WFPB - 80 € Ruokaostokset

WFPB - 80 € Ruokaostokset - Helmikuu 1 ja 2

Helmikuun parin ensimmäisen viikon ruokaostokset. Ostin roppakaupalla tärkkelystä.

Kokeilin ensin jonkin aikaa ajatella, että en ostele varastoon paljoa. Mutta niin siinä vaan alkaa käymään taas, että tulee liian monimutkaiseksi miettiä jokaisella oven avauksella jotain että "Kaurahiutale. Muista kaurahiutale."

Alkaa taas olla kymmenen kilon säkkiä, viiden kilon säkkiä, kahta kiloa ja viittä pussia. Lisäksi vielä huippuna 15 pulloa ketsuppia. Kyllä, luit oikein.

Prismassa maksoi 950 g pullo 75 senttiä. En muista milloin viimeksi olisi ollut noin tuntuvat säästöt.

Ketsuppihan ei kokokasvisruokaa ole. Mutta mausteena, ei ruokana. Tosin täytyy pitää varansa, koska äkkiä sitä alkaa lurahdellakin.

Tärkkelyspitoiset:

= 20,97

kaurahiutale 1,25 X 2 = 2,50 €
jasmiiniriisi 5 kg 8,99 €
10 kg perunaa 6,99 €
2 kg perunaa 1,79 €
kilo riisiä 1,70 €

Perunat eivät enää säily huoneenlämmössä, vaan alkoivat itää. Kevään merkki.

Luomu kaurahiutale, 1,25 €, 1,47 €/kg.

Kaurahiutaleiden hinta oli nyt laskenut Lidlissä ja Prismassa, ja viiden sentin ero oli kilohinnassa luomun ja tavallisen välillä.

Näyttääkö sinusta isolta vai pieneltä määrältä ruokaa?

Katsoin että 10 000 grammaa perunaa sisältää Finelin mukaan 7532 kcal. 2000 kcal päiväkulutuksella jaettuna n. 3,8 päivää. Jos aikoisin elää viikon pelkällä perunalla, minun pitäisi ostaa vähintään kaksi 10 kg säkkiä.

Pussin kyljen mukaan 100 g jasmiiniriisiä on 400 kcal, se kertaa 10 on 4000 kcal/kilo. Kertaa 5 kg on 20 000 kcal.

10 päivää pärjäisi siis viiden kilon riisisäkillisellä. Säkki maksoi 8,99 €, eli n. 0,90 €/ pvä.

Perunan päivähinnaksi tulisi teoriassa 1,80 €, jos söisi pelkkää tätä perunaa.

Kaurahiutalekilossa on 3700 kcal, joten paketillisella kaurahiutaletta pärjäisi 1,85 päivää. Riisikilo, 1,8 päivää.

= 2,25 €

Kaksi kiloa tummaa makaronia 7101 kcal. Jos sen jakaa 2000 kcal päiväkulutuksella, saa n. 3,6 päivää.

Pelkästään näillä tärkkelyspitoisilla ei pärjäisi kalorien puolesta kuin 23-24 päivää, joka sekin on varmaan yläkanttiin oleva arvio. Joten aika sopivasti tuli kaikkea.

Mietin vaan ensin taas että miksen vain hae yhdessä kantopussissa nätisti yhden pussin nuudeleita ja kaikkea kivaa rapisevaa, vaan nostelen olalle säkkejä kuin isommallekin eläimelle. Mutta näin sen kuuluu olla ilmeisesti.

24,22 tärkkelyspitoisiin.

Vihannekset ja juurekset

= 7,99 €

Nauris 1kg 4,19 €/kg

Lanttu, punajuuri ja 2 kg porkkanaa. Hups, Prisman kuiteista ovat kadonneet kilohinnat irtona ostettavien osalta. Olen tottunut kuitista seuraamaan useita näistä, mutta ehkä se on vanhanaikaista.

= 5,67 €

Pakastettu lehtikaali, pakastepavut ja kiinankaali.

Näitä olisi voinut enemmänkin olla, mutta nauriit ja lantut ovat myös merkittävä kasvi, ristikukkaisiahan pitää syödä.

= 2,49 €

Tomaattisäilykkeitä.

Paseerattua tomaattia voisi kohta tuoda laatikollisen, kun se on ostos joka toistuu.

