Siirry pääsisältöön

WFPB - Viikon ruokaostokset - Marraskuu vko 3. , 76 €

Katsotaan alkuviikon ostokset ja loppuviikon hamstrauskeikka. 

Rahaa meni yhteensä 76 euroa ruokaan.  Tässä kuussa on yhteensä mennyt 62 € + 22 € + 76 € = 160 €



Lantut olivat K-kaupassa kahden kilon pussissa 2,29 €, eli vähän päälle eurolla kilo. Kysyin myyjältä, ja kuulemma tulee vain kilon pusseja yleensä.

On alkanut lanttua menemään varsinkin sen jälkeen, kun laadin niistä postauksen. Yllytin itseni lantturuokien pariin.



Kotimainen, vihreä ja monikäyttöinen kiinankaali. 

Suositeltu kasvi myös Dr Esselstynin toimesta, eli sitä suuremmalla syyllä hyvä valinta.

3,59 € / kg, 490g 1,76€

Matka jatkui reppu selässä kohti S-kauppaa.


Perunoita 4,3 kiloa, n. 4 € yhteensä. Irtoperunat olivat 0,85 €/kg ja pussiperunat yli euron/kilo.



Puolalaisia omenoita noin 1,19 €/kg, n. 0,6 kg

Pari sitruunaa ja suolaton currymauste. Tähän mennessä teki kymmenisen euroa.

Olin valmis tulemaan näillä ja kotivarallani toimeen loppuviikon. Mutta sitten soitti äiti, että hän on palannut reissusta. Josko lähtisimme vaikka kaupungille. 

Pääsisin siis autokyydillä kotiin. Voitaisiin samalla käydä marketissa hamstraamassa.

Äitihän on tässä kasvisjuonessa mukana, ja auto tuli täyteen pussi toisensa jälkeen kasviruokaa. Missä pussissa olivat kenenkin banaanit? Se selvisi saaliinjaolla.


On aina riemuvoitto päästä Prisman peruna-apajille. 6,19 €, eli noin 60 senttiä kilolta. 


Porkkanoita, lanttua ja lisää perunoita. Kaikkia neljä kiloa. 

Lisäksi kaalinpää ja puoli kiloa punajuuria. Yhteensä noin 13 €.


Banaania sai alle euron kilohintaan Lidlistä. Ostin noin neljä kiloa.

Lidlistä ostin myös yhdeksän purkkia omenasosetta ja mansikkahillon. Yht. 8,3 €



Jauho- ja hiutaleostoksiin meni 5,2 €


Makaroniakin on kulunut, joten sai tuoda tilalle.


Punakaalin ostimme puoliksi.  1,49 € / kg. Kaali oli 2,3 kg.


Omenoiden kilohinta pyöri euron paikkeilla. 


Koiralle tuliaisia. Hyvä hätävara itsellekin.


Yhteensä kaikkiin mausteisiin, maustekastikkeisiin ja sitruunoihin meni tällä viikolla 9,75 €.

Yleensä ostan Koti -sinappia. Päätin kokeilla vaihtelun vuoksi Salosen pimeäpullo -sinappia.


Tässä on suolaa vain 0,02g/100g. Kotisinapissa on 0,35g/100g. Ruokaöljyäkään ei ole, eikä Kotisinapissa.



Pakastealtaastakin jotain vielä kylmäkassiin noin 11 €. 

Kuvasta jäi näemmä toinen maissipussi ja hernepussi pois. Tilalle tuli vahingossa pinaatti. Kuvasin kiireellä etteivät sula.


Kurkku 0,90 €, meinasi unohtua.


Onneksi kaikki ostokset eivät olleet jääkaapissa säilytettäviä.

Hetkellisesti tuli melkoisen tukalan näköinen tilanne. Se haihtuu kuitenkin hyvin pian taas normaaliksi.

Kaikki rasiat syödään koirien kanssa tyhjiksi. 

Keitän porkkanoita ja lanttuja pakkaseen. Palasina, sosekeittoina tai muuseina. 

Lantut ja porkkanat ovat tärkeitä siksikin, että koirille on iso lusikallinen kasvista tarjota jokaisella aterialla, muun ruuan lisäksi. 

Ne ovat nyt melko terveitä olleet, ja hoikkinakin pysyneet. En uskalla keikuttaa venettä.

