


=16,56 €

8,28 €/laatikko 12 kpl

1,38 €/kg.

Näitä on nyt yhteensä sitten kolme laatikkoa. 


2. Tomaattia II



= 5,98 € 

Ketsuppihyllyllä on nyt monta pulloa. 

2.49 €/kg

Muussa kokkaamisessa pärjään ilman ketsuppia laittamalla muita mausteita, mutta jos teen ranskalaiset on sitä oltava.

Olen jo silti oppinut ettei mikään ole varmaa. Ennen oli että juustoa on oltava pitsan päällä, voisilmä oltava puurossa ja kermaa on oltava kakussa.

Kaikki oli litteänä päivässä. Taakse jäivät nuoruuspäivät, kuten Juha Vainiokin kirjoitti.


3. Tomaattia III



12 tuubia 10,20 €

Tämä on aina ostoslistalla, joten sama ostaa pahvitelineineen päivineen.


4. Hiutaleet I


=6,57 €

Kaurahiutaleissa oli Lidlissä kolmen paketin ostorajoitus per asiakas.

Hain sitten Prismastakin pari kiloa. Nyt on viisi. Yksi täysi oli enää jäljellä. 

Näitäkin voi ostaa lisää, mutta olen miettinyt siirtyisikö luomuun.

Hinnan noustessa ei olisi niin pitkä matka enää ostaa saman tien kunnolla kalliimpaa.

Kotimaista Kaurahiutale maksoi Prismassa 1,35 euroa kilo tänään, verkkokaupan mukaan.

Kotimaista Luomu Kaurahiutale puolestaan maksoi 1,71 €/kg. 800 gramman paketti 1,45 €. Kilohintaero 0,36 €.

Kymmenen paketin kohdalla säästö luomuun verrattuna olisi 3,6 €. 

Sillä saa toki kolmesta viiteen kiloa perunoitakin. Asiaa voi aina miettiä.


5. Hiutaleet II

=2,39 €

Tyrnävän höyryttämättömien kaurahiutaleiden hinta oli noussut. Ennen nämä olivat Minimanissa 2,09 € muistaakseni. Vai 2,19 €. Jotain sinnepäin.

Tosi tärkeitä. Käytän banaanikekseihin. Jos yksi pussi tyhjenee, seuraava on jo oltava, tai mieluummin kaksi.


6. Maustekastike 


= 1,75 €

Chilikastike.

Tapaostos. Eiköhän tuo riisin kanssa mene. Ellen vaihda sitäkin kokojyvään.


7. Marjat



= 8,69 €

Marjoja kuuluu kotivaraan. 

Lidlistä edukkaasti. 

8. Marjat


= 6,30 €

Puolukoita 5,25 €/kg

6 X 1,05 €/200g 

9. Jauhot


= 4,65

K-Supermarketissa oli grahamjauhoja, luomuja vieläpä hintaan 1,55 €/kg.

Hinnan puolesta ei vaikuttanut ostaa ei-luomuja. 

Tavallinen puolikarkea luomukin oli kalliimpaa, eli 1,85 €.

Prismassa oli Myllärin Luomu täysjyvävehnä 1,95 €/kg. Tavallinen täysjyvävehnä oli 10-20 senttiä halvempaa. Siinä kohtaa myös Prismasta melkein sama ostaa luomua.

Jauhoja sai molemmista kaupoista vielä yleensäkin alle kahdella euroa kilolta, niin että valinnan varaakin oli.

Halvin kaikista jauhoista oli Xtra 2 kg pussi 1,19 €, tavallisia valkoisia jauhoja. 

0,60 €/kg. 

Kalleinta oli speltti vehnäjauhopuolelta, ja muut erikoisjauhot.

Ruis- ja muita jauhoja sai myös minusta ihan tavalliseen hintaan. Ruista noin eurolla kilo, ohraa alle 2 €.

Lähikaupoissa on ylitetty 2 €:n kilohinta. Salen verkkokauppaa en löydä ollenkaan, eli näen vain Prisman hinnat. 

Se, että kannattaako hakea marketista asti jos ei siellä asu, riippuu varmaan että paljonko käyttää.



