Viikon ruokaostokset, syyskuun ensimmäinen viikko, vuonna 2023. Noin 80 € meni. En noudattanut viikkobudjettia, ostelin vain suunnittelematta mitä mieleen tuli.
Ajauduin tekemään muuten niin turhia reissuja välillä, että päätin myöskin olla ajamatta tyhjällä kuormalla kotiin. Siksi ostin kaikenlaisia jauhoja ja muuta painavaa.
Vihanneksia ostin aivan yli sen, mitä ehdin syödä ja jääkaapissa on vieläkin vaikka mitä. Tulee kiire jo laittaa niistä jotain. Suunnittelemattomassa ostoshepuloinnissa on hävikin vaara, mutta onneksi joka vihannekselle on löydettävissä ruokaidea. Ja jos ei, niin kokonaisena uuniin 200 C, 20- 40 min päästä pois. Tai riisinkeittimen höyryttäjässä, ja sen vihanneksen taru oli siinä.
Ihmeen kaupalla olen aina saanut syötyä pois viime vuosina kaiken, mitä olen ostanutkin. Toivottavasti tälläkin kertaa.
- 4 kg perunoita Lidlistä 2 x 1,29 €/2kg, 0,65 €/kg = 2,58 €
- Pikakaurahiutale 0,98€/kg = 0,49 €
- Luomu kaurahiutale 850 g 1,64 €/kg = 1,39 €
- Täysjyvävehnäjauho, luomu 1, 99 €/kg x 2 = 3,98 €
- Täysjyvä ohra Prismasta = 1,99 €/kg
- Ruisjauho, luomu Minimanista = 2,29 €/kg
- 5 kg 1,8 €/kg jasmiiniriisiä Prismasta = 8,99 €
- Bataatti 0,732 kg 2,19 € = 1,53 €
Noin 15 kg tärkkelyspitoisia ruokia.
= 3,99 €
Kidneypavut vielä lisäksi, kuivatut 7,98 €/kg
- Basilika Lidlistä 1,49 €
- Kiinankaali Prismasta 3,19 €/kg , 2,46 €
- Kurkku Minimanista 313 kg X 0,99 €/kg = 0,31 €
- Kesäkurpitsa K-Marketista 099 €/kg 0.626 kg = 0,62 €
- Nauris Prismasta 0 ,328 kg x 2,19 € = 0,72 €
- Keräkaali Lidlistä 0,608 € x 0,79 €/kg = 0,48 €
Tuli ostettua sitten vielä parsakaaliakin, joten ei ehdi kaikkea käyttää. Kiinankaalista ja bataatista tulee onneksi kastike jonka laitan pakkaseen valmiiksi. En ole tosin ennen sitä pakastanut, toivottavasti tulee hyvä.
Kaalista tulee hyviä uunipeltivihanneksia. Tai kaalikeitto.
Kaikista kasveista tulee jotakin, ellei ehdi raakana puputtaa. Nauriistakin voi tehdä keittoa.
= 4,19 €
- Kukkakaali 0,95 €/kg x 0,780 kg = 0,74 €
- Parsakaali 3,19 € x 1,808 kg = 3,45 €
Parsakaali viikon edullisimmalla löytämälläni normaalihinnalla Prismasta. Tässä on viikon raakasalaatit ainakin, vaikka muutakin oli jo ostettuna.
Kukkakaali sattui vielä löytymään alle 1 €/kg. Sehän oli välillä loppu, välillä oli yli 2 euroa. Sen kanssa tein keltaisen kastikkeen, ja keitin perunoita.
Lähikaupassa näkyi olevan parsakaali yli 4 euroa kilo. Kolme euroakaan ei ole mitenkään halvin kilohinta vihanneksesta, mutta jos vertaa vaikka mihin tahansa, niin tästä on kuitenkin paljon iloa. Tai jos vertaa lehtikaaliin, joka voi olla vaikka 20 €/kg, vähintään 6 € pakastettunakin.
- Luomu omenat x 2 2,79 €/kg x 2 = 5,58 €
- Luomu banaanit 0,808 kg x 1,95 €/kg = 1,45 €
- K-Marketin hävikkibanaanit 1€/kg = 2,03 €
- Lidlistä ananasmurskaa 0,8 € X 4 purkkia = 3,24 €
Ananasmurskalla voi raikastaa salaatteja. Suunnitelmissa myös ananaskakku.
Pellavansiemenet 3,38 €/kg = 1,35 €
Pellavansiemeniä pitää rouhia, jotta niissä oleva omega-3 ja muut rasvat imeytyvät. Kahvimyllyllä tapahtuu kätevästi, mutta se pitää aina ensin puhdistaa. Muutaman kerran olen syönyt kahville maistuvaa pellavarouhetta. Rouheet säilytän pakkasessa.
Kun rouhin itse, tulee tehtyä hienojakoisempaa rouhetta. Ohjehan on, että 1-2 rkl pellavarouhetta päivässä. Jos rouhii tosi hienoksi niin ajattelen, että silloin tarvitaan vähemmän.
8 purkkia paseerattua tomaattia 1,09 €/500 g, 2,18 €/kg = 8,72 €
6 tetraa ananastäysmehua 3,9 €.
= 14 €
- Oatly 1,99 €/l
- Sinappi 2 x 2,29 € = 4,58 €
- Kuivattu persilja 4,69 € Puuilosta
- Suklaalevy 1,45 €
- Suola 1,29 €
Suklaalevyssä oli jotenkin liikaa ne paksut palaset. Sehän oli leivontasuklaaksi tarkoitettu, joten mitäs läksin. Ei kenties ole vegaanistakaan, mutta en kuitenkaan nähnyt maitoja tuoteselosteessa.
Suolaa joutuu harvoin ostamaan, mutta kyllä sitäkin on talossa hyvä olla. Jos suola-aihe kiinnostaa englanniksi, löysin Nutritionfacts.org- videon. Yritin muistella mieleen mistä mahdollisista syistä sitä pitikään vähentää.
Se mm. vähensi verisuonten laajentumiskykyä. En aina välillä koko aikaa kaikista ruuista tarkkaan muistakaan, että miksi mitäkin ei syöty.
= 3,09 €
Näkkileipää. Tämä paketti on kallistunut euron verran.
Tässä olivat ostokset. 80--81..pari kertaa sain eri tuloksen yhteen laskiessa. Kiitos kun luit, ja eiköhän seuraavalla kerralla katsota ruokaresepti.
Hyvää viikonloppua, ja palataan pian.
Kommentit
Lähetä kommentti