Siirry pääsisältöön

WFPB - Ruokaostokset 25 € - Hyvää juhannusta! - Kesäkuu 3

Juhannusaattoviikon ruokaostokset.


= 3,91 €


  • Xtra tomaatti 0,557 kg x 1,49 €/kg=0,83 €
  • Kiinankaali 0,351 kg x 3,99 €/kg =1,4 €
  • Xtra kurkku 0,752 kg x 1,49 €/kg =1,12 €
  • Sitruuna luomu 0,148 kg x 3,79 €/kg =0,56 €

= 8,12 €

  • Yleisperuna harjattu 2,733 kg x0,75 €/kg=2,05€
  • Kiinankaali 0,494 kg x 3,99 €/kg = 1,97 €
  • Xtra kurkku 0,980 kg x 1,49 €=1,46€
  • Xtra tomaatti 0,819 kg x 1,49 €/kg =1,22 €
  • Varhaiskaali 0,595 kg x 2,39 €/kg =1,42 €

6,78 €

Oatly luomu kauramaito 1,69 €/l x 4






= 2,43 €
  • Paseerattu tomaatti  1,46 €/kg, 500g= 0,73 €
  • Kaneli  27g 31,48 €/kg 0,85 € 
  • Grillausmauste ei lisättyä suolaa 35g 24,29 €/kg =0,85€
Tulee ihan yhtä halvaksi ostaa Xtra tomaatteja, kuin edullista kaupan merkin paseerattua tomaattia. Prismasta löytyy tomaatit, jos löytyy. Nehän on laitettu aina sivummalle.

Sama laittaa keittoihin ja muihin nyt kokonaisia tomaatteja siis. En ala niitä paseeraamaan eikä kokonaiset tomaatit ole välttämättä käytännön elämässä sama asia, eli avaa purkki ja lorauta sekaan, mutta näin saa kotimaisen vaihtoehdon. Tomaatti on tomaatti.


  • Banaani 1,49 €/kg x 0,919 kg = 1,37 €
  • Ruukkubasilika 1,29 €
  • Ruukkutilli 1,25 € 
  • Lis. Banaanit n. 1 € Minimanista, kuitti hukassa

Aaton aattona keksin että banaania lisää. Lidlistä ruukkuyrtit ja banaanit. Lisää banaania Minimanista, kun siellä kekkasin että tarvitaan edelleen lisää banaania. 

Tillistä ajattelin tehdä soijajogurttikastikkeen, mutta sitten huomasin etten ole menossa kotiin moneen tuntiin, ja jogurtti kuumassa autossa sen aikaa? Ei siis tillikastiketta, mutta tilli oli jo korissa. Sehän ei haittaa mitään koska aina yksi tillipuska katoaa, vaikka leivän päällä jos ei muuta. Loput korret pakkaseen ja seuraavan keiton mausteeksi. 

Siinäpä oli juhannuseväät tällä kertaa. Näin jo että kaupoissa alkaa olla ruuhkaa ja autoja parkissa pilvin pimein, päätin että eiköhän yksi juhannus mene vaikka kaurapuurolla jos muka yhtäkkiä ruokaideat loppuisivat.


En lisää taaskaan ruokakuluihin tätä, mitä en syö nälkään enkä muutenkaan "saisi" syödä ollenkaan, mutta tämä sama vegaaninen jäätelö mitä ennenkin. Pari euroa, todella edullinen ja hyvä kun katsoo yleistä hintatasoa vegaanisissa jäätelöissä, joissa on kunnollisesti hökettäkin seassa. Eli toffeekeskusta ja suklaat päällä. 
Nyt huomasin että tätä samaa jäätelöä on myös vaniljan makuisena. Se on vain Prismassakin aivan järjettömässä paikassa jotenkin erillään (eri kohdassa kuin tämä) ? Ettei pystynyt heti huomaamaan.

Minimanissa oli näitä myös pakettijäätelöinä, tai muovipurkeissa. Taas täysin erillään aseteltuna. Eli jos pitää olla kaverille kans, ja kunnollinen määrä, niin sekin onnistuu. Niiden hintoja en vielä verrannut. Huomioitavaa että tämä ei siis ole kokokasvisruokaa, millään tasolla. Ainoastaan vegaanista. Omalla riskillä vetaisin huiviini. 

