Siirry pääsisältöön

WFPB - Ruokaostokset 70 € - Heinäkuun vko 4. - yht. 230€ kk

Tämän kuun ostoskulujen erityispiirteitä ja oppimisen aiheita oli, että moni ostos olisi voinut jäädä ostamatta. 

Ilman, että elämänlaatu olisi kärsinyt mitenkään. Päin vastoin. 

Jääkaappi on pienempi kuin edellisessä asunnossa, ja vähäinenkin ylimääräinen soijajogurtti tai muu purkki on täysin ratkaiseva asia.

En malta odottaa, milloin saan aina rasian tai tetran tyhjäksi ja tilaa jääkaappiin.

Tässä noin 70 euron edestä ostoksia.

Yhteensä heinäkuussa meni 


Plus nämä 70 € = noin 230 euroa.

Saattoi jäädä pari jotain pientä kukkakaalia, eväsbanaania ja sen sellaista kuvaamatta, en ole varma. Mutta kuittinippu vieressä ja siitä katsoin.

Tässä postauksessa on vinkkejä vegaanisiin elintarvike- ja kasvisostoksiin, ja myös jonkin verran numeroita, ja ne voi hyppiä yli elleivät ole olennaisia itselle.

Kirjoittelen ne vain, koska mietin kilohintoja aina, ja saan pakottauduttua miettimään numerot. Itse hypin yleensä tekstejä lukiessa numerot yli, koska ne eivät kiinnosta. Melkoinen väsääminen onkin aina niitä laitella, ja hirvittää mitä laskuvirheitä on.

Lisäksi yksi laihdutusvinkki, tai kokemusasiantuntijahetki, mutta myös herkkuvinkkejä.


Noin 7 euron vihannessetti. 

Kukkakaali alkoi olla jo n. 2,70 € kilo, edullista tälle kasvilajille.

Muistelisin, että otin pari jotain kukkakaalia lisäksi, mutta se on pari euroa sinne tänne.

 
Bataattia tarjouksesta, tällä kertaa Minimanissa. 

4,916 kg, kilohinta 1,89 €, nämä yhteensä 9,29 €

Jos olisivat maksaneet sen 3 euroa kilolta mitä useimmiten, nämä olisivat maksaneet 15 euroa.

Tässä kuussa olen hakenut viitisentoista kiloa bataattia.  Osa normaalihinnalla, osa tarjouksesta.

Jos kaikki 15 kiloa olisi maksanut 3 €/kilo, olisi bataatteihin mennyt 45 €.

Nyt niihin on mennyt n. 30 euroa.

Helleviikolla oli pakko ostaa hintaan 2,70 €. Oli tehtävä ratkaisuja kelien ehdoilla.


10 kg perunaa 6,89 € kilohinta oli 0,689. 

Kympillä näitä saisi 15 kiloa.

Jos näiden kilohinta olisi 3 euroa kuten usein bataatilla, tämä säkki olisi maksanut 30 euroa.

Tässä kuussa olen hakenut yhteensä kolme näitä säkkejä, viimeksi toissapäivänä.




Ananas ja banaania, 3,63 €. Voi hyvänen aika, että oli makea ananas. Tämä on tulevankin viikon herkku, se on ihan varma. Lurps!


Sitruunaa olla pitää, jos bataattikeittoa tekee. 

Nyt nähdään, miten ostokset tekevät poikasia:


Viiden kilon mansikkalaatikko, - 30 %, = 18,13 €

Osa oli poistettu huonoina, mutta oli niitä silti vielä.


Mansikkalaatikko poiki 9 € kasvimaito-ostokset.

Tein pehmeämmistä mansikoista soppaa, ja se taas ei puuron kanssa ollut tarpeeksi hyvää ilman kasvimaitoa.

Tämä Pirkka luomusoijamaito ei toiminut. Yllättävää, koska mämmin kanssa toimi.

Ei toiminut kaura-ateriankaan kanssa, minun mielestäni. 

Viimein riisipuurossa toimi.

Kauramaito toimi aina, kuten aina.



Mansikkaostos poiki soijavalmisteen 1,45 ja vaniljakastikkeen 1,49.

Jos etsit jogurttia mansikoiden kanssa, niin tuo luomu soijavalmiste ei toiminut mielestäni, ei ollut kovin makea. Ei ollut pehmeää ja kermaista, vaan kovan makuista. 

Sopii varmasti suolaisiin resepteihin, tai sitten voi lisätä itse jotain makeutta ja muuta.

