Siirry pääsisältöön

WFPB - Ruokaostokset 25 € - Elokuu 3 - Automatka

Viikon ruokaostokset. Sitten mitä WFPB-ruokaa automatkalla? 

Kokeilin nyt sellaistakin, ja on näyttää vinkit noin kuuden tunnin automatkalle. Perillä yövyin.

Kaikillehan ei käy samat, ja monesta eri syystä. Mutta katsotaan, mitä olen keksinyt. Jos vinkeistä on hyötyä, hyvä niin.

Varsinaiset ostokset tekivät vain 14,22  euroa, jos olisin pysynyt kotona. Reissun takia ostetut tekivät n. 11 € lisää.



=2,84 €

  • Perunat 2 kg 0,95 €/kg= 1,89 €
  • Riisi 1 kg  = 0,95

Noudatin alle 1€/kg hintaa. Vieläkin on jäljellä niitä spagetteja ja riisejä, mitä ostin 1 €/kg -postauksessa.





= 4,28 €
  • Ruukkuyrtit hävikistä 0,09 + 0,08 €/kpl = 0,17 €
  • Tuorekurkut 0,614 g x 0,99 € = 0,61 €
  • Porkkanat 1 €/kg x2 = 2 €
  • Kaali 1 €/kg 1,500 kg = 1,5 €
Nyt oli hyvin vihannestarjouksia, kaikki kuvassa olevat sai eurolla kilo.

Persiljoissa oli alaosa jo keltaisena, mutta yhteensä näistä tuli varmaan kokonaisen persiljaruukun verran. Joka olisi maksanut yli euron, jopa puolitoista.



= 5,99 €
  • Ananas Salesta 0,99 €/kg, =1,30 €. 
  • Luomuomenat Lidlistä 2,69 €/kg 
  • Hävikkibanaanit K-Marketista 1€/kg 2kg = 2 €



Prismasta tomaattimurskaa.
  • 0,37 €/400g, 0,93 €/kg = 1,11 €
Reissuevästykset : 


Kävin siis reissussa: Kuuden tunnin ajomatka mennessä, yö perillä, ja sama matka tullessa.

Pysähtelin kyllä huoltoasemalla,  mutta ihan kiitettävästi löytyi ruokakauppojakin. 

Menomatkalla oli termarissa kahvia mukana. Tulomatkalla edullinen kahvi löytyi S-marketin kahviautomaatista: vain euron. 

Eväitä otin kotoakin, kuten kurkun, ananasmehut, kaurahiutaleet. 

Kaurasta ja banaanista tulisi keksit.
Koko paketin hiutaleita voi ottaa mukaan tai ostaa matkalta.


Näistä mitä nyt otin mukaan, en jotenkin keksi epäjohdonmukaisuuksia ruokavalion kannalta. Leivän voisi toki tarvittaessa tehdä itse, jos haluaa. Couscousia saa täysjyväisenä, papuja suolattomana jos tarvitsee.

Ei varmaan haittaisi, vaikka alkaisin täällä kotonakin syömään nuo samat joka päivä. Ihan vain jos ei jaksa laittaa ruokaa. On hedelmää, vihannesta, tärkkelyspitoisia. Lisäilisi sitten tarpeen mukaan jotain, vaikka pellavarouhetta tai muuta.

Eväsvinkit:



Banaaneita, kaurahiutaleita ja ananasmehua sekoitin purkissa autossa, varmaan pari kertaa kun pysähdyin. Tai ainakin kerran. Niitä ei kannattanut sekoittaa valmiiksi, koska en ottanut kylmäkalleja mukaan. 

Pari omenaakin ja hedelmäveitsi. Lusikat muistin.

Kannattaa siis olla jotain, mitä voi syödä heti pilkkomatta, kuten banaanit.
Lisäksi voi alkaa kaivata jotain tuhtimpaa, eli mitä lusikoidaan. 

Jos on aikaa kotona laittaa, niin menomatkalle ruokatermariin keitto. Leipiä voi tehdä valmiiksi. Voisi myös keittää perunoita, ja niin ettei ensin jäähdytä niitä jääkaappiin. Keittää lähtiessä, ja syö siitä viereiseltä penkiltä rasiasta niin kauan kuin riittää.