Mitäs muuta tänä juhannuksena?

Nyt otin aikaa minulle ja koiralle, ei koira(t) viime juhannuksenakaan huomiotta jääneet mutta siis entistä enemmän aikaa. Se on juhannuksena mahtava paikka lähteä ulkoilemaan lähimaastoon, niin ettei tule toisia koiria vastaan paljoa ollenkaan. On niin rauhallista ja mukavaa, ja samalla saa miettiä kuinka hienoa taas on kaikki.


Antoi kamu parhaan lahjan mikä vaan mieltä lämmittää, eli sanoin naapurin rouvalle hyvä juhannusta, ja rouva vastasi. Assistentti antoi kaiken tapahtua ilman hyökkäysyritystä naapurin lahkeita kohti. Eihän assistentti vihainen ole, mutta haluaa leikkiä. Ja hyppiä tietenkin päin, ja silloin minun olisi estettävä ettei käy mikään vahinko. Siksi tämä on niin iso juttu.

Toinen oli kun sauvakävelevä rouva meni ohi, ja alkoi jutella, vaihdettiin juhannustoivotukset ja keskusteltiin punkkitilanteesta. Rouva kumartui koiraa päin, koira minun ja rouvan välissä remmi löysällä. Assistentilla oli kaikki mahdollisuus tehdä tahtonsa mukaan, enkä olisi voinut estää kuin viime hetkellä, olin toki varautunut mutta assistentti ei sitä tiennyt. Tämä olisi viime kesänä aiheuttanut hässäkän. Ei mitään.


Voin kertoa, ettei minua haittaa jos assistentti loikkaa väillä pöydälle, hajottaa jotain mennessään ja juo mukistani vettä.
Tästä juhannus ei parane, eikä tarvitse parantua. En tarvitse mitään. Olen totaalisesti pyörtyä.

Tässä on hyvä juhannusateria. Paistetut perunat, sinappi ketsuppi ja kurkkusalaatti, tuorekurkkua. Puolukkatuoremehu tehty miniblenderissä jäisistä marjoista. 

Olisi ollut kiva tehdä tillikastikkeita, voikukkakastiketta, italiansalaattia ja tofuskagenmukaelmia, mutta kun se soijajogurtti nyt jäi. Ei se haittaa, ehtii myöhemminkin.




Kaikenlaista kaapintäydennystä tarvitaan, jauhotkin vähissä. Joudun lätytkin tekemään pikakaurahiutaleista, tai mitkä vain leipomukset. Hankalaa, mutta jätän toki kokonaan tekemättäkin monet asiat.

Katsohan vaan, en löytänyt yhtään kuvaa kauralätyistä paitsi sen, missä assistentti testaa niiden maistuvuutta. Täten nämä on kuitenkin testattu ja hyväksi havaittu. Täysikasvuinen beagle ei tullut täyteen, mutta ei muita sivuvaikutuksia.

Jos tekee lättyjä pikahiutaleista, niin pari - kolme ruokalusikallista täysjyvävehnäjauhoja olisi vielä hyvä lisä. Mutta aina niitä ei ole. Paistaminen on vähän hankalaa, mutta salaisuus on ettei käännä liian aikaisin.
Nämä lätyt ovat lopullisesti lytyssä, ellei malta odottaa. ks. Lisää lättyvinkkejä, kaikista muista paitsi pikahiutalelätyistä jotka ovat aika uusi juttu nyt.



Nyt kun on kesä ja näen yhdenkin ötökän keittiössä, kauhu valtaa. Olen järjestellyt kaappeja ja siivonnut, joten kaikki jauhopussit ja hiutalepaketit käytän tyhjäksi enkä hae uusia, ennen kuin on hyvä järjestys talossa. Ötökkä jonka löysin ei ollutkaan keittiötuholainen, mutta järkytyin sopivasti.

Sitten aiheena myrkyttömät astiat:

Jos keväällä luit blogia, saatat muistaa kun aloitin myrkyttömien astioiden metsästyksen. Oli teräksistä termaria ja mukeja, Kupilka -astioita ja kaikenlaista. Siihen nyt päivitystä, eli löysin myös PBA- BPA-vapaita vesipulloja. 