Oatlya, rasvaa oli 11 %. Terveellisempi kakkukermaratkaisu olisi nyt poikinut kuuden euron Agar Agar -jauhepurkin, varmaan kympin edestä cashewpähkinöitä ja kilometrejä jalkatyötä kovalla kaupan lattialla.

En oikein tiennyt teenkö kakkua vai en


Kirpparilta löytämäni euron kasviskeittokirja poiki kolmen euron hirssiostokset.

Sitten katsoin reseptiä tarkemmin, se olisikin tarvinnut vielä lisää aineksia. Jätin sikseen vielä hetkeksi, mutta nyt on hirssiä.

Olisin pärjännyt ilmankin, mutta ruokaa mikä ruokaa. Eipä siis haittaa.


Tällainenkin oli luontaistuotekaupassa tarjouksessa, 1,75 €. 

En ole maistanut vielä. Täysi heräteostos. 


Bataatit ja perunat poikivat vitosella Shriracha-kastiketta.



Niistä ja vihanneksista tulee tämä.

Vaikka mitä kokkailuja teinkin välissä, niin haluan palata takaisin tähän ruokaan.

Pääsin helppouden makuun helleviikolla. Toinen hyöty oli, että nyt on lähtenyt neljä senttiä käsivarsista, siis per käsivarsi. Hyvä vai huono, se riippuu aina, mutta nyt omassa tapauksessani mielestäni hyvä juttu. Viimeisiä saarekkeita.

Paino ei laskenut, aina se 58kg taas näytti, tai sitten puntari on rikki. Ehkä siihen on jäänyt vain kuvatarra etulasiin? Mutta kiva että tavallaan kevyt olo. Muuten en mittaile, mutta alkoi vaatteet olla isoja.

Aamupalaksi puuroa tai tätä, koko päivä tätä, ja illalla uuniranskalaiset. Tai sitten tätä.

Joka päivä samaa ruokaa. Vihanneksia voi vaihdella.

Mutta jottei menisi laihduttamisen puolelle, niin myös herkkuja mahtuu:


Helpot litteät sämpylät, mutta käytin hiivaleipäjauhoja. Saa tavallaan hetkellisesti vaaleaa leipää, joka on tosi hyvä herkku ja lohtusyöminen joskus. Jos haluat terveellisempää, laita 2 dl kaurahiutaleita ja käytä vain täysjyväjauhoja.

Nämä oli:
  • 5 dl vettä
  • suolaa+sokeria
  • 1,5 rkl kuivahiivaa
  • 1 dl kaurahiutaleita
  • 1 dl grahamjauhoja
  • loput hiivaleipävehnäjauhoja, kunnes taikina on sopiva lusikoitavaksi kekoina pellille. Nostata vartti, laita 200-asteiseen uuniin noin alle vartiksi. ( tai eivät nämä omat ainakaan nouse, vaan tulevat leiviksi)

Jos haluat pienemmän taikinan, laita 3 dl lämmintä vettä ja 2 tl kuivahiivaa.


Vinkki, jos etsit kivaa vihannesta raakana pureskeltavaksi,  niin vahva suositus nyt nauriille.

Minimanista viimeksi kun ostin, oli aivan mahtavia raakanakin. Alle 3 euroa kilo. 

Maku vaihtelee, mutta näistä voi tehdä uunijuurekset heti, jos ei raakana maistu.

Keitä perunoiden kanssa tai uuniin vain kokonaisena. Kuoren alla on joskus sellainen kumma rihma, en tiedä mitä sille pitäisi tehdä. Joskus on, joskus ei. Mutta makua se ei pilaa. 




Välillä voi muistaa tehdä aamupalaksi lätyt. Reseptillä tulee neljä kappaletta muhevaa plättyä. Siihenkin laitoin vähän hiivaleipäjauhoja, ei tule liian leipäisän makuista.


Pystyin itse ainakin syömään kerralla kaikki.

Vihanneksena kukkakaali. 


Sain sitten tehtyä sen kakunkin viimein, kun äiti kävi kylässä ja hänellä oli lisää mansikoita mukana.

Kakkupohjasta tuli kuminen taas, kuin talvisesta kengän liukuesteestä, mutta kuulemma se johtuu jos laittaa liian vähän leivinjauhetta.


Kakku oli hyvää, kun ei piitannut.

Siirryn varmaan taas enemmän kotimaisiin lanttuihin, porkkanoihin ja nauriisiin, pakastevihannesten sijaan, tai kanssa.