Nyt en alkanut liikaa valmistelemaan lähtiessä. Leipäpussi, tuorekurkku. Eipä tarvinnut miettiä yhtään, jäiköhän levy päälle. Kokkaamattomuus ja kylmät eväät oli varma keino välttää sekin huoli.

Persiljaruukku on hyvä, niin saa pidettyä koko ajan verisuonet auki lehtivihreillä vihanneksilla.

Nesteyttävät naposteluruuat ovat hyviä matkalle. Kuten kirsikkatomaatit, kukkakaalit, kurkku. Saa nestettä, muttei joudu ruuan takia koko ajan juomaan. Esimerkiksi sitä mietin, kun en ottanut kuivattuja hedelmiä.  Energiaahan vihanneksista ei paljoa saa.

Kotoa löytyi osa eväistä, ja kaupasta hain:

  • alle pari kiloa banaaneita, = 2,99 €
  • persilja 1,49 €
  • Jälkiuunileipä, viipaleet  8,42 €/kg =2,19 €
  • couscous 3,59 €/kg 1,79 € /pkt, 
Banaanien haku olikin ohjelmanumero, kahdessa kaupassa piti käydä että löytää myös heti kypsiä banaaneita, eikä vain raakoja vihreitä.

Couscousin pointti oli, että jos perillä tarvitsisi lämmintä ruokaa, niin voisi vain pyytää kiehuvaa vettä ja oma ateria olisi minuuteissa valmis. Papupurkki auki, persiljaa ja kurkkua, ja lusikoimaan. Jokin chilikastike olisi kätevä myös. Omia mausteitakin mukana.

Ellei se onnistuisi, söisin vain leipää ja kaurahiutaleita, ananasmehun kera. 
Yritin, että ruokailusta tulisi mahdollisimman vähäinen ohjelmanumero, kaikin puolin. 

Pavut ja couscous palasivat nyt avaamattomana kotiin, koska kyläpaikassa tarjottiinkin perunoita. Pärjäsin niillä hyvin illan, ja omilla banaaneilla ja leivillä. 

Tulomatkalla oli vielä jäljellä eväitä, ja lisäksi hain vielä matkan varrella olevasta kaupasta
  • persiljan 1,49 €, ja
  • kukkakaalin 0,99 €
Sellaiset eväät tällä kertaa. Kiitos kun luit. Toivottavasti näillä vinkeillä, tai muilla vastaavilla onnistuu kokokasvisruokailut reissussakin, mikäli sellainen on tavoitteena. 

Nähdään taas!

Kommentit

  1. Olipas hauska lukea sun matkaeväistä. Olen itse lähdössä viikonlopuksi suunnilleen samanlaisen matkan päähän sukukokoukseen ja olen miettinyt, mitä syötävää voisi ottaa mukaan. Mulla on tupakansytyttimestä virtaa saava kylmälaukku, joka on kyllä näppärä matkaseura. Tarvittaessa sen saa myös verkkovirtaan.
    Mä noudatan ihan tavallista vegaaniruokavaliota, joten eväät on sen mukaiset. Saatan tehdä valmiiksi muutaman purkillisen tuorepuuron kaltaisia sekoituksia (se on mun suosikkieväs). Ja leivät päällisineen säilyvät kylmälaukun ansiosta syömäkelpoisina paluumatkallekin. Keittelin vähän liian kanssa perunoita, joista varmasti väsään jonkun salaatin. Ei ole tullut hankittua sopivan kokoista termospulloa, joten kahvit pitää ostaa matkan varrelta. Olen kahvin kanssa kehittänyt itselleni barista-riippuvuuden, joten kauramaitoa pitää ottaa vähän mukaan pikkuserkun luona kahvitteluja varten.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos kommentista, hyvä vinkki tuo kylmälaukku. Itse otin vain tavallisen kylmälaukun mutten jäähdyttänyt mitenkään. Itse olin ainakin iloinen että evästä riitti tulomatkallekin. Jos reitti on tuttu pystyy suunnittelemaan hyvin pysähdykset, mutta nytkin lähdin vain ajelemaan enkä edes selvittänyt missä on kauppa, vai tuleeko kauppaa ollenkaan. Olin iloinen nälän iskiessä että on kaikenlaista mukana. Banaaneista ihmettelin että tarvisenko oikeasti niitä lähemmäs pari kiloa, aika valtava pussi ja enemmän, kuin normaalisti syön viikossa. Lapoin vain kaupassa ajatuksella että eihän se ole kuin laittaa menemään, nyt ei mietitä. Ja matkalla ei välillä edes hotsittanut koko banaanit. Mutta jotenkin kotiin tuli vain pari kolme hassua banaania. Olin vähän että minäkö ne muka söin, vai vierikö niitä auton lattialle vahingossa ja löytyy sieltä? Mulle onneksi käy musta kahvi, mutta sen pitää olla tummaa eikä sitä vaaleapaahtoista. Tämä luo lievän jännitysmomentin jos joutuu ostokahviin turvautumaan. Nykyään on aika paljon valinnanvara lisääntynyt kyllä.