Ehkä sinulle onkin tuttu, ja varmasti monelle retkeilijälle onkin, mutta itselleni tämä oli aivan uusi tuttavuus.
Nagelne Nalgene-vesipullot,  joissa on elinikäinen takuu ja voi pestä koneessa.

Eri kokoisia ja eri värisiä. Korkki pysyy kiinnitettynä pulloon, eikä mene hukkaan.

USA:sa valmistettu, kaikenlaisia ympäristöasioitakin tarrojen mukaan mietitty. Kannattaa siis tutustua. Partioaitasta.


Ikinä en ole ennen muoviastiasta tai muovisesta vesipullosta maksanut parinkympin hintaa, mutta näillä säästää kun ei tarvitse ostaa valmista vettä kaupasta.


Tällainenkin merkki oli kyljessä, ja tosiaan kestää myyjän mukaan kuumaakin vettä. Käyttävät kuulemma makuupusseissakin kuumavesipulloina. Hienoa. 
Pitää vain ostaa muutama lisää, ettei haittaa vaikka osa on tiskikoneessa ja osa käytössä.

Tämä siis sinulle vinkiksi, jolla on sama ainainen ongelma kuin minulla. Eli kaiken pitäisi olla tietty myrkytöntä ja ympäristökin olisi kiva juttu maapallolla jatkossa, mutta vettä pitää olla ja metalliratkaisut tuntuvat liian painavilta. Joka päivä joutuu tallaamaan useita kilometrejä reppuselässä, tai vaikka menisi korttelin ympäri niin milliäkään en liiku ellei vesipullo ole matkassa, joten ei siinä naurata jokin painava terästermos aina. Eikä naurata alumiinikaan, koska en ole siitäkään aineesta täysin varma haluanko olla kovin paljoa tekemisissä. Ruokavirasto varmaan toki aina ilmoittaa, jos jokin astia on myrkkyä. Paitsi koiran astioissa.

Olen kirpparilta kolunnut kaikki ruostumaton teräs- 18-8- merkin astiat, ja vaihtanut muovisia ja halpametallisia koirankulhoja niihin.
Hyvää juhannusta!



Jatketaan lisää taas toisella kertaa, olisi niin paljon kerrottavaa, mutta alan lähteä juhannusta jatkamaan. 

Kiva kun kävit ja toivottavasti juhannus oli hauska, ja on.



Kommentit

  1. Hyvää juhannuksenjälkeistä kesänjatkoa! Miten tuon vedenvarautumisen kanssa, eikö viimeisimmät tutkimukset osoittele ettei kannata liiallusuuksiin sen kanssa mennä, ts. korttelin voisi kiertää juomatta 😁

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hyvää juhannuksenjälkeistä kesää myös sinulle:) Kiitos kommentista, voi olla että on tutkimusta aiheesta, itse en ole tietoinen, enkä siis ole lukenut :D
      Aamulla tosiaan ei heti tule kylmää vettä hanasta, joten valuttelun sijaan ajattelin laittaa vettä pulloon valmiiksi jääkaappiin, ja aina on raikasta vettä tarjolla siten. Itse olen kuullut että nimenomaan aamulla nesteytys olisi tärkeää.
      Vesipullo on kiva olla mukana vaikka kiertäisi korttelin, eihän sitä tiedä jos innostuu pidemmälle lenkille.

      Poista

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

WFPB - Ohrarieskat - Perunamuusista ja kaurahiutaleista

Kesä on, kaikki on tuoretta. Leivänpäällisiä riittää, kurkku on halpaa, salaattia ja tilliä on tarjouksessa silloin tällöin. Jokin helppo leipä tarvitaan, jossa ei ole muita kuin itse valittuja lisäaineita. Näihin ei tarvita maitoa, munia, rasvaa, eikä edes omenasosetta. Rieskat olen jo esitellyt monta kertaa, mutta nyt laitoin ihan paperille ylös minkä verran mitäkin tuli. Silti nämä ovat noin-arvioita, koska ei voi tietää millaisia jauhoja ja muuseja kenelläkin on käytössä. Sehän aina vaihtelee paljonko perunamuusissa on nestettäkin. Perunamuusi on nyt pelkkään perunoiden keitinveteen tehty, ja ollut yön jääkaapissa. Ohrarieskat  3 dl ohrajauhoja 1 - 2 dl pikakaurahiutaleita 2 dl perunamuusia 1-2 dl vettä suolaa jos käyttää esim. 1/4 - 1/2 tl Lisäksi jauhoja tai leseitä lautaselle niin, että voi pyörittää taikinanpalan siinä. Paistetaan n. 200-250 asteessa. Leivinpaperi kestää usein sen 220C max. Voit halutessasi laittaa muitakin jauhoja kuin ohrajauhoja, esim ruis tai täysjyväv...

