WFPB - Ruokaostokset - 40 € - Kuukauden ruokamenot 230 € sis. kotivara

WFPB - Ruokaostokset - 40 € - Kuukauden ruokamenot 230 € sis. kotivara - Maaliskuu

Kuun vaihteen laskelmat on nyt suoritettu, ja tuloksena n. 230 €

Nyt oli nippu kuitteja, enkä alkanut joka senttiä tarkistamaan, mutta eiköhän tuo suunnilleen ole oikein.

Huomaisin kai siinä tapauksessa, mikäli tililtä olisi jokin ylimääräinen viisisatanen kadonnut, mutta ei.

Tässä kuussa päivitin kotivaraa, myös edellisellä markettireissulla jonkin verran, joten ehkä 50-60 euroa tämän kuun ruuista on niitä. Ainakin varmaan seuraavan kuun menoista hieman pois.

Siispä alle 200 euroon jäi reippaasti välittömät syöntiruokakulut.

Tässä kuussa ostin koirillekin lähikaupasta aina muutaman pussin niille heidän omia perunoita nähdäkseni, kuinka paljon ne oikein syövät niitä lopulta. Tässä olevat perunat olen syönyt suunnilleen itse.

Toissa viikolla 5 kg Lady Felicia - irtoperunoita Prismasta 0,65 € / kilo.

Viime viikolla ostin 10 kg säkin, jossa oli Sunita -perunoita, ja Lady Felicia irtoperunoita. 0,65 €/kg. n. 4 kg

Olin punnitessa painanut väärää nappia, ja olivatkin maksaneet 0,69 €/kg

Säkki jäi huoneenlämpöön, irtoperunat laitoin jääkaappiin. Ehdin nippa nappa syödä kaikki säkkiperunat, ja muutama itukin oli jo loppuviikosta. Joten perunaa ei voi enää ostaa liikaa odottelemaan näin keväämmällä.

Perunoita ostin 12-13 eurolla itselleni. Vihanneslokerossa on jäljellä vielä irtoperunoita. Eivät tunnu siellä menevän miksikään vielä.

Toissaviikon vihannekset. Kaali, porkkana, lanttu ja kesäkurpitsa.

Yli neljä kiloa, ja yhteensä 5.40 €

Viime viikolla ostetut punajuuripussi, punakaali ja lanttu. Tässä on 3,30 €:lla, 2,3 kg.

Yhteensä meni juureksiin ja vihanneksiin maaliskuun kahtena viimeisenä viikkona n. 9 €, yli 6 kiloa Pakastevihanneksia oli myös, ja edelliseltä viikolta mitä jäi.

Nytkin on vielä jäljellä siellä kaalta ja pari porkkanaa.

Luomusitruunat olivat alle 3 € / kg.

Omenat alle euron kilolta Prismassa.

Lisää banaania ja omenaa.

Veriappelsiineja pussillinen, 2, 59 € lähikaupassa.

Hedelmiin arviolta 10 - 11 €, 6-7 kg, parissa viikossa.

Mämmiherkuttelut ja siihen liittyvät kasvimaidot 8,46 €

Noin 40 euroa siis, mitä tällä sivulla. Eiköhän se näin ole.

Tällaiset idut olivat jo perunoissa, kun keitin viimeisen kattilallisen säkistä. Olivat viikon tai vähän alle olleet huoneenlämmössä, pimeässä. Mutta kaupassa ehkä jo sitäkin ennen.

Usein olen netistä hakenut tietoa, että voiko itäneitä perunoita syödä. Olen ymmärtänyt että alle 5 millin idun voi vielä kuoraista pois, ja käyttää perunan. Ja näin olen siis tehnytkin.

Luin myös, että voi varmuuden vuoksi kuoria perunat hieman huolellisemmin siinä tapauksessa myös, jotta ei saisi myrkkyä.

Mutta jos peruna on pehmennyt, ja siinä on yli 5 mm ituja, tai siinä on vihreää väriä kuoressa tai kuoren alla, en silloin itse ainakaan käyttäisi enää.

Sellaisia neuvoja olen löytänyt, ja miksei asia niin olisikin. Varsinkin jos syötän koirille, en ota liikaa riskejä.