Joka päivä kuluu omena ja noin kilo tai kaksi perunoita. Kaksi perunapussia on pimeässä komerossa, ne käytän muusiin. 

Kaalista tulee ensin kaalikeitto ja raasteita, sitten vokkia. Pian on taas on potkupallon mentävä tila jääkaapista. 



Tässä sunnuntaikokkaukset. 

Kaalikeitto jossa on linssejä, ohrasuurimoita ja porkkanoita. Perunaa, soijakastiketta tai suolaa en laittanut. 

Rasvattomat ranskalaiset, juuresraastetta ja omenalohkoja.

Rieskat keitetyistä perunoista ja ohrajauhoista. Puuro ja marjasoppaa. Päiväksi ruokaa, muttei paljoa jääkaappiin takaisin laitettavaa. 

Ostosviikon 4. suunnitelma on minimoida ostamiset mahdollisuuksien mukaan, mutta hedelmiä, ehkä sitrushedelmiä ja persimoneja, aion hakea pöydälle todennäköisesti. Toivottavasti kuukauden ruokakulut pysyvät alle kahdensadan euron.

Olen seurannut ostoksia tässä kuussa maanantaista sunnuntaihin. Keskiviikkona 1.12 aloitan joulukuun seurannan.





Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

WFPB - Ruokaostokset 50 euroa - Viikon vegaaniset ostokset - Säästöpohdintoja

Tämän viikon ruokaostokset tekivät 47,3 €  Prismasta 39,94 + K-marketista 3,45 (Poppamiestä ja kiinankaali )+ Salesta (kaali) 3,91 = 47,3 € Vihannekset   8,95 €      6,319 kg :  kurkkua    942 g    1,78 €     (1,89 €/kg) tomaattia    1651 g     2,13 €      (1,2 €/kg) keräkaali    3031 €    3,91 €,     (1,29 €/kg) kiinankaali, kotimainen,    395 g     1,13 €      (2,85 €/ kg) , paprikasuikaleet pakaste,   300 g     0,95€      (3.17  €/kg ) Marjat    23,65 e      2,8 kg: 4 pss mustaherukkaa     800 g      5 €      (6,25 €/kg) 1 kg mustikkaa      9,75 €  1 kg mansikkaa      8,90 € Hedelmät   4,74 €     3,065 kg: banaanit     1817 g    3,18 €      (1,75 €/kg),  omenat Jonagold     1248 g     1,56 €      (1,25 €/kg) Lisäksi osti n perunasäkin ,  10 kg, 6,69 €.  Poppamieskastikepullo, puoleen hintaan, päiväysvanha 2,33 €. Rivit hyppivät silmissäni. Kirjoitin tarkat luvut, jotta pystyy seuraamaan tilannetta realistisena. Lyöntivirheitä toki voi tulla, mutta yritin. Pyöreästi, jos en katso

Blogin päivitykset ja mitä söin päivässä, WFPB

Toivottavasti ei mennyt vain pahemmaksi, kun päivitin tänään blogin ulkoasua. Yritin laittaa sitä selkeämmäksi selata. Toivottavasti onnistuin.  Tarkoitukseni on monesti ollut tehdä "Mitä syön päivässä!"- postaus, jossa siis kuvaisin aamupalasta alkaen ateriani. Päivitysideat päätyvät siihen, kun mussutan aterian tyytyväisenä, unohtaen kuvata sen.  "Mitä syön päivässä" -kuvauksista on silti tullut tulokseksi kuvia. Pitää vain yhdistellä niistä noin viisi ateriaa.  Olisin joskus aloittaessani ruokavalion kaivannutkin, että näkyisi sitä arkea. Sellaisia blogisivuja ei paljoa ollut suomeksi, mutta ulkomaisia videoita oli paljon, joilla oli sitten heidän paikalliset tottumuksensa. Eivät huonoja nekään, päin vastoin.  Toinen mitä olisin kaivannut, oli että olisin tiennyt tästä WFPB-stä, ja mieluiten paljon aikaisemmin. Vähintäänkin, että voi itse päättää alkaako tälle, vai ei. Se että ei tiedä koko asiasta, ei ole päättämistä. Mutta se on toinen tarina se. Mutta yritetää