WFPB - Bataatti-lehtikaalikeitto - Kastike - Härkäpapu

Perjantain helppo ja nopea kasvisinspiraatio, bataatti-lehtikaalikeitto. Rautaisannos vitamiinia ja kivennäisaineita. Tämä on kuppi kuumaa leivän kanssa. Makaronia voi keittää erikseen ja ripotella niitä sekaan, saa lisää energiaa ruokaan.  Tai voi kiehauttaa isot, keltaiset perunat, ja tämä on silloin niille hyvä kastike.  Tämähän sopii myös alkukeitoksi, jonka jälkeen voi tarjoilla paistetut perunat, tai minkä tahansa ruoan. Bataatti-lehtikaalikastike/keitto 500g lehtikaalia n. 500 g bataattia n. 200 g muita vihanneksia, esim. kurkku, tomaatti - jos on n. 200 g kypsiä härkäpapuja vettä, niin että ainekset peittyvät 500 -1000g tomaattituotteita, paseerattu/murska lisätään lopuksi mustapippuria 1-2 tl orergano, basilika, persilja, kuivatut esim. 1 -2 tl /kpl Ensin kuoritaan bataatti. Helpointa on laittaa kiekoiksi, ja kuoria hedelmäveitsellä aina yksi kiekko kerrallaan.  Otin aika suurpiirteisesti. Ei haittaa jos jää tuota vaaleaa, tai on jäämättä.  Bataatit pilkottu...

WFPB - Ruokaostokset 21 € - Kesäkuu 2

Tässä viikon ruokaostokset kesäkuun toiselta viikolta. Muok. 14.6. lisäilin parit linkit öljyyn liittyen = 10,96 € Porkkana värimix 3 x 1,49 €/kg= 4,47 € Palsternakka 0,5 kg x 2,09 €/kg = 1,05€ Ruukkupersilja 1,25 €  Ruukkutilli 0,99 € Jääsalaatti 1,19 € Kurkku 1,168 kg x 1,49 €/kg =  1,74 € Banaani 0,948 kg x 1,39 €/kg =  1,32 € = 2,84 € Yleisperuna harjattu 1,84 kg x 0,75 €/kg= 1,38 € Xtra tomaatti 0,603 kg x 1,79 €/kg = 1,08 € Maustekurkku 0,123 kg x 3,09 €/kg = 0,38 €  Meira ketsuppi 1,2 kg x 3,49 €/kg =  4,19 € = 1,99 € 0,360 kg x 5,53 €/kg = 1,99 € Siinäpä viikon ruokaostokset. Ruokasuunnitelma: ks. toukokuun ruokia ja kesäkuun ruokaostokset 1 .  Kun hernekeitto loppuu, uudet herneet likoamaan ja keitto. Kun puuro loppuu, niin uudet jyvät likoamaan ja sitten kiehumaan. Jos leipä loppuu, uudet leivät uuniin puolen tunnin varoitusajalla. Jos ei ole mitään hyvää, niin  kakkupulla jonka tekemisessä ei mene pitkään. Kukkaset kukkivat ja variks...

