Aika katsoa loput tammikuun ruokaostokset.
K-kaupassa olivat nämä jauhoiset kilon pussit 50 senttiä kappale, tarjouksessa.
Perunaa oli jo, muttei vara venettä kaada.
Niihin kuuluvat myös kaali ja yllättäen jopa punajuuri, Dr Esselstynin listan mukaan.
1,83 €, 470g , noin 3,5 €/kg.
Nämä tulivat "Mielikeittoon" blogihaasteessa. Kaikin puolin mahtava tuote ravinnon kannalta.
Porkkanaa, lehtivihreitä vihanneksia eli kukkakaalia. Herneitä ja vihreitä papuja, palkokasveja siis.
A-vitamiini Rae -lähde
1,50 €.
Itse tehdyssä kauramaidossa huomasin että jos kauraa jää liikaa liottamaan ja sekoittamaan, se alkaa hyytyä keittäessä kuin puuro.
Salen ilta-alesta porkkanasoseita, 7,18 €. Ilman alennusta olisivat maksaneet 17,75 €.
Näistä tulee porkkanalaatikkoa, sosekeittoja, ja voivat olla hyvä lisä koirankin kuppiin.
Hieman stressaavia kalikoita vain pakastimessa nämä, jos ei jaa annoksiin ennen pakastamista.
Makeahammasta jos kolottaa, päärynä on siihen hyvä. Kun laittaa sarjaa pyörimään, ja koko jakso pitää syödä loppuun.
2,49 €/kg, 0,755 kg, = 1,88 €
Aika on pitkä, kun odottaa banaanin kypsyvän. 1,80 €, vähän päälle kilo.
Siinäpä ostosviikon 3. ostokset tammikuussa. Yhteensä näihin meni 16,
Ostosviikolla 4. olin käymättä kaupassa kokonaan.
Yhteenlasku koko kuukaudelta 60 + 85 +16 = n. 160 €
Täsmää aikalailla laskiessa ilman pyöristyksiä, ja niiden kanssa. Olen tyytyväinen, että pääsin alle kahdensadan euron.
Mitä ruokia:
Perunat meinasivat alkaa itämään, kun ostin liikaa. Uunissa pian ruokaa perunoista. Grillimausteita ja ketsuppia, 200 C ylätasolla.
Sinappi-balsamietikkakastiketta pakastearsakaalien päällä.
Lanttusoseet ja porkkanasoseet sain pakastettua vähin erin. Osan valmistin pitkin viikkoa.
Porkkanalaatikossa on esikypsytettyjä, rikottuja ohrasuurimoita. 1 dl ja lopuiksi nesteeksi vettä.
Mary's Mini dieetin kokeilin tässä kuussa. dieetin aikana ja yleensäkin, tuntui että ihan hyvin voisi aina syödä perunaa ruoaksi. Niinhän ne sanovat pitkäikäisistä kansoistakin, että heillä on ne muutamat perusruuat ja niillä mennään.
Dr. McDougallin uutiskirjeen mukana tuli suositus videosta, jossa hän haastattelee pitkäikäisiin "Blue Zone"- asukkaisiin perehtynyttä Dan Buettneria.
Puolella korvalla kuunnellessa sain käsityksen, että hyvin menee, niihin juttuihin peilaten. Paitsi istumisen välttämisen ja yhdessä syömisen osalta. Monesti pitkän iän salaisuuksissa on mukana se, että pitää syödä yhdessä. Niissä ja liikunnassa ym .koirat voivat auttaa.
Pähkinöitä en usein osta, enkä syö kalaa, vaikka niistäkin välillä kuulee suositusta, että joku syö. Välillä on, että älä syö. Mikään yksi asia tai ruoka-aine ei pitäisi olla se, mistä kaikki riippuu.
Kiitos kun luit. Jatkamme taas.
Kommentit
Lähetä kommentti