WFPB - Ruokaostokset 37 € - Maaliskuu 5, 155 €/kk

Tuli laukattua kaupassa usein, muiden asioiden lomassa ja ohi kulkiessa. Ostoksia eri kaupoista: Lidlistä, Prismasta, Minimanista.

Tarjouksiin tuli tartuttua. Vihannesosastot katsastettua ohimennen, vaikkei mitään olisi tarvinnut välttämättä. Kotona oli vielä lanttua ja kaalia. Hedelmät tuppasivat koko ajan loppumaan kesken, ja banaania tulikin runsaasti.

Nyt saa viikonlopun ja varmaan pitkälle ensi viikkoa oltua ihan rauhassa, ellen taas päädy kauppaan jostakin syystä. Tiskiaine kenties loppuu, tai viemärinavausaine. Ehkä koirille pitää jotain hakea.

= 8,65 €

Yleisperuna 2 kg 1,65 €
Rock-peruna 1,5 kg 1,19 €
Kaurahiutale 1,35 €
Bataatit 1,49 €/kg x2,993kg = 4,46 €

Tärkkelyspitoisia. Nyt kun peruna ei säily, saa hakea harva se päivä.

Sama oli testata uusia Rock-perunoitakin. Pikkuisia palleroita olivat, jotka paistoin uunissa. Hyviä olivat uuniperunoina, kuten pussissa luvattiin.

Minimanissa oli hyvä bataattitarjous. Bataatti säilyy huoneenlämmössäkin, toisin kun tällä hetkellä peruna.

Jos bataatti itää, idut ovat näissä ainakin lilan värisiä. Otin selvää, ja bataatti ei ilmeisesti muodosta myrkkyjä, ja sen voi itäneenäkin käyttää. En tosin mielellään päästä itämään, koska syön pois. Jollain videolla joku jopa idätti tarkoituksella bataattia. En siihen ota enempää kantaa, mutta uskallan ainakin näitä ostella tarjouksesta.

Porkkana 1 kg 0,89 €

Näitähän voisi keitellä ja raastaa vaikka pussillisen päivässä, kun edullista. Mutta yksi pussi riitti tällä kertaa.

Kuorin yleensä kevätporkkanat, tai tarpeen mukaan.

Tosi hyviä. Kitkeröityvät usein sitten, jos jääkaappi on liian kylmä niille, ja pidän liian kauan.

= 8,96 €

Jääsalaatti 0,99 €

Persilja 1,24 €

Baby pinaatti, luomu 1,49 €

Lehtikaali, espanja, luomu 2,29 €

Nauris, 1 kg, luomu, 4,19 €

Lehtivihreitä ja ristikukkaisia. Jäävuorisalaatista on vain tyhjä pussi, kun söin matkan varrella.

Kätevää tehdä lähtiessä leivät ja eväät, ja myöhemmin vain poiketa hakemassa ne vihreät. Rapeaa salaattia sämpylän väliin, persiljaa myös, ja lisäksi keittoon. Pinaattia muuten vain.

Prismasta espanjalaisia luomulehtikaalia. Ja jos espanjalaisiakin, niin piti Lapin nauriitakin ostaa samalla. Molemmat hyvän makuisia. Lehtikaalin nahistuessa, nauriilla pystyy jatkamaan ristikukkaisten nauttimista.

Kilohinnaltaan luomunauriit ovat kalliita jos vertaa moniin tavan juureksiin. Mutta jos vertaa lehtikaaliin, halpoja.

= 8,5 €

3,688 kg banaania, reilunkaupan ja luomua sekaisin, = 6,01 €

Kilo luomuomenoita, 2,49 €, Lidlistä

= 10,21

Suklaa 0,99 €
Xtra suklaa 0,69 €
Leivontataatelit 1,35 €
Mansikkahillo, tarjouksesta, 1,35 €
Ananasmehutetrat 3,54 €
Rusinat, luomu, 2,29 €

Pääsiäinen tulee, ja suklaaseen ja herkkuihin liittyvän kuvaston runsas näkeminen on lähes väistämätöntä.

Nyt ei varmasti pääse mikään kuva aivokuoren läpi, (paitsi mämmin kuva) kun on oma jemma jo. Ei eläinperäisiä ainesosia, tietääkseni. Lidlistä violetti paketti, Xtra-suklaa Prismasta.

Hilloa lettuihin ja kaurapuuroon silmäksi. Taatelin voi käyttää leipomiseen, mutta se on myös kätevä karkki.

Nämä tekivät noin 37 €

Yhteensä meni tässä kuussa noin 155 €.

Kiitos kun luit, ja kiitos maaliskuusta. Vihdoin alkoi huhtikuu. Täysi pussi nauriita on, ruokaa on. Peruna on akilleen kantapää, sitä joutuu taas kohta hakemaan. Ei voi vastustaa ruokakaupan kutsua.

Mahdollisimman kivaa viikonloppua!