Perunoista ruokaviraston sivulla

Tuli hyviä uunipottuja Lady Felicioista. Sunitakin toimi. Vuoka täyteen perunoilla, kun ei enää ollut tarpeeksi juureksia.

Vaikuttiko lie tehdä perunoihin tuo viilto, siitä en ole varma. Mikrossa kypsyttäessäni ainakin tekisin.

200 C asteessa paistoin tunnin. Uunin voi sammuttaa varmaan vähän aiemmin, ja hautuvat silti loppuun. Toiset sanovat, että 40 - 45 minuuttia uunissa riittäisi jo.

Olen kokkaillut näitä samoja mitä usein ennenkin. Eli papusoppaa ja helppoja leipiä, sekä banaanikeksejä tummentuneista banaaneista.

Tummentuneista banaaneista tein taas myös lettuja.

Lettuja tai pannareita on nyt ollut kiva tehdä välillä, kun ei koko ajan viitsi hakea uutta mämmipakettiakaan. Jotain hyvää pitää silti olla, ja hyviä ovat myös lätyt.

Jauhoja ja omenasosetta on tarpeeksi, ei lopu ihan heti kesken.

Kiitos kun tulit katsomaan ostokset ja vähän ruokiakin.

Nähdään taas pian!

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

WFPB - Ohrarieskat - Perunamuusista ja kaurahiutaleista

Kesä on, kaikki on tuoretta. Leivänpäällisiä riittää, kurkku on halpaa, salaattia ja tilliä on tarjouksessa silloin tällöin. Jokin helppo leipä tarvitaan, jossa ei ole muita kuin itse valittuja lisäaineita. Näihin ei tarvita maitoa, munia, rasvaa, eikä edes omenasosetta. Rieskat olen jo esitellyt monta kertaa, mutta nyt laitoin ihan paperille ylös minkä verran mitäkin tuli. Silti nämä ovat noin-arvioita, koska ei voi tietää millaisia jauhoja ja muuseja kenelläkin on käytössä. Sehän aina vaihtelee paljonko perunamuusissa on nestettäkin. Perunamuusi on nyt pelkkään perunoiden keitinveteen tehty, ja ollut yön jääkaapissa. Ohrarieskat 3 dl ohrajauhoja 1 - 2 dl pikakaurahiutaleita 2 dl perunamuusia 1-2 dl vettä suolaa jos käyttää esim. 1/4 - 1/2 tl Lisäksi jauhoja tai leseitä lautaselle niin, että voi pyörittää taikinanpalan siinä. Paistetaan n. 200-250 asteessa. Leivinpaperi kestää usein sen 220C max. Voit halutessasi laittaa muitakin jauhoja kuin ohrajauhoja, esim ruis tai täysjyväv...

WFPB - Ruokaostokset 25 € - Hyvää juhannusta! - Kesäkuu 3

Juhannusaattoviikon ruokaostokset. = 3,91 € Xtra tomaatti 0,557 kg x 1,49 €/kg= 0,83 € Kiinankaali 0,351 kg x 3,99 €/kg = 1,4 € Xtra kurkku 0,752 kg x 1,49 €/kg = 1,12 € Sitruuna luomu 0,148 kg x 3,79 €/kg = 0,56 € = 8,12 € Yleisperuna harjattu 2,733 kg x0,75 €/kg= 2,05€ Kiinankaali 0,494 kg x 3,99 €/kg = 1,97 € Xtra kurkku 0,980 kg x 1,49 €= 1,46€ Xtra tomaatti 0,819 kg x 1,49 €/kg = 1,22 € Varhaiskaali 0,595 kg x 2,39 €/kg =1,42 € 6,78 € Oatly luomu kauramaito 1,69 €/l x 4 = 2,43 € Paseerattu tomaatti 1,46 €/kg, 500g= 0,73 € Kaneli 27g 31,48 €/kg = 0,85 € Grillausmauste ei lisättyä suolaa 35g 24,29 €/kg = 0,85€ Tulee ihan yhtä halvaksi ostaa Xtra tomaatteja, kuin edullista kaupan merkin paseerattua tomaattia. Prismasta löytyy tomaatit, jos löytyy. Nehän on laitettu aina sivummalle. Sama laittaa keittoihin ja muihin nyt kokonaisia tomaatteja siis. En ala niitä paseeraamaan eikä kokonaiset tomaatit ole välttämättä käytännön elämässä sa...