WFPB - Mitä söin päivässä - Lautasmalli WFPB - ruokavaliolla

Kuukausi on aikaa viimeisestä "mitä söin päivässä" - postauksesta. Voisi olla uuden samanlaisen jutun aika.  Lautasmalli-  tai sen tapainen - idea näissä on, että 50-90% lautasesta olisi tärkkelyspitoista ruokaa, kuten peruna, kokojyväviljat, pavut ja linssit.  Loput lautasesta olisi vähäkalorisia vihanneksia ja juureksia, kuten kesäkurpitsa, kaali ja porkkana. Maustekastikkeita voin käyttää. Sokeri ja suola mausteena, ei ruokana. Ruokaöljyä ei.  Tämä on koostettu eri päivinä otetuista kuvista, koska samana päivänä kaikkien aterioiden kuvaaminen on ollut ylivoimaisen mahdotonta. Tässä oli "ilman pilkkomista"- aiheisen postauksen makaronipata ketsupilla.  Lisukkeenaan keitetyt nauriit ja perunarieskat.  Rieskojen päällä öljytöntä Koti-sinappia, kesäkurpitsan viipaleita ja oreganoa. Suikaloin kaalta, raastoin porkkanaa ja viipaloin keitetyt nauriit.  Maustoin currylla ja Poppamies- Caribbean- kastikkeella ja paistoin. Tomaattimurskaa lisäksi. Valmiina jääkaappirasia

WFPB - Viikon ruokaostokset 40 € - Heinäkuun satokausi - 220 € / kk ruokaan

Ostosviikko taas takana. On ynnäilyjen aika. Samalla on takana jo neljän viikon jakso. Voin katsastaa kuukauden ruokamenot. 2.-9.7.  50 € 9.-16.7.  meni ruokaostoksiin paria senttiä vaille 70 €  16. -23.7. 60 € 23.-30.7. 40 € Päiväykset ovat perjantaista perjantaihin, vaikka uusi viikkohan pitäisi alkaa edellisen jälkeen. Mutta ei sitä nyt kaikkea aina mieti. Ostosten seuranta on yhtä isoa ajatusvirhettä. Ei se mitään. Suuret linjat ratkaisevat, muu on sälää. 40 + 50 + 70 + 60 = 220. Eli 220 €  Suuri linja on, että kaapit ovat täynnä ruokaa, joten viikonloppuna ei tarvitse päätään vaivata kauppareissuilla. Koska kuitenkin on kesä, haen varmasti ainakin tuoreita lanttuja, selleriä, nauriita ja kesäperunoita.  Sanoin kyllä kerran yhdessä postauksessa vähän väärin, että talvella olisi kesää ikävä. Aloin miettiä tarkemmin, ja enpä tiedä, silloinhan oli ihan helppoa. Valinnanvara oli mitä oli, ja kaikkea riitti silti.  Oli joka kategoriaa: Perunat hyviä, juurekset, vihanneksia sai pakasteen

WFPB - Mitä söin päivässä - Syyskauden aterioita

Odotellessa seuraavaa ruokaostospostausta voimme tutustua "mitä söin päivässä"-tyyliseen esitykseen. Tuttuun tapaan olen koonnut kuvat useiden eri päivien aterioista. On helpompi ottaa satunnaisia kuvia aina muistin aikana, kuin yrittää kuvata yhden päivän jokainen ateria. Yhden päivän ruuista koostuva kuvasade voisi olla tylsäkin, jos syön samaa ruokaa melkein koko päivän. Ehkä sellainenkin joskus onnistuisi tehdä, aika näyttää. Oli hauska löytää koneelta kuvia, joista muodostui peräkkäin laitettuna oikea lapsuuteni ruokaunelma. Saisipa joka päivä syödä aamusta iltaan pelkkää... ..pitsaa.. ..ranskalaisia.. ..jäätelöä.. ..ja räiskäleitä.. Lapsuuden herkkuruokatoiveet voidaan katsoa toteutuneeksi. Seuraavaksi vähän arkisemmaksi miellettyjä ruokalajeja: Tämä peruna-lanttu-porkkanakeitto on ollut ihan lempiruokiani viime aikoina.  Opin hyvän niksin saada liemi paksuksi. Kun keitto alkoi olla valmista niin hakkasin, pieksin ja sekoitin sitä kauhalla oikein mahdollisimman brutaal