WFPB - Ruokaostokset 83 € - Kesäkuu 1

Kesäkuun ensimmäisen viikon ruokaostokset ja ruokasuunnitelma mitä näistä tulee.  Noin 35 euroa tästä on arviolta ruokaa mitä heti tarvitsee, ja loput rahanmenot koostuvat siitä kun ostin kuukauden marjat kerralla. Muitakin juttuja ostin koko kuukauden varalta. Enemmänkin olisi voinut tuoda, mutta toisella kertaa sitten.  Muokkaus klo 19.11 :   Sanoin alempana että kotimaiset porkkanat ovat kaupoista loppu. Kävin illan päälle nyt Lidlissä ja sielläpä olikin kilon pusseja suomalaisia väriporkkanoita hintaan 1,49 €/kg. Välttämättä ei kaikissa Lidleissä ole mutta kannattaa siis ainakin pitää silmät auki. Halpaa vihannesta kun 1,49 €/kg, joka päivä kilon vihannessatsi kiehumaan ja sitä rataa. Saa keitot ja kaikki. Kurkku oli yhtä halpaa. Muok . lisätty kuva banaanikeksistä ja rieskasta. = 8,89 € Punajuuri 1,39 €/kg Omena Ida Red 0,736 kg x 1,49 €/kg = 1,10 Banaani RFA 0,978 kg x 1,39 €/kg= 1,36 € Sitruuna luomu 0,114 kg x 3,59 €/kg = 0,41 € Bataatti 2,112 kg x 2,19 €/k...

WFPB - Toukokuun ruokia

Ruokakuvia toukokuulta, joiden inspiroimana voi laatia kesäkuuksikin kokokasvisruokasuunnitelmia ja kauppalistaa.  Muok ., lisätty vaihtoehto lehtikaalille. L isätty ostoslistaa tofulle. L ounasrasian kuva palsternakkapihvi. H ernekeiton vaiheet. S itruunamehua tofukokkeliin. Po rkkanasta. Punajuuri sörsselin mausteet. Lisätty 5.6.2025 linkkejä raaka-raasteaiheisiin. 1.  Paistetut perunat ja keitetyt vihannekset. Kattilassa voi kiehua mitä vain vihannesta, kuten ruusukaalit.  Perunat on pesty, paloiteltu, valeltu ketsupilla ja grillimaustettu. Pellillä on kyydissä myös keitettyjä porkkanoita. Huoma sin, että kotimaiset porkkanat olivat loppuneet. Tuossa kesäkuun ensimmäisen päivän tienoilla kun kävin kaupassa. Kauppoihin oli tullut tilalle ainakin italialaisia porkkanoita, jos ei ne maistu voi käyttää mitä vihanneksia vain.  Tässä kiehuu kilo porkkanoita, ja perunat ovat lähdössä uuniin edellispäivän keitettyjen porkkanoiden ja raakojen omenan palasten kanssa. Pork...

WFPB - Mary's Mini - dieetti

Mary's Mini dieetillä puhdistan ruokavalioa ja pyrin resetoimaan tilannetta joulun odotuksen jäljiltä.  Mary's mini ( Mary’s Mini-McDougall Diet® )   dieetillä jätetään pois tiheäkaloriset ja prosessoidummat kasviruuat, sekä korkean rasvapitoisuuden omaavat kasviruuat. Öljyjä ja kasvikermaa en syö nytkään, enkä eläinkunnan tuotteita. Siltä osin ei muutosta. Annoskokoja ei ole rajoitettu, ja saa ottaa lisää ruokaa.  Mary's Mini dieetillä en siis syö pähkinöitä ja siemeniä tofua soijarouheita jne soijapapuja jauhoista tehtyjä ruokia, kuten leipä ja pasta, suurustetut kastikkeet kuivattuja hedelmiä avokadoa kookosta Kuvaan keräsin kaikkea, mitä en syö dieetillä. Mitä syödään? Mary's Minissä valitaan yksi tärkkelyspitoinen energianlähde. Kun valitsen perunan, tehden vaikkapa kymmenen päivän "peruna-Minin", otan ruuaksi ja energianlähteeksi perunan jokaisella aterialla. En keitä välillä puuroa ja riisiä. Valitun ruuan voi valmistaa monella eri tavalla. Perunat voi...