10. Maidot


= 4,47 €

Cittarissa oli vielä halvempi tarjous, K-Supermarketissakin 1,49 €/l.

Nyt kannattaa hakea Oatlya siis Prismasta tai K-Superista, jos käyttää. 

Onko tämä lie koko Suomessa, vai paikallisesti jokin tarjous. 28.9. asti siinä luki.

11. Hillo


= 2,19 €

Hillo on hyvä olla aina varalla, ja kyllä laitan lättyjen päälle.

Ei kuulu kokokasvisruokavalioon, kuten ei mikään ketsuppikaan. Miten se menikään: mausteena, ei ruokana.

Jokainen ratkaisee itse kohdallaan, toivottavasti saaden tehdä informoidun päätöksen.

12. Pähkinät

= 5 €

Vitosella sai kaksi pussia pähkinäsekoituksia Lidlistä.

Laitetaan nyt kotivaraan, vaikka avasinkin jo toisen pussin. Kivoja salaatissa, joten mikäpä ettei.

Eivät ole pakkoruokaa, näiden tilalla riittäisi 1-2 rkl pellavansiemenrouhetta päivässä. Tai chian tai hampun.


Yhteensä nämä ostokset:

74,75 eli 75 euroa.

Elokuun ostokset ovat nyt kaikki laitettu. 

Syyskuun ostoksilla jatketaan.

Ne ovat jo alkaneet. Pitihän se lanttua-porkkanaa käväistä jo hakemassa. Ja perunaa tietysti.

Nähdään pian, ja hyvää loppuviikkoa! 

Kommentit

  1. Kokeilen itsekin ensi kuussa syödä mahdollisimman edullisesti, mutta terveellisesti. Luomukaurahiutaleiden kohdalla laskin, että yhden aamupuurolautasellisen hinta nousee hieman reilun sentin siirtymällä luomuun. Se ei lopulta ole iso hinta kestävyydestä ja vähemmistä torjunta-aineista!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hyvä kommentti, kiitos. Tuo on hyvä näkökulma ja laskutapa, että sentti per lautasellinen. Asiat tulee mittasuhteisiin eri tavalla, kun vähän kääntelee.

      Olen kuullut, että luomu olisi hyvän makuistakin. Tuoreessa muistissa ei ole itsellä nyt. Vaikea äkkiseltään kuvitella, että kaurahiutale voi enää paremmalta maistua, mutta uskon kyllä senkin.

      Poista

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

WFPB - Ruokaostokset 7 € - Lokakuu 4 - 80 €/kk

Ruokaostospostauksen aika.  Katsotaan mitä tuli. Vältin ostelua ja kaupassakäyntiä, että saisin lokakuun ruokakulut alas.  Kaupassa kävelin vaikka minkä herkullisen ohitse. Haksahdin silti kalliiseen pikaruokaan, josta kuvat alempana. Tumma makaroni 1, 13€/ kg 400g,0,45  € X 2 = 0,90 € Omena Suomi 0,386 kg x 2,49  €/kg = 0,96 € Satsuma 0,99 €/kg x 0,564 kg = 0,56 € Ruukkupersilja 1,07 € Ruustinnan salaatti 1,79 € Piti laittaa koti mahdollisimman edustavaan ja sievään kuntoon hetkellisesti, ja siksi laitoin näitä ruukkuihin pöydille. Ostin tulilatvankin. Se maksoi vain alle 3 euroa Lidlissä, näillä pystyi täydentämään sisustusta vielä sitäkin halvemmalla. Salaattipurkin viereen mandariini- ja omena-asetelma. Edullista sisustamista hyötykasveilla. = 1,69  € Kauramaito Prismasta. Varsinaiset ruokaostokset tekivät n. 7  € , huvituksiin 7,90 € eli Picnicissä nautittu patonkisämpylä. En laske ruokakuluihin, mutta pitää tilittää jotta en ensin kerro vain kokokasvisruokavaliolla olosta sädekeh