      Poista
    2. Nythän keksin jälkikäteen noista sinun tuorepuuroista, että voisi tehdä reissuun kauramaidolla makeita, vaniljaisia jääkahveja, jotka voivat olla kylmässä. Toki ei se ole sama, kuin kuuma kahvi, mutta voi auttaa jos tarvitsee kofeiinia joka tapauksessa.

      Poista

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

WFPB - Ruokasuunnitelma elokuu

Tehdäänpä ruokasuunnitelma, että saa vähän ideoita kasaan. Kaupoissa on nyt niin paljon kotimaisia tuoreita vihanneksia ja juureksia, että on mistä valita. Voi iskeä jopa valinnanvaikeus, koska vaihtoehtoja on niin paljon. Itselleni keksin viime kauppareissulla rajoittimen jota olen käyttänyt monesti ennenkin, eli hinta. Päätin että ostan alle 2 € maksavia kasviksia. Jos olisin laittanut alle 3 € hintarajaksi, olisin varmaan kaupassa vieläkin koska en osaisi päättää mitä ostan. Tai alle 4 €. Tässä ruokasuunnitelmassa esiintyy nyt niitä, muttei kannata ihmetellä jos menet kauppaan ja se suosittelemani kasvis onkin yli 3 €/kg. Koska hinta vaihtelee nyt joka päivä. Parsakaali oli eräänä päivänä alle 2 €/kg. Menin parin päivän päästä ja suunnittelin ostavani sitä jääkaapin täyteen, mutta hinta olikin noussut siinä välissä. Nyt kun on syksy ja kaikki kotimainen on tuoretta ja edullista, päätin jättää vähemmälle kaikki ulkomaiset hedelmät yms. En ostanut edes tomaattimurskaa, koska se on use...

WFPB - Ruokaostokset 30 € - Heinäkuu 5, 185 €/kk

Heinäkuun viimeisen viikon ruokaostokset, 30 euroa. 20 siitä on marjoja, elokuuta varten.  Nauriit jäivät ostamatta, koska kävin alkuviikosta Lidlissä, eikä siellä ollut nauriita. Minimanissa olisi voinut ollakin, mutten siellä muistanut . Hain vain marjat ja lähdin saman tien kassan kautta ulos. Tässä postauksessa on ostokset, muutama ruokavinkki, sekä ajatus arjen riittämisestä kaikkeen kokkaamiseen, ja sitten muinaisen rooman kautta säästöpohdintoihin. Assistentin seikkailuja. Lisää kuvia myöhemmin, jos löytyy. Lisätty viktoriaaninen videolinkki = 10,1 € Banaani RFA 1,694 kg x 1,30 € = 2,20 € Kesäperuna 0,85 €/kg 2kg = 1,89 € Chilikastike jalapeno 19,90 €/kg 100 ml = 1,99 € Kurkku suomi 0,332 kg x 1,99 €/kg = 0,66 € Kukkakaali 0,568 kg x 1,99 €/kg = 1,13 € Papusekoitus luomu 0,88 € Maribel mansikkahillo 3,18 €/kg, 245 g = 1,35 € Mansikkahillo ja jalapenokastike ovat nyt ei-ruokaa, muuten ihan kivat kokokasvisostokset. Haaveilin että helteet loppuisivat ja saisin paistaa lättyjä...

