WFPB - Kotivara - Täydennyksiä kuivakaappiin, n. 50 €

Hyvä idea kuten aina, että kotivara on kunnossa. 

12-13 eurolla erilaisia jauhoja, ja nuo suurimot.

Ainakin kympillä kaikkia laatuja, kuten tomaattisäilykkeitä, hiutaleita, jauhoja jne.

• Ruisjauho X 2
• Täysjyvävehnäjauho X 3
• Hiivaleipäjauho 2kg X 2
• Ohrajauho 1 kg

Yhden jauhopussin tyhjentyessä on pari vielä jäljellä. Tai kolme, tai neljä, miten vaan. 

Ostaa edullisimmat täydennykseksi, kun viimeinen säkki alkaa olla menossa. 

Jauhohylly oli toissa viikolla kun kävin marketissa, hieman vajaan näköinen. Tuli vaikutelma, että niitä olisi jotenkin hamstrattu. Toisaalta saattoi olla ihan muustakin syystä tyhjänä.

10 pakettia kaurahiutaleita. Näiden menekki on niin varmaa itselläni, että latasin kassin täyteen surutta.

Makaroneja ostin kymmenen pussia myös. Niistäkään ei ole haittaa koskaan ollut. 

Tumma makaroni on lähikaupassa kalliimpaa, kuin valkoinen makaroni. Marketissa tumma oli 0,38 €/pussi.

 Kuivattuja herneitä on jo.

300, 320 jne kcal / 100 g.

Mahdolliset herkkuostokset voin yhtä hyvin lukea normiostoksiin. Syön ne pian pois.

Pähkinävoi olisi helposti purkissa olevaa rasvaa, jos ravinnonsaanti olisi pitkään uhattuna. 

Poikkeustilanteissa ei varmasti ole pääasiana mielessä mahdollisimman täydellinen ruokavalio. 

Silti ruokavalion muuttuminen voisi vaikuttaa fyysiseen oloon, ja heikentää toimintakykyä.

Mausteitahan minulla on aina, mutta nämä tulivat.

Pastapussi ja jauhopussi vievät suunnilleen saman verran tilaa.

Pastapussissa on 500 grammaa, ja jauhopussissa on kilo.

Molempien pussien hinta on euron tai vähän päälle ollut useimmiten, riippuu merkistä. 

mutta jauhopussissa on enemmän energiaa.

Jos ajattelee että pitäisi pysyä kotona, niin kilon jauhopussilla pärjää melkein pari päivää, kun taas 500 g makaronipussissa on vain ehkä päivän ruuat.

330 kcal / 100 g jauhoissa. Se kertaa kymmenen, koska pussissa on kilo, on 3300.

Se jaettuna päivän energiatarpeella 2000 kcal(arvio) on 1,65.

Tämän laskun mukaan jauhopussilla pärjää päivän ja pitkälle seuraavaakin päivää.

500 g makaronipussissa on  350 kcal / 100 g X 5 = 1750 kcal. Sillä pärjäisin 2000 kalorin kulutuksella vain yhden päivän, ja voisi jäädä nälkäkin vielä.

Mutta jos haluaa tilaa säästää, ja mahdollisesti myös rahaa, on jauhopussi ihan hyvä. 

Omenasoseet ja muut hedelmäsoseet ovat monikäyttöisiä, ja mielestäni tämä Lidlin omenasose on ollut tähän mennessä edullisin vaihtoehto. 

Puuron kastikkeena, kanamunan korvikkeena, rasvan korvikkeena leivonnassa. 0,77 € purkki.

Kuivatut vihannekset ovat työn alla, että mitä ja mistä niitä hankkisi. 

Keittovihannessekoitus maksoi alle 3 euroa purkki, n. 14,75 €/kg. Se voisi olla hyvä idea.

Kuivahiiva löytyikin jo marraskuussa lähikaupan alekärrystä. 

Siinäpä ne kotivarat.

50 euroa laitoin pikku hiljaa näihin maaliskuun aikana. Hieman meni yli 200 € tässä kuussa ruokaan.

Ensin tuntui jauhojen määrä suurelta. Mutta jos ajattelee kaloreina, niin kymmenen kiloa jauhoja olisi varmaan alle parissa kymmenessä päivässä syöty. Joten ei tämä mikään maailmanlopun varasto vieläkään ole.

Kasvijuomia, vielä lisää tuoreista hedelmistä ja vihanneksista tehtyjä säilykkeitä ja vaikka mitä voisi hankkia.

Mutta 50 oli sellainen kivan pyöreä summa. 

Kiitos kun luit! 

Lisää kotivara-aiheesta:

• Marraskuu 2023, mitä ostin, hintoja. Lopussa kaloreista.
• Edellinen kotivarapostaus, marraskuu 22
• Markettireissu, maaliskuu, 130 €
• Tuoreostoksia, 40 € maaliskuu, kk ruokamenot
• Elokuu 2022 Kotivara 65 €
• Elokuu 2022 Kotivara 75 €