Kyllä sitä reseptiäkin tulee välillä tehtyä, vähintäänkin kastikkeita. Tuo Sriracha-kastike ei ole paras valinta, koska siinä on paljon suolaa. Pitää vähän miettiä, mitä asialle tekisi. Hyvinhän sen parissa viihtyisi.

Sitä voi toki myös laimentaa, jolloin se leviääkin paremmin.

Poppamiehen versio on parempi, ja voisi testata muitakin. 

Tässäpä nämä, jääpähän kesän muistot talteen, kun on oikein kuvat ostoksista.

Näiden myötä, seuraavaa reseptiä odotellessa.

Kiitos kun luit!

Edelliset ostokset:

Kommentit

  1. Mielenkiinnolla odotan, että teet hirssistä jotain. Joskus ikuisuus sitten tein hirssipuuroa tai mitä lie, mutta ei oikein tainnut olla mun makuuni. Tattari on toinen, jota en ole oppinut käyttämään. Tulee aina valokuvien kehityslitkut mieleen tattarin tuoksusta tai mausta.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos kommentista, mukava että joku muukin ihmettelee tätä hirssiä minun lisäksi. Varmaan puurona pitää kokeilla, ihan perus, ja toisena muu ruoka. Tattarihiutaleita ostin joskus -30% paketin, ja tein mikrossa puuroa. Se oli vähän kuin mannapuuro rakenteeltaan, hienojakoista. Ihmettelin vähän makua, mutta taisin keitellä koko paketin urhoollisesti. Jotenkin ruohoinen.

      Poista
  2. Kiva lukea postauksiasi, jos vesipaasto kiinnostaa, niin käy kurkkaamassa mun blogiin, menossa 21 päivän vesipaasto.
    https://vesipaastolla.blogspot.com/

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos kommentista. Hienoa että on kiva lukea postauksia, tervetuloa lukemaan ja kommentoimaan! Toivottavasti saat vinkkejä. Olen vesipaastosta joskus yrittänyt ottaa selville. Totesin omalla kohdalla että pitkissä paastoissa haluaisin ettei yksin tarvitse, ilman esim lääkärin apua, mutta lyhyemmät (2-3 pv) voisi toteuttaa ehkä jollain ohjeella. Jos löytää luotettavan.
      Paasto epäilemättä auttaisi nollaamaan kaikki sellaiset ongelmat, jotka johtuu ruoka-aineesta.
      Jos olet painonpudotus mielessä liikkeellä, niin tämä minun toteuttamani ruokavalio pudotti ensin (3 vuotta sitten itseltä) 10 kg kesäkuusta-lokakuuhun-akselilla. Ajattelin lähiaikoina testata myös Mary's Mini -dieettiä uudelleen, koska se oli tosi helppo eikä vaatinut itsekuria.

      Poista

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

WFPB - Viikon menu - Maaliskuu 1 - Ruokasuunnitelma

Ruokasuunnitelma viikoksi. Kuusi kohtaa ruokaideoita, joista kohdassa 6 on puurot, leivät ja jälkkärit.  1. Riisi ja pavut Ensimmäisenä jotain, mihin voi laittaa basilikaa.  Kun tekee yhdenastian ruoan ,  riisin ja pavut, tai  riisin ja tomaattikastikkeen ja minkä tahansa vastaavan ruoan, jos ruoasta tulee mautonta, voi laittaa tuoreita basilikan lehtiä revittynä, niin ruoka muuttuukin tosi kivaksi elämykseksi. Basilikarisottoa teen joskus arborioriisistäkin. Kiva käyttää koko ruukku, tai miksei kaksikin ruukkua basilikaa. Perunaa kylkeen. Valmiiksi tein jo sekoitusta, missä on kaikenlaisia jyviä ja linssejä. Eniten riisiä. Tätä kun kaataa 1 mitta + 2 vettä, saa yhden astian ruoan valmistuksen haudutuspadassakin helposti aloitettua.  Omaa maustesekoitustakin kannattaa tehdä johonkin pieneen purkkiin. Käy myös pöytämausteena sitten. 2. Palsternakka-perunamuusi ja punajuuri-mustapapupihvit Palsternakasta on ideoita , ja nyt ruokalistalle niistä valikoitui palsternakka-perunamuusi. Pun