WFPB - Ruokaostokset 22 € - Heinäkuu 4

 Nyt oli ensin teemana löytää euron tai alle kilohinnalla kasviksia, ja se oli hieman vaikeaa. Ellei osta vain yhtä tai kahta laatua. Teemasta huolimatta päädyin lopulta Prismaan, ja ostin parsakaalia vaikka se oli 3,59 €/kg. Luomusitruuna unohtui, se pitää vielä hakea jos tulee menoa. Sitä ei saa kovin edullisesti nyt.  Monet vihannekset olivat nyt 1,99 €/kg. Jos se kelpaa hintatavoitteeksi niin alkaa löytyä jotain valikoimaa. 1,49 €/kg on myös helpompi raja kuin euro, löytyy kasviksia. K orjattu hintoja ja lisätty kuva pilkkojista = 7,34 6,92 € Peruna 1,19 €/kg   0,98 € /kg x 2 = 2,38 € 1,96 € Cayennepippuri, 27,80 €/kg, 50g = 1,39 € Porkkana 1,19 €/kg x 3 = 3,57 € Cayennepippurissa säästi Prismaan verrattuna, siellä Meira Cayennepippuri jauhettu 22g, 0,89 € 44,50 €/kg Golden Star merkkinen olisi halvempi muttei ilmeisesti saatavissa kaikissa Prismoissa, 26,80 €/kg. Prismassa siis olisivat olleet porkkanat alle euron, mutta olin jo Lidlissä.  Peruno...

WFPB - Ruokaostokset 37 € - Elokuu 1

Lis ätty: kesäkurpitsa ostoksiin. Oikeampi summa pyöristettynä 39€ =10,85 Prismasta Kaurajuoma 1,69 €/l x 2 = 3,38 € Tomaattimurska 3 x 0,33 €/400g = 0,66 € Punaiset linssit 1,59 € Naurispussi 2,69 €/kg Peruna 3,373 kg x 0,75 €/kg= 2,53 € Nauriit olivat vanhentuneita. Eivät välttämättä heti täysin koska ekat 1 tai 2 olivat ok, mutta viimeistään loppuviikosta kun viimeiset laitoin tästä pussista. Toivottavasti seuraavalla kerralla on parempi onni. S-Marketista 11,35 € Soijavalmiste jogurtti 500 g 2,98 €/kg= 1,49 €  banaani 1,262 kg x 1,49 €/kg = 1,88 € Jalotofu kylmäsavu 300g, 11,63 €/kg = 3,49 € Gold&Green® Härkäpapu-Kaura Tofu Thai 280 g, 14,11 €/kg =  3,59 € Näiden tofujen tarina: Tein ison ruoan haudutuspadassa. Kaikki ainekset sekaisin kerralla.   Se ei ollutkaan oikein hyvää, ja mietin alanko maustamaan vai mitä teen. Pitkä viikko edessä se elokuun eka viikko, kun oli 5 litraa keskinkertaista mautonta pöperöä edessä. Päätin siis ostaa maustettuja tofuja, joita ri...