WFPB - Ruokaostokset 90 € - Marraskuu 1 ja 2

 Marraskuun parin ensimmäisen viikon ruokaostokset.  Sen verran silppuisia kauppareissuja, että alkaa olla hinnat ja kuitit sekaisin. Selvittelin minkä pystyin, ja sain aikaan melko tarkat laskelmat. Jostain maustepussista ja omenasta nyt koira taisi syödä kuitit. Sovelluksien kanssa en pelaa, joten niistä ei ole apua tässä. Yhden jäätelön taas söin, ja siitä lensi paperi roskiin. Luulin ottaneeni kuvan, mutta ei sitä löytynytkään.  Ostokset ovat silppua koska jokainen kerta kun tein vaikkapa turhan reissun Lidlin ohi, tai mitä lie olin hakemassa milloinkin muutakin kuin ruokaa, niin otin aina pussillisen vaikkapa kaurahiutaletta ja makaronia, että saa kaapit sopivan täyteen. Pääsee kohta joulun viettoon niin, ettei tarvitse yhden kaurahiutalepaketin takia alkaa miettiä kauppareissuja. Kaikki mikä maksaa alle 1€/kg ovat taas olleet kuukauden suosikkituotteinani varsinkin energianlähteiden osalta.  Maustekaappiakin joudun jo alkaa täyttämään uudelleen, sentään siellä ei mitään kolme vuo

WFPB - Ruokaostokset 45 € - Lokakuu 3

 Lokakuun kolmannen viikon ruokaostokset. Tässä on täksi ja ensiviikoksi syömistä.  =6,85 € Combino täysjyväspagetti 2x 0,95 €/500g = 1,90 €/kg Punaiset linssit  500 g 1,99 €, 3,98 €/kg Luomu mustapavut Freshona 4 x 0,74 € = 2,96 € Lidlissä on ollut näitä tölkkipapuja jotenkin vähänlaisesti viimeaikoina, ja kysyin asiasta myyjältä. Kuulemma toimitusvaikeuksia ollut. Oli juuri mielessä että voisin ostaa koko laatikon kerralla kun alkavat loppua kotoakin muttei sieltä täyttä laatikkoa enää löytynyt. = 4,95 € Pirkka banaani 1,638 kg x 1,99 €/kg = 3,26 € K-Menu kivetön luumu 200 g  8,45 €/kg = 1,69 € Luumusoppaa, riisipuuron kanssa. Meira Kurkuma 24g 31,25 €/kg =  0,75 €  =1,37 € Kurkku 0,686 kg x 1,99 € = 1,37 € Kurkku oli Lidlissä tarjouksessa, sehän ei nyt aina ole näin halpaa. Baresa luomu tomaattimurska 12 X 0,99€/500g = 11,88 € Lauantai-illan puuhapussi Lidlistä 8,5 €: = 1,69 € Jauhoinen peruna 0,85 €/kg = 5,32 € Persimoni 0,704 €/kg x 1,99 €/kg = 1,40 € Kotimaiset omenat 1 kg, 2,

WFPB - Keitto -Rosmariini ja curry

Keltainen keitto syksyyn, talveen tai mihin vuodenaikaan hyvänsä. Helppo koota kuivakaapin aineksista ja perus perunoista ja porkkanoista.  Laitoin reseptiä ylös koska tähän keittoon tulikin riisiä, ja mausteeksi rosmariinia. Kumpaakaan ainesta en ole keitoissa useinkaan käyttänyt. Perus pohja on vanha tuttu, eli peruna, porkkana ja linssit.  Peruna-porkkana-rosmariini-currykeitto: 1-2 porkkanaa n. litra perunoita, jauhoisia esim Afra. 0,5 dl punaisia kuivattuja linssejä 0,5 dl riisiä n.1-1,5 l vettä 1/2 tl suolaton currymauste 1/4 - 1/2 tl rouhittu mustapippuri 1/2 tl kuivattu rosmariini Tarvittaessa: Maun mukaan loraukset suolaisia maustekastikkeita kuten ketsuppi, sinappi, soijakastike tai ripottelu suolaa. Tai esim. Herbamare suolaa pintaan tms. ja/tai loraus tomaattisosetta tai paseerattua tomaattia. Kuori ja pilko ensin porkkanat. Laita kiehumaan. Mausta. Keitä porkkanoita reilusti vaikka 10-15 minuuttia, tai kunnes alkavat jo pehmetä hyvin. Kuori tarvittaessa, ja pilko perunat. 