WFPB - Ruokaostokset 15 € - Maaliskuu 3

15 euroa. Entisiäkin jäljellä niin hain vain vihanneksia ja hedelmiä. Olen viikkomenussakin vasta puolessa välissä.  Jätin pari euroa varaa perunoille, joita vielä ei mahtunut jääkaappiin. 2-3 eurolla siis perunaa. = 6,86 € Porkkanat 1,29 €/ kg Kartanon salaatti 2 kpl 2 € Persilja 1,19 € Basilika 1,39 € Kurkku 3,29 €/kg x 0,302 kg = 0,99 € Lisäksi jäljellä on vielä nauris, muutama porkkana ja kaalta. Punajuuret keitettynä. = 4,38 € Luomu banaani 1,226 € x 1,95 €/kg = 2,39 € Veriappelsiini 1,5kg 1,33€/kg = 1,99 € Siinäpä ostokset, muuta ei tarvittu. Enkä olisi tarvinnut näitäkään. Tulikin niin kiireinen viikko, että puolet päivästä aina jossain ulkona rieskan ja banaanin turvin, sitten kun ehtii taas syömään niin kuluu vain joku pari rasiaa. Puurokin lykkää aina viikkosuunnitelman seuraavaa ruokaa puolella päivällä. Eilen vasta sain paistettua punajuuripihvit, jotka olivat viikkomenussa . Savutofuakin vielä jäljellä. Viikkomenu tuli sävellettyä tällä kertaa vähän työlääksi. Ei millään

WFPB - Ruokaostokset 35 € - Maaliskuu 4 - 95 €/kk

 35 euron ruokaostokset, Lidlistä ja Prismasta. Molempiin kauppoihin meni yli 15 euroa ja risat. = 7,25 € Yleisperuna 0,40 €/kg x 5 = 1,99 € Yleisperuna 0,80 €/kg x 2 = 1,59 € Bataatti 1,420 kg x 2,59 €/kg = 3,68 € = 2,7 € Luomu tofu natural 1, 35 x 2 , 6,75 €/kg = 10,92 € Punajuuri 1 kg = 1,29 € Nauris = 0,297 kg x 2,19 €/kg = 0,65 € Persilja 1,19€ x 3 =  3,57 € Kurkku 0,294 kg  x 2,79 € = 0,82 € Suippokaali 1,283 € x 2,29 €/kg = 3,49  Palsternakka 0,582 kg x 1,89 €/kg = 1,10 € Palsternakkaa perunamuusiin. = 3,49 € Lehtikaali 0,5 kg x 6,98 €/kg  = 7,5 € Luomu banaani 0,908 kg x 1,95 €/kg = 1,77 € Banaani 0,266  €x 1,55 € = 0,41 € Omena 0,604 kg x 1,09 € = 0,66 e Verigreippi 0,600 kg x 1,39 € = 0,63 € Appelsiini 0,954 kg x 1,39 €/kg = 1,33 € Mandariinipussi 1 kg x 2,70 €  = 2,44 € Grillausmauste ei lisättyä suolaa 0,35 kg x 24,29 €/kg = 0,85 € Mustapippurirouhe  0,65 kg x 24,46 €/kg = 1,59 € Siinä olivat ostokset maaliskuun viimeistä viikkoa varten. Mandariinipussissa on nyt jäljell

WFPB - Riisi ja pavut - Punainen suippokaali, vihannekset

Vanha hyvä "rice and beans" tai suomeksi riisi ja pavut, joka on helppo ja yksinkertainen ruoka. Riisin ja pavut voisi tehdä monellakin tavalla, ja eri kulttuureissa on sille omat historiansa ja perinteensä. Tämä on yksinkertaistettu ruokaidea siitä. Kun seisoin miettimässä mitä laitan ruoaksi, joku olisi voinut luulla että kehitteillä on erityisen mullistava ruokaresepti.  Saattaa olla että olikin. Tämän aikaansaaminen oli niinkin lujan aprikoinnin takana, ja halusin laittaa tämän siksi ylös ja kertoa eteenpäin. Koko ajan mietin, mitä laitan suippokaalin kantaosasta, ja mitä tulisi porkkanoista. Kun homma ei edennyt muistin viimein, että näinhän se kaali vaihtaa hiippakuntaa vartissa.  Vihannekset voi keittää, höyryttää tai vokata paistinpannulla. Tai paistaa uunissa. Nyt laitoin höyryttymään.  Puuroutuva riisi kuten jasmiiniriisi voi olla hyvä pestä ennen keittämistä, jolloin se ei vaahtoa niin paljon. Käytin riisinkeitintä, ja ne voi keittää kattilassakin. Riisit voi keitt