Kaupassa kun kärry on ääriä myöten täynnä, alkaa pelottaa kotiin meno. Jää moni ostos ostamatta, vaikka mitä tekisi mieli.

Tietää mikä raahaaminen on edessä portaita ylös. Kotona koirat odottavat tervehdysseremoniaa ja välitöntä ulospääsyä.

Kaiken jälkeen vielä olisi pari kertaa käytävä hakemassa 10 kg pottuja ja 5 kg hiutaleita, tuhat purkkia tomaattimurskaa. Ihan valintakysymys, milloin ottaa tehtävän. Muutamana päivänä, vai yhden isomman.

Hedelmät

= 4.08 €

Omenoita ja banaaneita.

Lidlistä löytyi hävikkilaatikko 2 €.

Mietin heti ostaessa, että miksi toin lisää palloja jonglöörattavaksi. Sain kait impulssin ostaa jotain halpaa vastapainoksi, kun odottelin milloin voin hakea koiran hammashoidosta. Joka on moneen asiaan verrattuna tosi kallista muuten. Hyvä syy säästää ruokakuluissa.

Omenat ja banaani taisivat jo olla sen kahden euron arvoisia. Osa hedelmistä oli kirpeitä, ja niitä pyörii vieläkin pöydällä.

Toisaalta ja toisaalta. Pitänee pysyä hävikkilaatikoista nyt erossa, koska eivät nämä muuta tee kuin sotkee kuviot. Iso ja vahvaa pahvia oleva laatikkokin vietävänä talon pieneen pahviroskikseen.

Maustaminen ja muu

= 21,03 €

Ketsuppi tosiaan 0,75 €/pullo, 950 g. 0,79 €/kg 15 pulloa = 11.25 €

Kaksi eri sinappia, luomu reilunkaupan kurkuma,

vaniljasokeri, taatelit ja pari luomusitruunaa.

= 5,05 €.

Caribbean hot sauce Poppamies.

= 5,90 €

Mehuja eväs- ja kaura-ateriakäyttöön, . 0,59 €/prk, 2,95 €/l

Rusinat 2,29 €, 9,16 €/kg.

En muistanut miettiä, että pullissahan on usein rusinoita. Ei siis laitettu tällä kertaa.

Tässäkin oli sama ottaa luomua, koska n. 10 euroa kilo ovat usein tavallisetkin rusinat. Riippuu aina mihin vertaa.

Mansikkahillo laskiaispulliin. 1,64 €. 4,10 €/kg..

Yhteensä parilta viikolta n. 80 euroa, eli 40 euroa viikossa.

Kiitos kun luit. Saako lähettää terveisiä?

Onnea 15-vuotissyntymäpäivän johdosta herra E eli maestro.

Terveisiä myös neiti K:lle.

Pysytään liikkeessä, mutta ei rasituta liikaa. Syödään hyvin. Terveisiä myös muille karvakorville, jos teillä on kotona, jos ei niin sinulle terveiset.

Edelliset ruokaostokset, tammikuu 2023,

Helmikuu 160 €:

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

WFPB - Ruokaostokset 150 € - Heinäkuu 2, 3 ja 4 - 190 €/kk

Heinäkuun loput ruokaostokset. Kävin Minimanissa, sekä lähikaupoissa K- ja S. Yhden kukkakaalin ostin Prismasta. Kokeilin nyt systeemiä, että en ostele kilokaupalla kuivatavaraa hyllylle nököttämään valmiiksi kuten yleensä olen tupannut tekemään. En hakenut laatikoittain tomaattimurskaa ja paputölkkejä, hiutaleita enkä mitään. Osoittautui että systeemi "osta sitä mukaa" on jonkin verran tuhoisa säästöbudjetin kannalta, vaikka tässä heti alkuun oli pari isompaakin kauppareissua Minimanista. Toinen miten se oli tuhoisa, oli aivotyön kannalta. Kuten aavistelinkin, kädestä suuhun -systeemillä joutuu kannattelemaan päässään asioita mitkä ovat loppu, saattavat olla loppu, en muista kaupassa oliko loppu, yritän tehdä ruokaa, ja jokin olikin loppu. Epäterveellinen kohta on tuo Vöner -rulla. Pakkohan se oli ostaa, kun oli -30% ja sain siitä seuraavan päivän eväät. Lehtikaalilla ja mustaherukalla parannan kalsiumin saantia, sport näkkileipä oli assistentille, joten s...