WFPB - Bataatti-lehtikaalikeitto - Kastike - Härkäpapu

Perjantain helppo ja nopea kasvisinspiraatio, bataatti-lehtikaalikeitto. Rautaisannos vitamiinia ja kivennäisaineita. Tämä on kuppi kuumaa leivän kanssa. Makaronia voi keittää erikseen ja ripotella niitä sekaan, saa lisää energiaa ruokaan. Tai voi kiehauttaa isot, keltaiset perunat, ja tämä on silloin niille hyvä kastike. Tämähän sopii myös alkukeitoksi, jonka jälkeen voi tarjoilla paistetut perunat, tai minkä tahansa ruoan. Bataatti-lehtikaalikastike/keitto 500g lehtikaalia n. 500 g bataattia n. 200 g muita vihanneksia, esim. kurkku, tomaatti - jos on n. 200 g kypsiä härkäpapuja vettä, niin että ainekset peittyvät 500 -1000g tomaattituotteita, paseerattu/murska lisätään lopuksi mustapippuria 1-2 tl orergano, basilika, persilja, kuivatut esim. 1 -2 tl /kpl Ensin kuoritaan bataatti. Helpointa on laittaa kiekoiksi, ja kuoria hedelmäveitsellä aina yksi kiekko kerrallaan. Otin aika suurpiirteisesti. Ei haittaa jos jää tuota vaaleaa, tai on jäämättä. Bataatit pilkottu...

WFPB - Ruokaostokset 21 € - Kesäkuu 2

Tässä viikon ruokaostokset kesäkuun toiselta viikolta. Muok. 14.6. lisäilin parit linkit öljyyn liittyen = 10,96 € Porkkana värimix 3 x 1,49 €/kg= 4,47 € Palsternakka 0,5 kg x 2,09 €/kg = 1,05€ Ruukkupersilja 1,25 € Ruukkutilli 0,99 € Jääsalaatti 1,19 € Kurkku 1,168 kg x 1,49 €/kg = 1,74 € Banaani 0,948 kg x 1,39 €/kg = 1,32 € = 2,84 € Yleisperuna harjattu 1,84 kg x 0,75 €/kg= 1,38 € Xtra tomaatti 0,603 kg x 1,79 €/kg = 1,08 € Maustekurkku 0,123 kg x 3,09 €/kg = 0,38 € Meira ketsuppi 1,2 kg x 3,49 €/kg = 4,19 € = 1,99 € 0,360 kg x 5,53 €/kg = 1,99 € Siinäpä viikon ruokaostokset. Ruokasuunnitelma: ks. toukokuun ruokia ja kesäkuun ruokaostokset 1 . Kun hernekeitto loppuu, uudet herneet likoamaan ja keitto. Kun puuro loppuu, niin uudet jyvät likoamaan ja sitten kiehumaan. Jos leipä loppuu, uudet leivät uuniin puolen tunnin varoitusajalla. Jos ei ole mitään hyvää, niin kakkupulla jonka tekemisessä ei mene pitkään. Kukkaset kukkivat ja variks...