WFPB - Ohrarieskat - Perunamuusista ja kaurahiutaleista

Kesä on, kaikki on tuoretta. Leivänpäällisiä riittää, kurkku on halpaa, salaattia ja tilliä on tarjouksessa silloin tällöin. Jokin helppo leipä tarvitaan, jossa ei ole muita kuin itse valittuja lisäaineita. Näihin ei tarvita maitoa, munia, rasvaa, eikä edes omenasosetta. Muok. 11.7 lisätty vinkki keitettyjen perunoiden muusaamiseen Rieskat olen jo esitellyt monta kertaa, mutta nyt laitoin ihan paperille ylös minkä verran mitäkin tuli. Silti nämä ovat noin-arvioita, koska ei voi tietää millaisia jauhoja ja muuseja kenelläkin on käytössä. Sehän aina vaihtelee paljonko perunamuusissa on nestettäkin. Perunamuusi on nyt pelkkään perunoiden keitinveteen tehty, ja ollut yön jääkaapissa. Ohrarieskat  3 dl ohrajauhoja 1 - 2 dl pikakaurahiutaleita 2 dl perunamuusia 1-2 dl vettä suolaa jos käyttää esim. 1/4 - 1/2 tl Lisäksi jauhoja tai leseitä lautaselle niin, että voi pyörittää taikinanpalan siinä. Paistetaan n. 200-250 asteessa. Leivinpaperi kestää usein sen 220C max. Voit halutessasi lai...

WFPB - Ruokaostokset 48 € - Elokuu 2

= 18,17 € Prisma Kesäkurpitsa 2,192 kg x 0,99 €/kg = 2,17€ Kesäperuna pesty 1,741 kg x 0,85e/kg = 1,48 € Xtra tomaatti Suomi 1,794 kg x 1,89 €/kg = 3,39 € Xtra kurkku Suomi 0,656 kg x 1,89€/kg = 1,24 € Sitruuna luomu 0,184kg x 5,99€/kg = 1,10 € Lidl Mansikka 12,48 €/kg, 400g = 4,99 € Porkkana 0,79 €/kg Kiinankaali 0,490kg x 3,49 €/kg = 1,71€ Banaani RFA 1,096 kg x 1,19 €/kg = 1,30 € Nämä ehdin ennen viime viikonloppua hakea, ja sen jälkeen en ole kaupassa käynyt. Ehdin täydentää vihannes-ja hedelmäpuolen ennen sortumista flunssaan. Onneksi näistä ei kaikki mennyt jääkaappiin, koska sehän olisi ollut aivan tukossa. Kesäkurpitsat, kaalit, sitruuna ja mansikat jääkaappiin. (perunat ja porkkanat kuuluisi jääkaappiin mutta keitin heti) Päivän perunat olivat tällä kertaa valmiiksi pestyt. Huomasin että voimani ovat hiipumassa, eikä  kannattanut yrittää perunoita pestä. Illalla sitten tajusin, että olen tulossa kipeäksi eli flunssaan. Erikoisen hyvä ostoskattaus sitä silmällä pitäen, että...

WFPB - Ruokaostokset 67 € - Heinäkuu 2

Lisätty pari kuvaa. Lisätty, fytaateista Viikon ruokaostokset. Kävin kaupoissa eilen perjantaina ja tänään. Ostosten jälkeen katsaus, mitä ruokia pystyi tekemään viime lähikauppareissun ruuista. Viimeksihän kaavailin sitäkin, että mitä kaloreita viikossa tarvitaan.  Oli mielenkiintoista. Jokainen vihannes meni viimeistä tomaattia myöten, perunat söin, mutta kaurahiutaleita on toinen paketti avaamatta, ruis- ja vehnäjauhoja on molempia 600 g jäljellä. Riisit ja linssit menivät kaikki. Kalorin tarve on siis reilusti yliammuttu niissä ostoksissa, koska niin paljon jäi. Kuitenkin hedelmistä ja vihanneksistakin saa jotain. En vaan koskaan huomioi niitä kauppareissuissa, vaan ajattelen vihannekset kiloittain. yli 6 kg ainakin pitää olla viikoksi, ja varmasti enemmän. Ensin intoilin lähikaupan 30 euron budjetista, mutta kalpenin sitten iltaa kohti. Koska ostin vain käytännöllisimmät ostokset niin piti ihan miettiä, mitä näistä alan tekemään. Ruis- ja täysjyvävehnäjauhoja ja 2 kg kaurahiut...