WFPB - Ruokaostokset 50 €, Elokuu 1 ja 2

Elokuun ruokaostoksia, viikot 1-16.8. 2026 Piti käydä vain Minimanissa ja Lidlissä, mutta erinäisistä käytännön syistä päädyin Prismaan sekä Lidliin, ja päätin ostaa isoimmat ruokaostokset kerralla, ettei tarvitse asiaan saman tien palata. Poikkesin myös K-Supermarketissa, ja Minimanissa. Ainiin, ja Salesta taisin hakea kurkun ja tofun. Olen ilmeisesti käynyt kaikissa mahdollisissa kaupoissa, vaikka yritin pitää asiat yksinkertaisina. Yksinkertaiselta tämä elämä on tuntunut kyllä, eli ei sen puoleen. Tässä Lidlistä. Lidlin hedelmiä ja vihanneksia. Kaikki alle 1,5 €/kilo. Oatly luomu kauramaito 1,99 €/purkki, Prismasta = 5,97 € Juon kahvin yleensä mustana. Jos se ehtii jäähtyä, niin paras laittaa kauramaitoa ja sokeria. Luomu Oatly on siitä mielestäni ihmeellistä, että maistan jotenkin kerman ja rasvan. Voi olla makuharha, koska siinähän ei ole lisättyä öljyä. Kahvi jos on keitetty suodatinpussin läpi, siitäkin pitäisi olla ylimääräiset rasvat poistuneet. Nykyään ...

WFPB - Ruokaostokset 105 € - Elokuu 3 ja 4 - 155 €/kk

Elokuu pakettiin, loput ruokaostokset esiteltynä: = 8,99 € Sitruuna, 3,58 €/kg , 500 g = 1,79 €/pussi Banaani reilun kaupan 1,432 kg x 1,59 €/kg = 2,28 € Luomu sitruuna 5,69 €/kg x 0,262 kg = 1,49 € Ruukkupersilja, unohtui kuvasta, 1,25 € Ananaspalat mehusta, unohtui kuvasta, 0,79 €/purkki Tofu Teriyiaki 1,39 € Tavallaan ensin hurjistuin, että taasenko meni yli 135 euroa ruokaan kuussa, mutta tuli ostettua myös marjoja, sekä laatikot papuja ja tomaattia, sekä kympillä ihan pelkkiä herkkuja. Eli paljon on siihen rahaan saanutkin, vaikka koko ajan tuntuu että kaikki kallistuu. Loppujen lopuksi tästä tuli ihan hyvä kuukausi. 26,44 € Suomalaisia marjoja: Mustikka 2 x 500g = 9,9 €/kg Mustikka 1kg = 8,99 € Puolukka 7,25 €/kg, 2 x 1,45 /200 g = 2,90€ Mustaherukka 7,75 €/kg, 1,55 €/200g x 3 = 4,65 € Marjat ja kaksia eri mustikoita. Huomasin toiset hieman edullisemmat mustikat lisäksi, kun olin jo laittanut koriin toisia. Olin että laitetaanpa mustikoita toisellekin...

WFPB - Härkäpapujen keittäminen

Keitin härkäpapuja. Katsotaan kuvat pavuista ja työvaiheista. Keitto-ohje oli pussissa, liotettuna 30 minuuttia, ja suoraan pussista 50 min. Karviaisten tilan VOIMA - PAPU. 500 g. https://karviaistentila.fi/tuotteet/voima-papu-harkapapu-kokonainen-gluteeniton/ Kaadoin siivilään ja tarkastelin, ja pavut vaikuttivat puhtailta. Härkäpavuista tulee mieleen vaikka kaulakoru. Oli pakko ihastella hetki näitä papuja. Jokainen papu oli yksilöllisen näköinen. Laitoin pavut viiden litran kattilaan, se on isoin kattilani. Liotan ja keitän pavut aina mahdollisimman runsaassa vedessä. Täytinkin kattilan melkein kokonaan kylmällä vedellä. Lisätieto löytyi että pitäisikin liottaa lasi- tai muoviastiassa, koska metallissa kovettuvat puumaisiksi. https://www.makelanluomutila.fi/shop/product/harkapapu-10-kg-luomu Vaikka olisi mahdollista keittää nämä hetikin, päätin liottaa pavut. Hyvä vinkki on että jos laittaa kellonajan ja päivämäärän milloin on laitettu likoamaan, ei tarvitse olla my...