WFPB - Ruokaostokset 83 € - Kesäkuu 1

Kesäkuun ensimmäisen viikon ruokaostokset ja ruokasuunnitelma mitä näistä tulee. Noin 35 euroa tästä on arviolta ruokaa mitä heti tarvitsee, ja loput rahanmenot koostuvat siitä kun ostin kuukauden marjat kerralla. Muitakin juttuja ostin koko kuukauden varalta. Enemmänkin olisi voinut tuoda, mutta toisella kertaa sitten. Muokkaus klo 19.11 : Sanoin alempana että kotimaiset porkkanat ovat kaupoista loppu. Kävin illan päälle nyt Lidlissä ja sielläpä olikin kilon pusseja suomalaisia väriporkkanoita hintaan 1,49 €/kg. Välttämättä ei kaikissa Lidleissä ole mutta kannattaa siis ainakin pitää silmät auki. Halpaa vihannesta kun 1,49 €/kg, joka päivä kilon vihannessatsi kiehumaan ja sitä rataa. Saa keitot ja kaikki. Kurkku oli yhtä halpaa. Muok . lisätty kuva banaanikeksistä ja rieskasta. = 8,89 € Punajuuri 1,39 €/kg Omena Ida Red 0,736 kg x 1,49 €/kg = 1,10 Banaani RFA 0,978 kg x 1,39 €/kg= 1,36 € Sitruuna luomu 0,114 kg x 3,59 €/kg = 0,41 € Bataatti 2,112 kg x 2,19 €/k...

WFPB - Ruokaostokset 17 € - Kesäkuu 4 , 146 €/kk

Kesäkuun loput ruokaostokset. Tänään ruokaostoksien lomassa säästömietintää ja paljonko maksaa mikäkin. muo k. korjattu summat. = 3,39 € Kurkku 1,89 €/kg x 0,93 kg = 1,76 € Xtra tomaatti 1,19 €/kg x 1,372 kg = 1,63 € Kurkku ja tomaatti olivat Prismassa halpoja, eli alle 2 €/kg. Tosin nuo tomaatit olivat Kotimaisia Xtra-tomaatteja, ja siksi edullisempia kuin tavalliset. Tänäänkin näyttäisi olevan molemmat alle 2 €/kg Prismassa. K-Lähikaupan verkkokaupassa kävin äsken mutkan, ja siellä näyttää tilanne siltä ettei herkutella halvoilla hinnoilla. Tomaattia ei tämän kaupan sivulla ollut, ja kurkkukin melkein 4 euroa kilo. 3,97 €. Ainut vihannes mikä oli alle 2 €/kg oli valkokaali, varmaan ei edes kesä- tai varhaiskaali vaan se tavallinen. Jos olisin nyt lähikaupan asiakas, ja haluaisin alle 2 €/kg, tai edes alle 3 €/kg ostaisin banaania hintaan 1,49 €/kg, aprikoosia, persikkaa joita siellä oli 1€/500g eli 2 €/kg, ehkä sen keräkaalin. Varhaiskaali olisi sitten 3,49 €/kg. Vertailun ...

WFPB - Toukokuun ruokia

Ruokakuvia toukokuulta, joiden inspiroimana voi laatia kesäkuuksikin kokokasvisruokasuunnitelmia ja kauppalistaa. Muok ., lisätty vaihtoehto lehtikaalille. L isätty ostoslistaa tofulle. L ounasrasian kuva palsternakkapihvi. H ernekeiton vaiheet. S itruunamehua tofukokkeliin. Po rkkanasta. Punajuuri sörsselin mausteet. Lisätty 5.6.2025 linkkejä raaka-raasteaiheisiin. 1. Paistetut perunat ja keitetyt vihannekset. Kattilassa voi kiehua mitä vain vihannesta, kuten ruusukaalit. Perunat on pesty, paloiteltu, valeltu ketsupilla ja grillimaustettu. Pellillä on kyydissä myös keitettyjä porkkanoita. Huoma sin, että kotimaiset porkkanat olivat loppuneet. Tuossa kesäkuun ensimmäisen päivän tienoilla kun kävin kaupassa. Kauppoihin oli tullut tilalle ainakin italialaisia porkkanoita, jos ei ne maistu voi käyttää mitä vihanneksia vain. Tässä kiehuu kilo porkkanoita, ja perunat ovat lähdössä uuniin edellispäivän keitettyjen porkkanoiden ja raakojen omenan palasten kanssa. Pork...