Luukku 1 - Suippokaali - WFPB

Joulukalenteri 2023. Meininki on se, että laitan luukkuun aina kasvisruokiin tai ruokaostoksiin liittyvän reseptin, ruokaidean kuvan tai muun. Kiva kuitenkin hengailla blogin parissa päivittäinen hetki, toivottavasti näistä tulee välillä hyviäkin ideoita.  Kirjasuosituksia, video- tai ohjelmasuosituksia laitan, jos satun törmäämään johonkin jännään, että hei tuo olisi kiva laittaa. Liittyen jotenkin blogin aihepiiriin. Kuten tämän päiväinen on ruokakaupassakäynteihin liittyvä radio-ohjelma. Vuonna 2022 julkaistu ohjelma Miten meitä houkutellaan?  Miten siis järjestellään kaikkia tavaroita kaupassa, että saa ihmisen ostamaan kaikkea. Ja onko se huono vai hyvä asia. Vieraana käyttäytymistaloustieteen tuntija Markus Kanerva. Päivän ruokana on  Suippokaali paistettuna: Suippokaalissa on vähän avoimemmat lehden välit, kuin tavallisessa keräkaalissa. Lisämerkintä: Suippokaalia on punaisenakin. Tuli mieleen laittaa poikki ja käyttää suippo osa raikkaaseen salattiin. Isompi osa ...

WFPB - Ruokaostokset 30 € - Lähikaupasta viikoksi ruokaa - Heinäkuu 1

Onnistui ostaa alle 30 eurolla viikon ruuat lähikaupasta. Kävin sekä Salessa että K-Marketissa, ja ihan pikkuinen poikkeama tuli kurkkujen kohdalla kun tapahtui K-Kaupassa asioidessa virhe. Mutta hinnan kannalta ei väliä, molemmista kaupoista olisi saanut kurkutkin alle 2  €/kg jos en olisi sekoillut. Tule katsomaan mitä ostin. Kannattaa ottaa kuppi kahvia tai teetä, ja nauttia lähikauppakierroksesta värikuvina. Sekä numeroina. muok. lisätty rusinakuva. + makaronin rasvatieto  Lisätty kaurahiutalekuva ja kaurajauhokuva, tarjoukset. lisätty leseitä. Puolukkaa 28,96 € K-Marketista: Pirkka grahamjauho luomu = 1,69 €/kg Pirkka ruisjauho = 1,39 €/kg Oatly kaurajuoma luomu 1,79 €/l x 3 =  5,37 € Pirkka tomaatti Suomi 3,04 kg x 1€/kg = 3,04 € K-Menu pitkäjyväinen riisi 0,99 €/kg Kesäporkkana 1,99 €/kg Banaani Pirkka 1,063 kg x 1,89 €/kg = 2,01 € K-Menu peruna 2kg,  1,05 €/kg = 2,09 € Pirkka kurkku 3 kpl 1,19 €/kpl,3,97 €/kg = 3,57  € Palautin Pirkka kurkut, kun hu...

WFPB - Ruokaostokset - 35€/vko budjettihaaste - Viikko 3

 Kolmannen haasteviikon ruokaostokset 26,43 €. 35 eurosta jäi käyttämättä 8,57 €. Perjantaina vaihtuu neljäs viikko käyntiin.  Täällä blogissa päivitykset tulevat jälkijunassa, koska en ehdi aina heti tekemään postausta. Haasteviikko vaihtuu itselläni täällä kotisohvalla perjantaina. Yleensä ehdin kauppaankin paremmin vasta lauantaina tai sunnuntaina.  Mitä tehdä loppurahoilla? Nyt olisi mahdollisuus taas lisätä vaihtelua. Vaihtoehtoja: a) ostaa papuja ja linssejä b) säästää seuraavalle viikolle c) ostaa jotain kalliimpaa, kuten maustekastikkeita tai herkkuja d) ostaa valmiiksi lisää tärkkelyspitoisia, kuten hiutaleita ja jauhoja Mikä olisi paras vaihtoehto? Riippuu varmasti tavoitteesta. Alun perin tämän säästöhaasteen piti olla viikon kokeilu, seitsemän euron ostoskoreja lähikaupasta. Päätinkin sitten jatkaa, ihan mielenkiinnosta, ja koska ruokaa jäi. Elän siis koko ajan näillä ruuilla mitä olen ostoskoriin ostanut, tai kaapistani ostanut siirtämällä haastehyllylle, enk...