WFPB - Ruokaostokset - Elokuu 3 ja 4 - 100 €, n. 190 €/kk

Lisätty 2.9. linkki, uusi kokaru-kirja, löysin tänään. Hups ja haa, Tässä heti kirjalinkki niin ei tarvitse selata alas asti:) https://www.suomalainen.com/products/kokaru-kokokasvisruoka Uutuus voi löytyä pian kirjastostakin jo, ks. lähimmän kirjastosi saatavuustilanne https://www.finna.fi/Search/Results?lookfor=kokaru&type=AllFields Tekijät Pauliina Tervo / Ville Miettinen Nyt elokuun loput ruokaostokset, vuosi 2025. Noin 100 € parin viikon ostokset, tässä postauksessa on sekä aloiteltuja talvivarautumisia, että joka päiväistä lanttua ja leipää. Aloin hyvän sään aikana hamstraamaan talvivarastoja, tai ainakin etukenoa että kaikki tarvikkeet eivät lopu yhtä aikaa, kun lumi sataa maahan. Homma vielä jatkuu hyvän matkaa, kunhan ei ala menemään ihan hirveitä summia rahaa. Kertasijoitus on aina mietittävä, koska ruokien kanssa voi sattuakin jotain. Tulee vaikka äkillinen matka, ja sitten olisi tuhansilla euroilla ruokaa tyhjässä talossa? Ei sitä koskaan tied...

WFPB - Ruokaostokset 70 € - Maaliskuu 4, 207 €/kk

(Muokattu , Setämieskastikkeita ei saa enää. ) Loput maaliskuun ruokaostokset. Yhteensä maaliskuussa parisataa euroa, joka on siis yli tavoitteen. Eipä hätää mitään, sillä tässä kuussa tuli myös jatkon kannalta isoja säästöjä. Kuten marmeladit, taatelia pitkäksi aikaa, sekä luomu rusinoitakin pitkälle kevääseen. Ja sen verran tehokkaat ovat ostokset, että ei ole vieläkään kiire kauppaan vaikka on jo huhtikuu alkanut. Syyhyttää toki lähteä katselemaan paljonko pakastevihannekset maksavat, ja keksisikö jotain inspiraatiota huhtikuulle. Vielä on pakkasessa marjoja, euron banaaneita, ja jopa perunaa voi käyttää C-vitamiininlähteenä nyt kun olen oppinut sitäkin syömään myös raakana. Kuiva-aineet eivät ole loppumassa, voi tehdä leipää, keittää puuroja, keittää spagettia, on tomaattisäilykkeitä, ananaskakkukin on vielä tekemättä. Pakkasessa on vaikka mitä. Eli pärjäisin vaikka viikonlopun yli vielä komeasti. =10.02 € Tumma makaroni 1,85 €/kg x 1,6 kg = 2,96 e Punaiset linssi...

WFPB - Ruokaostokset 38 € - Helmikuu 2

Tässä postauksessa ovat viikon hevi-ostokset. Hain myös kestokassikaupalla kuivakaappitavaraa, ja niistä pitää tehdä eri postaus. Tällä viikolla olen hilannut kotiin 1,5 kg marjoja, 12,3 kg perunaa 3,82 kg juureksia ja vihanneksia 4,5 kg hedelmiä Yhteensä yli 22 kiloa perunaa ja kasviksia. Siitä se n.12 kg oli perunaa ja loput 9,8 kg marjaa, hedelmää, juuresta ja vihannesta. = 12,67€ Porkkana 2 kg 0,95 €/kg 1,89 € Appelsiini Navel 1,636 kg x 0,99 = 1,62 € Omena Suomi 0,806 kg x 2,79 €/kg = 2,25 € Kaali 0,84 kg x 1,25 €/kg = 1,05 € Banaani luomu 1,244 kg x 2,09 €/kg = 2,6 € Lanttu 0,984 kg x 1,29 €/kg = 1,27 € Yleisperuna harjattu 2,653 kg x 0,75 €/kg = 1,99 € Kävin Prismassa ja ostin kuvassa olevat tuotteet, sekä marjoja. Ne laitoin heti pakkaseen. Tässä on yhteensä 10, 163 kiloa Prisman heviosastolta. Pyöristetysti 10 kg kauppakassi . ~3,8 kg vihanneksia ja juureksia porkkana, kaali ja lanttu ~3,6 kg hedelmiä 2,653 kg perunoita Kaikki muut paitsi ap...