WFPB - Mary's Mini - dieetti

Mary's Mini dieetillä puhdistan ruokavalioa ja pyrin resetoimaan tilannetta joulun odotuksen jäljiltä. Mary's mini ( Mary’s Mini-McDougall Diet® ) dieetillä jätetään pois tiheäkaloriset ja prosessoidummat kasviruuat, sekä korkean rasvapitoisuuden omaavat kasviruuat. Öljyjä ja kasvikermaa en syö nytkään, enkä eläinkunnan tuotteita. Siltä osin ei muutosta. Annoskokoja ei ole rajoitettu, ja saa ottaa lisää ruokaa. Mary's Mini dieetillä en siis syö pähkinöitä ja siemeniä tofua soijarouheita jne soijapapuja jauhoista tehtyjä ruokia, kuten leipä ja pasta, suurustetut kastikkeet kuivattuja hedelmiä avokadoa kookosta Kuvaan keräsin kaikkea, mitä en syö dieetillä. Mitä syödään? Mary's Minissä valitaan yksi tärkkelyspitoinen energianlähde. Kun valitsen perunan, tehden vaikkapa kymmenen päivän "peruna-Minin", otan ruuaksi ja energianlähteeksi perunan jokaisella aterialla. En keitä välillä puuroa ja riisiä. Valitun ruuan voi valmistaa monella eri tavalla. Perunat voi...

WFPB - Ruokaostokset 102 € - Toukokuu 1

Ruokaostoksia toukokuulta. Jatko-osakin tulee, koska tässä postauksessa ei ole vielä kaikki. Ostoskuvien lisäksi kirjoitin selityksiä, vinkkejä ja havaintoja tehdyiltä kaupparetkiltä. Muokkaus Noloa, mutta bataatin hinta unohtui, ja nyt se on hukassa, hetkinen. 3 minuuttia myöhemmin: lisätty. = 8,24 € Rainbow tofu luomu 200 g 1,29 €, 6,45 €/kg = 3,87 € Xtra tomaatti 1,05 kg x 1,79 €/kg = 1,88 € Xtra kurkku 1,106 kg x 1,79 €/kg = 1,98 € Maustekurkku 0,165 kg x 3,09 €/kg = 0,51 € Prismasta löysin Xtra tomaatit ja kurkut, olivat kotimaisia. Näitä ei näkynyt verkkokaupassa. Ne oli laitettu ihan eri paikkaan kaupassa kuin muut kurkut ja tomaatit, ja ne isoimmin esillä olleet olivat tietysti kalliimpia. Jos siis haluat että kurkku ja tomaatti maksavat alle 2 € kilo, niin kannattaa etsiä Prismasta Xtra-versiot. Toki nämä eivät sitten ole suoria ja täydellisen saman kokoisia, vaan ovat jonkin kosmeettisen haitan vuoksi laitettu eri laariin. Näiden paikka vaihtelee. Ensin löysin nämä alahyl...

WFPB - Mansikkakakku ja vaniljavaahto - Rasvaton pohja - Vegaaninen

Tässä postauksessa resepti kakkupohjaan, ja paljon kuvia mansikkakakun teosta. Muokkaan sen verran, että nyt näyttää siltä ettei soijajogurttia kannata käyttää pohjassa kananmunan korvikkeena tai nesteenä, koska se on liian tehokas hyydyttämään. Pohjassa siis kauramaitoa. Rasvatonta luomu Oatlyä ettei kakku pala kiinni alustaan Aioin missata kesän mansikkarallin. Viime hetkellä päätin kuitenkin tehdä mansikkakakun. Kakun päällä on Oatly vispautuvaa vaniljakastiketta. Ks. vegaaniset vaniljakastike- ja kasvikermaideat. Korvasin kananmunan ruokalusikallisella omenasosetta. Rasvan alle puolella purkillisella Piltti- luumusosetta. 1 rkl omenasosetta 1 dl sokeria (laitoin alle desin, oli niin pieni taikina) 1 dl soijajogurttia ja/tai vettä tai kasvimaitoa ripaus suolaa alle puoli purkkia Piltti-luumua n. 2 dl hiivaleipävehnäjauhoja 1 tl leivinjauhoja Sekoitin ensin kuivat aineet. Tässä vaiheessa voi halutessaan lisätä 1 tl vaniljasokeriakin. Taikinasta tuli sitkeän tahmea. 19.5.202...

Kasvipohjainen ruokavalio - ruokavinkkejä ja reseptejä

Hae tästä blogista