Aika katsoa loput tammikuun ruokaostokset.
Tämän postauksen jälkeen ostetut tulevat ensi viikon ostoksiin, koska mitään en nyt tarvitse. Tänäänhän on silti vasta 29. päivä.
K-kaupassa olivat nämä jauhoiset kilon pussit 50 senttiä kappale, tarjouksessa.
Olihan minulla perunaa kotona jo, muttei vara venettä kaada.
Niihin kuuluvat myös kaali ja yllättäen jopa punajuuri, Dr Esselstynin listan mukaan.
1,83 €, kilohinta oli jotain yli 3,5 €.
Nämä tulivat "Mielikeittoon" blogihaasteessa. Kaikin puolin mahtava tuote ravinnon kannalta.
Porkkanaa, lehtivihreitä vihanneksia eli kukkakaalta. Herneitä ja vihreitä papuja, palkokasveja siis.
1, 50 € näihin.
Tein kauramaitoa itsekin mutta vaatii kehittelyä, mikä on maun salaisuus.
Itse tehdyssä huomasin että jos kauraa jää liikaa liottamaan ja sekoittamaan, se alkaa hyytyä keittäessä kuin puuro.
Salen ilta-alesta porkkanasoseita, 7,18 €. Ilman alennusta olisivat maksaneet 17, 75 €.
Joulun jälkeenhän ostin aina muutamia, ja testailin tuleeko tehtyä. Ensin tuntui hieman stressaavalta.
Löytyi kuitenkin sellaiset sävelet, että uskalsin ostaa vieläkin lisää.
Makeahammasta jos kolottaa, päärynä on siihen hyvä. Laitan joskus jotain sarjaa pyörimään, ja koko jakso pitää syödä loppuun.
2,49 €/kg, 0,755 kg, maksoivat 1,88 €
Aika on pitkä, kun odottaa banaanin kypsyvän. 1,80 €, vähän päälle kilo.
Siinäpä ostosviikon 3. ostokset tammikuussa. Yhteensä näihin meni 16 € (/vai 20€..unohdinko jotain taas laskea tms)
Ostosviikolla 4. olin käymättä kaupassa kokonaan.
Yhteenlasku koko kuukaudelta 60 + 85 +16 = n. 160 €
Täsmää aikalailla, jos laskee ilman pyöristyksiä, ja niiden kanssa. Olen tosi tyytyväinen, että pääsin taas alle sen kahdensadan euron.
Viimeisistä säkkiperunoista tein ranskalaiset. Piti jo kuoria vähän paremmin, oli ituja noussut.
Paistinperunoita on iso astiallinen jääkaapissa. Pakastevihanneksia on edelleen.
Lanttusoseet ja porkkanasoseet sain pakastettua vähin erin. Osan valmistin pitkin viikkoa.
Porkkanalaatikossa on esikypsytettyjä, rikottuja ohrasuurimoita. 1 dl ja lopuiksi nesteeksi vettä. Esikeitin, ettei tarvitse pitkää uunissaoloaikaa.
Olen lisännyt jo ruokavaliooni puurot ja muut ruuat, joten perunoita voi mennä maltilisemmin ensi kuussa. Jää nähtäväksi.
Kuitenkin, miten perunapainotteisuus vaikutti, dieetin aikana ja yleensäkin, tuntui ettei haittaisi syödä aina siten. Niinhän ne sanovat pitkäikäisistä kansoistakin, että heillä on ne muutamat perusruuat ja niillä mennään.
Dr. McDougallin uutiskirjeen mukana tuli suositus videosta, jossa hän haastattelee pitkäikäisiin "Blue Zone"- asukkaisiin perehtynyttä Dan Buettneria.
Kuuntelin vasta puolella korvalla mutta sain käsityksen, että hyvin menee, niihin juttuihin peilaten. Paitsi istumisen välttämisen ja yhdessäsyömisen osalta. Niissä kai koirat voivat auttaa.
Pähkinöitä en aio syödä, enkä kalaa, vaikka niistäkin välillä kuulee suositusta, että joku syö. Välillä on, että älä syö.
Kiitos kun luit. Jatkamme taas.
Kommentit
Lähetä kommentti