WFPB - Perunalaatikko - Ruskeat pavut

Ainekset: Perunoita Ruskeita papuja, kypsiä Vettä Mausteet: Maustepippuri, n. 1/2 - 1 rkl Mustapippuri, 1/2 - 1 tl Persilja, 1 rkl Tilli, 1 tl Työvaiheet: Puhdista perunat, kuori tarvittaessa. Viipaloi perunat. Laita perunat ja pavut vuokaan. Mausta. Kaada vettä päälle. Paista ilman kantta, 200-asteisessa uunissa keskitasolla, kunnes valmista. Noin 40 min - 1 h.  Kuvia työvaiheista Nämä perunat olivat Gala- lajiketta. Kokeilin myös jauhoisista Afra- perunoista. Molemmista tuli hyvä perunalaatikko. Muovisessa pussissa myytäviä perunoita kannattaa haistaa ensin. Jos niissä on homeen haju tai muu epämiellyttävä haju, ne kannattaa pestä ja kuoria tätä ruokaa varten. Jos perunat tuoksuvat neutraalille, niitä ei tarvitse kuoria ellet halua. Poista vain selkeimmät huonot kohdat.  Käytin kokonaisia maustepippureita, koska annostelu tuntui helpommalta niillä.  Kun näkee että joka puolella on pippureita, tietää ettei ruoka ainakaan jää maustamattomaksi. Maustepippuria ei tule myöskään vahingossa

WFPB - Punajuuret - Mitä punajuurista? - Punajuurien keittäminen, pakastaminen ja käyttö

Eilen bongasin tarjouksen, että saisi halvalla punajuuria. Myös muut juurekset olivat tarjouksessa. Kokoan nyt tähän postaukseen kuvia ja mainintoja, joista voi myöhemminkin palauttaa mieleen ideoita punajuuriin liittyen.  Hyviä reseptilistoja on muuallakin, mutta tässä erikoistumme nyt siihen, että ollaan myös WFPB-maailmassa. Tässä tapauksessa se tarkoittaa, että vältetään rasvaa ja eläintuotteita ja vähennetään suolaakin.  Suolaa, öljyä, kermaa ja voita pystyy lisäämään aina, joten ei varmaan haittaa, jos joku ei ole samalla ruokavaliolla.  Ja käytän itsekin mm. sinappia jossa voi olla suolaa, kun teen punajuurille kastiketta. Resepti punajuurien kastikkeeseen voi mennä vaikka niin, että Dijon-sinappia, balsamiviinietikkaa tai ehkä punaviinietikkaa (jota en ole testannut), sitruunamehua ja jotain makeutusta, kuten vaahterasiirappia. Nyt käytän tuota koti-sinappia, jossa on makeutta valmiiksi. Puolet ja puolet balsamietikkaa ja sinappia. Sinappien valmistusaineluettelo kannattaa tark

Punajuurien keittäminen ja balsamiviinietikkakastike

Oletko joskus miettinyt, että voisit itse keittää punajuuria, mutta et ole ihan varma kannattaako siihen ryhtyä tänään?  Voit nyt seurata vaihe vaiheelta, miten asia etenee, ja hyödyntää vinkkejä omassa keittiössäsi. Ostin siis kilon punajuuria. Kauniita ovat!   Keitetään punajuuret ja tehdään niille nopea dressinki, ja mietitään punajuurien käyttöä ja säilytystä. Aletaanpas sitten töihin heti: Tässä ne nyt ovat.  Punajuurissa oli maakellarin haju.  Eipä ihme, sillä ovathan nämä viime syksystä asti odottaneet tätä toukokuista hetkeä.  Kuurasin punajuuret harjalla vedessä hyvin. Maakellarin haju ei etene ruokalautaselle, vaan jää pesuveteen ja viimeistään keittoveteen. Oli muutama homepilkkukin osassa punajuuria, mutta harjasin ne pilkut vain pois.  Vettä laitoin niin, että punajuuret peittyvät ja vielä vähän ylikin.  Tein vedenkeittimessä kuumaa vettä valmiiksi. Kun kiehuessa punajuurien keitinvesi haihtuu, kuumaa vettä voi heti lisätä, eikä kiehuminen stoppaa.  Keittoaika 1 - 1 ja puo