WFPB - Ruokaostokset 25 € - Maaliskuu 2

  Maaliskuun toiset ruokaostokset 25 €. Ensi viikkoa varten, ja uutta viikkomenua suunnitellessa. = 2 € Perunat haen vasta, kun jääkaappiin taas mahtuu. Liimaan ne jo tähän niin on 25 euron ostokset. = 4,2 € Tofu ja savutofu 1,35 €/200g, 6,75 €/kg = 2,7 € Mustapavut ja kikherneet 0,75 € 380 g, 200g, nesteineen 1,97 €/kg = 1,5 € = 8,6 € Persilja 1,19 € Basilika 1,39 € Ruustinnan salaatti 1,79 € Porkkana1,29 €/kg x 472 € = 0,61 € Palsternakka 2,29 €/kg x 0,386 € = 0,88 € Punajuuri 1 kg 1,29 € Nauris 2,19 €/kg x 0,662 kg = 1,45 € Kaikki muut Lidlistä, paitsi nauriit Prismasta = 2,05 € Omena 0,608 x 1,09 €/kg = 0,66 Banaani0,99 €/kg x 1,406 kg = 1,39 € Lidlistä = 0,79 € Puolukka 3,95 €/kg Prismasta  = 1,79 € Luomu Oatly kaurajuoma Prismasta. = 5,82 € Maustekurkku 3,09 €/kg x 0,304 kg = 0,94 €  Maapähkinävoi 8,50 €/kg =  2,89 € Kurkkusalaatti 5,53 €/kg = 1,99 € Järki hoi. Kävelin kurkkujen ohi ja mietin, että olisipa hyvää mutta kyllä kurkku kallista on, 3 euroa kilo tai ylikin. Sitten hain

WFPB - Ruokaostokset 20 € - Maaliskuu 1

  Maaliskuun ensimmäiset ruokaostokset 20 euroa. Paljon perunaa ja riittävästi vihanneksia. = 3,98 € 10 kg perunaa, 0,40 €/kg = 4 €  Fontane-perunoita, toisessa pussissa oli Gala-perunoita. = 1,43 € Keräkaali 1,462 kg x 0,98 €/kg  = 5,09 € Kurkku 0,330 kg X 2,79 €/kg = 0,92 € Ruustinnan salaatti 1,79 € Ruukkupersilja 2 X 1,19 € = 2,38 € = 2,02 € Banaani 1,29 €/kg 1,172 kg = 1,51 € Luomu sitruuna 0,171 kg x 2,99 €/kg = 0,51 € Sitruuna unohtui kuvasta. Tarjousbanaani Lidlistä ja sitruuna Prismasta. Luomusitruunasta tulee sitruunamuffinit , omenasoseen tilalla banaania. = 2,18 € Omenoiden sijaan ostinkin hävikkilaatikon. 0,65 €/kg. Viinirypäleet olivat vielä syötäviä, mutta olivat menossa pilalle ja pakastin loput. Paprikassa pieni kuhmu, kuhmu pois ja loput pakasteeseen. Tilliä piti myös pakastaa, koska sitä olikin niin paljon. = 0,79 € Pakastepuolukka 3,95 €/kg.  Viimeksi oli 4,20/kg. Ruuan hinta on lähtenyt laskemaan monissa tuotteissa. = 4,09 € 3,41 €/kg, 1,2 kg ketsuppia Ketsuppipull

WFPB - Savutofulaatikko

Laatikko tai kiusaus savutofusta ja perunasta. Nesteenä voi käyttää pelkkää vettä. Kauramaitokin on kiva, jos haluaa valkoista kermaperunan näköistä. Tästä tuli vähän simppeliä, kun en laittanut mitään mausteita. Ainekset pilkotaan vuokaan, peitetään nesteellä.  Savutofulaatikko 2 l vuokaan 100 g savutofua perunaa vettä kauramaitoa, halutessa Pilko perunat ja savutofu vuokaan, peitä nesteellä. Paista uunissa n. 200 C kunnes valmistuu.  Keltaisen tai punaisen pussin perunoita.  Tästä määrästä ei montaa ateriaa tullut, mutta muuten melko täyttävää. Puolitan tofun per laatikko vain sen takia, että saan vähennettyä suolan määrää. Makuasioita, miten haluaa laittaa. Tässä oli nyt suolaa 1,7 g/ 100g. Lidlistä ostettu. Vedellä peittoon suurin piirtein. Olisi voinut enemmänkin antaa pinnan ruskettua, mutta otin nyt pois vain ajoissa. Jos haluaisi kermaisemman näköistä, voisi keittää perunoita ensin hetki kattilassa samalla hämmentäen, ja kaataa sitten vasta vuokaan vesineen, ja paistumaan. Hämm