WFPB - Viikon ruokaostokset 65 € - Elokuu 2. vko

Viime viikolla ruokaostoksiin meni 35 €. Nyt meni 65 €. Yhteensä satanen ruokaan jo tässä kuussa. Vielä yhdet viimeiset heräteostoksethan kävin tekemässä eilen illalla, joten hetki mennään näillä kevyesti. Katsotaan mitä tuli ostettua: Tässä alkuviikosta vihannekset noin vitosella, pari kiloa kasvista.  Löytyivät ihan lähikauppojen valikoimista. Tuoreita ja hyviä, eikä taatusti moni ole ehtinyt näihin koskemaan. Kukkakaalin lehdet olivat kuin pakasta vedetyt.  Kilohinta oli ehkä vähän isompi kuin marketeissa. Olisi kuitenkin ollut vaivalloista lähteä vähäisen hintaeron takia näitä hakemaan automarketin isoista penkojaisista. No tulihan sitä sen verran käyntiä kylillä, että oli sama hakea Prismasta kesäkurpitsaa niin kauan, kun sitä vielä alle puolellatoista eurolla sai per kilo.  Omassa jääkaapissani nämä tuntuvat säilyvän niin hyvin, ettei mitään rajaa. Uskalsin siksi ostaa. Tässä on nyt vähän päälle 3 kg, 1,29 €/kg. maksoi noin 4 €. Joutui tällaisia pikkureissuja tekemään. Koirilla o

WFPB - Joulutortut pula-ajan ohjeella - Ilman rasvaa

Joulutorttujen tekeminen kesällä lienee vähäisempi ihmeellisyys, kuin tehdä joulutortut ilman voita tai margariinia. Tai lisättyä rasvaa ylipäätään.  Tehdään kummatkin ihmeellisyydet tänään. Saimi Latonen lupasi "Pula-ajan ruokaohjeita"- nimisessä kirjassaan, ruokaohjeessa nro 24. sivulla 10. nimeltään "Omenapiirakka", että taikinasta tulisi myös joulutortut.  "Samasta taikinasta voi valmistaa myöskin joulutorttuja, joiden täytteenä voi käyttää omena- tai marjasosetta." Kokeilin siis huvikseni onnistuisivatko siitä minkäänlaiset tortut. Katsotaan miten kävi. Ensimmäiset epäonnistuivat, riippuen mihin vertaa. Ensin näytän miten ne epäonnistuivat - tavallaan - ja kuinka sitten kävikään. Toinen yritys onnistui paremmin. Kerron siitä seikkailusta toisena tässä samassa postauksessa. Tästä tuleeki n ehkä pitkä juttu ja paljo n kuvia. O n neksi jouluu n o n vielä aikaa. Leipomaan: "24. Omenapiirakka 200 g keitettyjä perunoita 4 tl. etikkaa 1/2 tl. suolaa 2 t

WFPB - Viikon ruokamenot - Syyskuu 1. vko - Blogin jatkosuunnitelmat

Tämän viikon ruokaostokset tekivät 30 euroa. Ostin sellaistakin, mitä en ihan sillä sekunnilla olisi tarvinnut. Halusin, ettei tarvitse käydä enää toista kertaa kaupassa samalla viikolla. Vihannekset säilyvät jääkaapissa kohtuullisen hyvin. Jos jokin alkaa nahistua, sillähän vain ratkeaa päivän ruokalista heti. Tässä postauksessa siis esittelen ensin viikon ruokaostokset. Sen jälkeen muutama sana siitä, mitä on tullut syötyä. Postauksen lopussa on ilmoitusluontoista asiaa blogin jatkosuunnitelmista, ja ajatuksia ruokavalion seuraamisesta.  Syyskuu viikon 1 vihannesostokset: 2 kg porkkanoita, iso lanttu, kiinankaali, kukkakaali ja punakaali. Ostoslistallani ei ollut ensin bataatteja. Alle 2€ kilolta oli silti tarjous, josta en halunnut kieltäytyä. Kahdenlaisia perunoita. Molemmat multasina, että säilyvät hyvin. Molempien perunoiden lajikkeet pääsivät unohtumaan, kun niitä ei kuitissa lukenut. Halvimmat mahdolliset omenat ja pari sitruunaa. Hiutaleostokset. Olisi tuolla kaapissa ollut ru