WFPB - Ruokaostokset 17 € - Kesäkuu 4 , 146 €/kk

Kesäkuun loput ruokaostokset. Tänään ruokaostoksien lomassa säästömietintää ja paljonko maksaa mikäkin. muo k. korjattu summat. = 3,39 € Kurkku 1,89 €/kg x 0,93 kg = 1,76 € Xtra tomaatti 1,19 €/kg x 1,372 kg = 1,63 € Kurkku ja tomaatti olivat Prismassa halpoja, eli alle 2 €/kg. Tosin nuo tomaatit olivat Kotimaisia Xtra-tomaatteja, ja siksi edullisempia kuin tavalliset. Tänäänkin näyttäisi olevan molemmat alle 2 €/kg Prismassa.  K-Lähikaupan verkkokaupassa kävin äsken mutkan, ja siellä näyttää tilanne siltä ettei herkutella halvoilla hinnoilla. Tomaattia ei tämän kaupan sivulla ollut, ja kurkkukin melkein 4 euroa kilo. 3,97 €. Ainut vihannes mikä oli alle 2 €/kg oli valkokaali, varmaan ei edes kesä- tai varhaiskaali vaan se tavallinen. Jos olisin nyt lähikaupan asiakas, ja haluaisin alle 2 €/kg, tai edes alle 3 €/kg ostaisin banaania hintaan 1,49 €/kg, aprikoosia, persikkaa joita siellä oli 1€/500g eli 2 €/kg, ehkä sen keräkaalin. Varhaiskaali olisi sitten 3,49 €/kg. Vertailun ...

WFPB - Ruokaostokset 102 € - Toukokuu 1

Ruokaostoksia toukokuulta. Jatko-osakin tulee, koska tässä postauksessa ei ole vielä kaikki. Ostoskuvien lisäksi kirjoitin selityksiä, vinkkejä ja havaintoja tehdyiltä kaupparetkiltä. Muokkaus Noloa, mutta bataatin hinta unohtui, ja nyt se on hukassa, hetkinen. 3 minuuttia myöhemmin: lisätty. = 8,24 € Rainbow tofu luomu 200 g 1,29 €, 6,45 €/kg = 3,87 € Xtra tomaatti 1,05 kg x 1,79 €/kg = 1,88 € Xtra kurkku 1,106 kg x 1,79 €/kg = 1,98 € Maustekurkku 0,165 kg x 3,09 €/kg = 0,51 € Prismasta löysin Xtra tomaatit ja kurkut, olivat kotimaisia. Näitä ei näkynyt verkkokaupassa. Ne oli laitettu ihan eri paikkaan kaupassa kuin muut kurkut ja tomaatit, ja ne isoimmin esillä olleet olivat tietysti kalliimpia. Jos siis haluat että kurkku ja tomaatti maksavat alle 2 € kilo, niin kannattaa etsiä Prismasta Xtra-versiot. Toki nämä eivät sitten ole suoria ja täydellisen saman kokoisia, vaan ovat jonkin kosmeettisen haitan vuoksi laitettu eri laariin. Näiden paikka vaihtelee. Ensin löysin nämä alahyl...

WFPB - Mansikkakakku ja vaniljavaahto - Rasvaton pohja - Vegaaninen

Tässä postauksessa resepti kakkupohjaan, ja paljon kuvia mansikkakakun teosta.  Muokkaan sen verran, että nyt näyttää siltä ettei soijajogurttia kannata käyttää pohjassa kananmunan korvikkeena tai nesteenä, koska se on liian tehokas hyydyttämään. Pohjassa siis kauramaitoa. Rasvatonta luomu Oatlyä ettei kakku pala kiinni alustaan Aioin missata kesän mansikkarallin. Viime hetkellä päätin kuitenkin tehdä mansikkakakun. Kakun päällä on Oatly vispautuvaa vaniljakastiketta. Ks. vegaaniset vaniljakastike- ja kasvikermaideat. Korvasin kananmunan ruokalusikallisella omenasosetta. Rasvan alle puolella purkillisella Piltti- luumusosetta. 1 rkl omenasosetta 1 dl sokeria (laitoin alle desin, oli niin pieni taikina) 1 dl soijajogurttia ja/tai vettä tai kasvimaitoa ripaus suolaa alle puoli purkkia Piltti-luumua n. 2 dl hiivaleipävehnäjauhoja 1 tl leivinjauhoja Sekoitin ensin kuivat aineet. Tässä vaiheessa voi halutessaan lisätä 1 tl vaniljasokeriakin. Taikinasta tuli sitkeän tahmea. 19.5.202...