WFPB - Ruokaostokset 50 € - Tammikuu 2

Tässä tammikuun ruokaostoksia. Ostoskorit sekä Lidlistä että Prismasta. Laitoin selostuksia mitä näistä voi nyt tehdä, ja linkin reseptipostaukseen. Reseptit ilman lisättyä rasvaa, ja vähäsuolaisesti ja -sokerisesti, sekä ilman eläinkunnantuotteita, vegaanisia. Lidlistä ensin 32,78 eurolla, Prismaan lähdin koska sieltä saa kaskinauriita. Prismaan meni 11,67 €. Ostoskorivertailu ei nyt kerro kumpi kauppa on halvempi, kävin muuten vain molemmissa. Lidlissä mietin otanko kärryn vai korin, ja päädyin koriin koska se toimii ostosrajoittimena. Jos en jaksa kantaa ostoskoria kassalle, niin sittenhän ruokaa on enemmän, kuin yksi ihminen tarvitsee viikossa? Ajatellen mitä on jo kotona valmiina. Kori tuli niin täyteen, että jouduin pakastevihannekset kantamaan toisessa kädessä. Se on heräteostosten varma merkki. Tärkkelyspitoisia siis on, hiutaletta, spagettia, papua, jyviä ym. Siksi ostin vain 6 kiloa perunaa ja pari pussia pastaa. Niistä ei tule viikon tai kahden viikon kalorit, vaan ne riittä...

Luukku 1 - Suippokaali - WFPB

Joulukalenteri 2023. Meininki on se, että laitan luukkuun aina kasvisruokiin tai ruokaostoksiin liittyvän reseptin, ruokaidean kuvan tai muun. Kiva kuitenkin hengailla blogin parissa päivittäinen hetki, toivottavasti näistä tulee välillä hyviäkin ideoita. Kirjasuosituksia, video- tai ohjelmasuosituksia laitan, jos satun törmäämään johonkin jännään, että hei tuo olisi kiva laittaa. Liittyen jotenkin blogin aihepiiriin. Kuten tämän päiväinen on ruokakaupassakäynteihin liittyvä radio-ohjelma. Vuonna 2022 julkaistu ohjelma Miten meitä houkutellaan? Miten siis järjestellään kaikkia tavaroita kaupassa, että saa ihmisen ostamaan kaikkea. Ja onko se huono vai hyvä asia. Vieraana käyttäytymistaloustieteen tuntija Markus Kanerva. Päivän ruokana on Suippokaali paistettuna: Suippokaalissa on vähän avoimemmat lehden välit, kuin tavallisessa keräkaalissa. Lisämerkintä: Suippokaalia on punaisenakin. Tuli mieleen laittaa poikki ja käyttää suippo osa raikkaaseen salattiin. Isompi osa ...

WFPB - Viikon ruokaostokset - Kesäkuu 1. - 30 € - Muutto

Ostoksilla jatketaan. Aivan eri meininki oli tämän kertainen muutto. Vuoden 2018 muuttoeväät olivat paljon eläinproteiinipainotteisemmat. Nytkin oli hieman vilunkipeliä ilmassa, vegaaninen suklaa, mutta se oli sellainen valinta. 2018 en ollut sen enempää ruoka-asioita miettinytkään, veuhtasin menemään vain. Uskaltaisiko laittaa kuvan niistä loppuun? *Ei herkille.* Vanhan asunnon siivouseväät siis tässä. 5.72 € Jouduin kaupassa kipaisemaan, koska eväsleipien kanssa sattui sekaannus. Kaupassa kipaiseminen oli yllättävän vaikeaa, koska tekemistä oli niin paljon. Piti ottaa pellillisestä sämpylöitä loput mukaan, ja jättää kaksi kotiin. Tulikin kaksi mukaan, ja loput jäi pois. Kaurahiutaletta, kikherneitä, banaaneja. Muuttajan vinkit: mieti kylmiä eväitä esim kaura-ateria, tölkkipavut ruokatermari? leipaise illalla tai aamulla tuoreet sämpylät, peltileipätyyliin ilman kohotusta*, (*ilman kohotusta? Korjaus: Ilman vaivaamista.) tosi ihana jos ei tarvitse vanhaa jänkkileipää järsiä...

Kasvipohjainen ruokavalio - ruokavinkkejä ja reseptejä

Hae tästä blogista