WFPB - Nauriskeitto

Nauriskeitto, tofulla tai ilman. Maustekurkkua ja ripaus maustepippuria, juustoisuus ravintohiivasta ja teelusikan kärjellinen sinappijauhetta tuntuvat sopivan nauriin kanssa yhteen.  Kokeilin keiton mausteena myös maustekurkkua ja kurkkusalaattia, ja siksi katsoin lopuksi miten paljon suolaa ne sisältävät, kurkkusalaatit sun muut. Niitähän ei ole pakko käyttää, mutta jos käyttää. Ensin keitto. Nauriskeitto Perunaa Naurista Porkkanaa 0,5 dl kokonaisia kauranjyviä Maustekurkkua ja/tai tuoretta kurkkua Tuoretta yrttiä halutessa, esim persilja tai tilli Tofua ja/tai kikherneitä, pakasteherneitä Mausteet  1/8 - 1/4 tl tl jauhettua maustepippuria 1/4 tl sinappijauhetta 1 rkl sinappia 2 rkl ravintohiiva 1 tl oregano 1 rkl persilja säilykejalopenoja, halutessa, tai esim. pakasteherneitä vettä, ja kauramaitoa halutessa Keiton kanssa sopii kurkkusalaatti. Siinä ja maustekurkussa on lisättyä suolaa usein, mutta tilalle voi vaihtaa myös tuorekurkun tai jättää pois. Pilko porkkanat ja laita kauran

WFPB - Perunalaatikko - Ruskeat pavut

Ainekset: Perunoita Ruskeita papuja, kypsiä Vettä Mausteet: Maustepippuri, n. 1/2 - 1 rkl Mustapippuri, 1/2 - 1 tl Persilja, 1 rkl Tilli, 1 tl Työvaiheet: Puhdista perunat, kuori tarvittaessa. Viipaloi perunat. Laita perunat ja pavut vuokaan. Mausta. Kaada vettä päälle. Paista ilman kantta, 200-asteisessa uunissa keskitasolla, kunnes valmista. Noin 40 min - 1 h.  Kuvia työvaiheista Nämä perunat olivat Gala- lajiketta. Kokeilin myös jauhoisista Afra- perunoista. Molemmista tuli hyvä perunalaatikko. Muovisessa pussissa myytäviä perunoita kannattaa haistaa ensin. Jos niissä on homeen haju tai muu epämiellyttävä haju, ne kannattaa pestä ja kuoria tätä ruokaa varten. Jos perunat tuoksuvat neutraalille, niitä ei tarvitse kuoria ellet halua. Poista vain selkeimmät huonot kohdat.  Käytin kokonaisia maustepippureita, koska annostelu tuntui helpommalta niillä.  Kun näkee että joka puolella on pippureita, tietää ettei ruoka ainakaan jää maustamattomaksi. Maustepippuria ei tule myöskään vahingossa

WFPB - Viikon ruokaostokset 5 € - Helmikuu 4 - 100 €/kk

Perunoiden ja porkkanoiden avulla menee ensi viikkokin hyvin, ja voi vaikka jatkaa samaa menua.  Ruokasuunnitelma oli sen verran tehokas, että olen vasta nyt kohdassa 5. Loikkasin kohdan 4 yli, ja sekin on siis vielä tekemättä. Haudutuspataan laitoin silti sekametelisopan ensin. = 5,18 € 5 kg perunoita 0,40 €/kg =   1,99 € 2 kg porkkanoita, 0,95€/kg =  1,89 € Banaania 0,99 €/kg =  1,30 € Peruna ja porkkana sattuivat olemaan Prismassa halpoja, ja banaanitarjous löytyi K-Marketista. Nyt voi tehdä  porkkalaakin . Tuoreista jäljellä vieläkin punainen suippokaali, säilynyt tosi hyvin, ja kun se loppuu voi tehdä porkkanaraastetta. Pakkasessa on ennen joulua ostettua hävikkipaprikaa rieskan päälliseksi.  Viimeksi 5 kg pussissa oli Afra-perunoita. Nyt ne olivat Fontana-lajiketta.  Fontana-perunoista onnistui muusi hyvin. Sitä myöten toimii myös keitoissa ja padoissa. Muusissa keitinvesi nesteenä, jauhettua maustepippuria ja puolukoita koristeena. Uunissakin tuli todella hyviä. Loraus ketsupp