Luukku 1 - Suippokaali - WFPB

Joulukalenteri 2023. Meininki on se, että laitan luukkuun aina kasvisruokiin tai ruokaostoksiin liittyvän reseptin, ruokaidean kuvan tai muun. Kiva kuitenkin hengailla blogin parissa päivittäinen hetki, toivottavasti näistä tulee välillä hyviäkin ideoita.  Kirjasuosituksia, video- tai ohjelmasuosituksia laitan, jos satun törmäämään johonkin jännään, että hei tuo olisi kiva laittaa. Liittyen jotenkin blogin aihepiiriin. Kuten tämän päiväinen on ruokakaupassakäynteihin liittyvä radio-ohjelma. Vuonna 2022 julkaistu ohjelma Miten meitä houkutellaan?  Miten siis järjestellään kaikkia tavaroita kaupassa, että saa ihmisen ostamaan kaikkea. Ja onko se huono vai hyvä asia. Vieraana käyttäytymistaloustieteen tuntija Markus Kanerva. Päivän ruokana on  Suippokaali paistettuna: Suippokaalissa on vähän avoimemmat lehden välit, kuin tavallisessa keräkaalissa. Lisämerkintä: Suippokaalia on punaisenakin. Tuli mieleen laittaa poikki ja käyttää suippo osa raikkaaseen salattiin. Isompi osa paistettuna. H

Luukku 16 - Juuriselleri - WFPB

 Luukku 16 aukenee: Juuriselleri Selleriä en olekaan kokeillut paljoa ollenkaan. Aukko sivistyksessä. Taisin ostaa vuosia sitten tällaisen mukula- tai juurisellerin, ja paistella sitä. En muista mitä sain aikaiseksi, ja sen jälkeen unohtunut koko mukulaselleri.  Varsiselleriä on välillä ollut. Juuriselleri ja mukulaselleri on sama asia. Erikseen on vielä varsi-ja lehtiselleri, ne ovat keskenään sama asia, pitkä varsi. Nyt juurisellereitä oli Lidlissä esillä 2,99 €/kg, ja siitä innostuin kokeilemaan. Oli niitä Prismassakin taannoin, ja kävi jo melkein ostoskorissakin, silloin oli jotain muuta niin jätin toiseen kertaan. Etsin netistä mitä tälle kannattaisi oikein tehdä, ja alkoi sitten hahmottua. Tein uunissa, salaatiksi ja keittämällä. Selleri kannattaa pestä ja harjata juuresharjalla. Jos haluaa pestä oikein tarkasti, koko sellerimukula kannattaa laittaa veteen likoamaan joksikin aikaa, että multa alkaa irrota helpommin, ja rapsutella sitten tarkemmin. Ne rypyläisimmät juuriosat voi k

WFPB - Haudutuspata ja riisinkeitin

Olen lykännyt moninaisten keittiökoneiden hankintaa, muun muassa koska haluan pitää keittiön tasot tyhjinä. Nyt päätin että on tullut aika luovuttaa taistelu, ja hankkia ne tasot täyteen keittiökoneita. Tässä postauksessa kerron miten keittiökoneiden kanssa on lähtenyt sujumaan. Jos sinulla ei vielä ole näitä, niin tästä voit ehkä saada vinkkiä kannattaako hankkia ja mitä. En tee nyt laitteiden tuotearvostelua teknisten ominaisuuksien osalta, vaan enemmän kyseessä on arvostelu arjessa. Mitä näillä tekee ja miten nämä soveltuvat tarkoitukseen, joka voi myös muotoutua tässä.  Tarkoitukseni näille laitehankinnoille oli arjen helpottaminen ruuan laiton osalta, ja bonuksena toivon säästäväni myös sähköä. Postauksen sisältö: Hankinnat, mitä ostin ja valintaperusteet Tilan käyttö Riisinkeitin Haudutuspata Valmiiseen pöytään Raaka-aineiden keittoajoista Reseptien etsiminen Keittoastian koko ja puhdistus Kuuden litran padan riittävyys Kahden litran padan riittävyys Sähkön säästäminen Ruuan lait