WFPB - Ruokaostokset 40 € - Helmikuu 4, 160 €/kk

Helmikuun loput ruokaostokset. Yhteensä helmikuussa meni 160 euroa ruokaan.

Ostosvinkkejä hiutaleisiin, perunoihin, sitruunoihin ja hilloihin, muiden ostosten lisäksi.

= 11,93 €

• Perunaa 10 kg 6,99 € 
• Perunaa 5 kg,  4,39 € 0,88 €/kg
• Pikakaurahiutale 1,10 €/kg, 0,55 € / 500 g

10 kg Tyrnävän perunasäkissä oli Gala -perunoita. Näistä tulee myös hyvä perunamuusi. Jos ei lisää kaikkea keitinvettä, niin sana pottuvoi kuvaa sitä hyvin. Keltaista. 

Toivoniemen tila-pussissa oli Aurum -perunoita. Aurum-perunoihin palataan vielä, koska näitä pystyi keitettynäkin säilyttämään jääkaapissa ja pakastamaan tosi hyvin tuloksin. Lounasrasioihin siis soveltuvia erityisesti.

Xtra-pikahiutaleita ostin ajatellen, sopisivatko ne ehkä pannareihin ja muffinsseihin. Huomasin samalla, että nämähän ovat edullisiakin. 

Xtra pikahiutaleet ovat tällä hetkellä, tänään, halvin puurohiutale Prismassa. Näillä pystyy palaamaan puuron kilohinnassa aikaan ennen inflaation etenemistä.

25 senttiä halvempia, kuin Kotimaista - kaurahiutaleet, jotka olivat nyt 1,35 €

Luomu Kotimaista kaurahiutaleiden hinta oli noussut: 1,87  €/kg. Kotimaista Luomu pikahiutale oli 1,65 €/500 g, 3,30 €/kg Salessa, Prismassa 1,53 €/500 g, 3,06 €/kg

Citymarketin hinnastossa tänään halvin K-menu pikakaurahiutale oli 1,58 €/kg. Paketin hinnaksi tuli 0,79 €. 

Sekä K-Menun että Xtran valmistaja oli Myllyn Paras Oy.

Yhteen väliin pikahiutaleet olivat usein kalliimpia, kuin tavalliset hiutaleet. Ainakin joskus ihmettelin, että eikö pikahiutale ole se halvin? Ja kilohintaa katsoessa ei aina tosiaan ollutkaan. Nyt on ainakin Prismassa. 

Salessa oli 1,58 €/kg, mutta sielläkin tavallinen oli kalliimpi. Alle 2€/kg joka tapauksessa, joten sikäli vielä näitä kaikkia hiutaleita voinee pitää edullisena ruokana, varsinkin hyötyynsä nähden. Luomu oli Salessa yli 2 €, mutta vain vähän.

Yhdessä 500 g paketissa pikahiutaleita laskin olevan 1820 kcal. Paketti päivässä menisi vähintään, jos pelkästään söisi. Tarvittaisiin vielä vähän lisääkin ruokaa, tai varalta toinenkin paketti hiutaleita että saa sen noin 2000 kcal täyteen/pvä. 

Loistavaa miten nopeaa näistä tulee puuro mikrossa, tai vain liottamalla kiehuvassa vedessä hetki.

= 7,37 €

• nauris, luomu 4,19 €/kg
• porkkana 2,19 €/2kg
• punajuuri 0,99/kg

= 7,34 €

• puolukka, 0,89 €/200g X2 1,78 €, 4,45 €/kg
• reilun kaupan banaani Lidlistä 2,126 kg X 1,79 €/kg = 3,81 € 
• luomusitruuna Lidlistä, 0,516 € X 3,39 €/kg = 1,75 €

Luomusitruunat ovat käteviä, jos haluaa käyttää kuortakin. plantyou-blogissa juttu, miten tehdä sitruunankuorista kaikkea. Sitruunajauhoa ja sitruunasuolaa. Kuivaamalla, jauhamalla. 

Pakastan raastettua kuorta, koska sitä tarvitsee vegaanisessa juustokastikkeessa. Jos ei ole luomusitruunaa käsillä riittää pelkkä mehu ja pakkasesta saa kuoret. 

Tai pesee hyvin. Toimivinta ja edullisinta olisi torjunta-aineiden poistoon 10 % suolavesi NutritionFacts.org - videon mukaan. 

= 1,19 €

Savustettu paprika. Rakuuna-savupaprikakastiketta varten, ja muuhun. 

Tästä haihtuu niin pian savuaromi, etten koskaan ehdi käyttää ajoissa. 

Voi käyttää laimentuneenakin, mutta kiva olla tuorettakin.

Jos on makkarakeittoa ikävä, niin kannattaa käyttää perunakeitossa savupaprikaa. Antaa mielestäni sen saman aromin. Savu, suola ja sokeri. Siinä on hyvä makukolmikko.

= 5,90 €

Ananasmehutetroja, 0,59 €/prk, 2,95 €/l, 10 purkkia. Eväsratkaisuihin.

= 2,29 € , 

Meheviä luomurusinoita löytyi Prismasta, 9,16 €/kg. 

= 1,74 €

Mansikkahillo. 

Näitä tihrustan usein kaupoissa, mikä olisi kotimaista, parasta ja samalla edullista. Vaikea päätyä ratkaisuun, joten otin suunnilleen halvinta. Ei liene suomaisia marjoja. Joku muukin oli näitä tutkimassa, ja käänteli purkkeja. Lopulta melkein yhtä aikaa molemmat sieppasimme tällaisen mansikkapurkin. Varmaan hän päätyi samaan tulokseen, että ei tästä touhusta tule muuten valmista.

Kilohinnaltaan kilpailukykyisiä Prisman halvimpien hillojen kanssa olivat ainakin jotkin Rainbow - soseet, ja eräät marmeladit. Alle 5€/kilo hintaluokassa oli muutama vaihtoehto.

Soseita ja hilloja käytetään vähän ehkä eri tavoin, joten kilohintaa ei voi aina suoraan suhteuttaa. Sose unohtuu minulla käyttämättä helposti. Hillo säilyy hyvin, ja pieni purkki ei vie paljoa tilaa. Tämäkin olisi enemmän mausteena, kuin ruokana.

Soseita voisi pakastaa annospaloina jääpalamuotteihin jos ei ehdi käyttää koko tölkkiä.

Olipa muuten hyvää Xtra- pikahiutalepuuro ja siihen nokare tätä hilloa ja kauramaitoa.

Suklaalevy Lidlistä, 0,89 €. 

Ei sisältänyt mielestäni eläinperäisiä ainesosia.

Nämä ruokaostokset tekivät siis 38,65 €. 

Kiitos kun tulit katsomaan! Maaliskuu on edennyt, ja kaupassa olen käynyt uudelleenkin. Katsotaan niitä myöhemmin. 

Kaupoissa on nyt mämmit esillä. Jos etsit eläinkerman korviketta mämmille, katso: 

• Mikä kasvimaito sopii mämmin kanssa? Kokeilin kolmea eri maitoa.

Helmikuun ruokaostokset:

Helmikuu 1 ja 2, 80 €

Lidlissä ostoksilla, 40 €

Helmikuu 4, 60 €