Maaliskuun muut ostokset:

Maaliskuu 1 ja 2, 37 €

Maaliskuu 3, Lidlistä 40 €

Maaliskuu 4, 40 €

Maaliskuu 5, 37 €

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

WFPB - Ruokaostokset 26 € - Huhtikuu 4 - 136 €/kk

Huhtikuun 2026 loput ruokaostokset. = 5,44 € Xra omenat 1 kg = 0,99 € Lidlistä omena 0,99 €/kg x 0,566 € = 0,55 € Luomu sitruuna 2,99 € x 0,228 €/kg = 0,68 .€ Peruna 2 x 2 kg= 4kg, 0,80 €/kg = 3,18 € = 15,46 Vemondo luomu kaurajuoma 1,15 €/l Baresa luomu tomaattipyree 1,29 € tuupi Chilikastike jalopeno 19,9 €/l, 100g 1,99 € Ananasviipaleet 1,19 € Luomu paseerattu tomaatti 2x0,88 €/500g = 1,76 €/kg Peruna 0,88 €/kg 2kg = 1,76 € Punajuuri 1,39 €/kg Porkkana 1,15 €/kg x 1,752kg Punakaali 1,946 kg x 1,59 €/kg = 3,09 € Lehtikaali pakaste 5,58€/kg, 500g = 2,79 € Minimanista lehtikaalia. Aina kun miettii että tuleekohan tarpeeksi ravintoaineita, kannattaa ostaa lehtikaali. Lisähuomio että sanoin kerran blogissa, että lehtikaali ei yleensä maistu ruuissa tai pilaa ruokien makua. No, koitin tehdä kastikkeen missä oli vihanneksena melkein pelkästään lehtikaalia puoli pussia, ja tomaattisosetta. Kyllä se olikin yhtäkkiä jotenkin pahan makuista. Syötävää, mutta pitäisi ...

WFPB - Ruokaostokset 89 € - Toukokuu 3 j a 4, 169 €/kk

Loput toukokuun ruokaostokset eli toukokuu 3 ja 4. Oli painovirhepaholainen ensin otsikossa, toivottavasti et ehtinyt hämääntymään. Osa näistä ostoksista ei ollut ihan tavallisia, vaan hamstrasin lähikaupan tarjouksista tuotteita. Tuli jopa 169 €/kuukaudessa, kun laskin toukokuun ostokset yhteen. Säilykkeitä nyt hamstrasin lähinnä. Niillähän on monesti kalliimpi kilohinta kuin tuorevihanneksilla, joten kiva että löytyi säästötarjouksia. Lisäksi kuluja nostatti kauramaidot, ostin 6 purkkia kerralla. Toinen yli kymmenen euroa meni pelkkään ruisleipään. Löysin tarjouksesta tosi hyvää luomua ruishapanjuurileipää. Vaikka nyt tulikin maksamaan kerralla hieman enemmän, niin pitkässä juoksussa säästän kun sain halvalla leivät, pitsatarvikkeet ja hillot. Käytän näitä säilykkeitä pitsan täytteinä sen takia, että ovat valmiiksi kypsiä eikä tarvitse esikypsyttää. Tuoreet sienet ja muut kasvistäytteet pitää usein paistaa/keittää ensin, muuten ne voivat olla raakoja pitsassa. 80 € + 89 € ...

WFPB - Ruokaostokset 80 € - Toukokuu 1 ja 2

Toukokuun ruokaostoksia kahden ensimmäisen viikon ajalta, toukokuun viikot 1 ja 2. Ruukkubasilika 2x 1,45 € = 2,90 € Luomu paseerattu tomaatti 0,88 €x 2 = 1,76 € Luomu borlottipapu 2 x 0,82 € = 1,64 € Banaani 1,79 € x 1,424 kg = 2,55 € Omena 1,09 € x 0,862 kg = 0,94 € Kirsikkatomaatti 2,99 € Kurkku 1,49 € x 0,260 kg = 0,39 € = 13,17 € Lidlistä nämä. Oli onneksi niin vähän jonoa, että ehdin pikaisesti ottaa kuvan. En siis ala kameran kanssa leikkimään, jos näen yhdenkin ihmisen takanani. Harkitsen siirtymistä vanhanaikaiseen systeemiin, jossa levitän ostokset kotona, ja kuvaan vanhalla digikameralla. Nyt olen tehnyt niin, että aina jos on mahdollista, kuvaan ne jo kaupassa tai vaikka ulkona autossa. Jostain syystä ostosblogin pitämisessä kuormittaa eniten, jos ei saa tulla kotiin ja laittaa heti ostoksia kaappiin. Vaikka tavallaan vaivalloisuusastekaan ei hirveästi siitä muutu, miten tekee. Saa nähdä mikä systeemi tulee olemaan, vai kaikki vuoron perään. Heräteostokset ...

WFPB - Peruna, makaroni ja vihreät pavut - Helppo startti kasvisruokiin

Reilusti ruokaa kolmesta pääraaka-aineesta. Lisäksi vesi ja mausteet. Mittasin yhden kaikkia, tai jonkin tasamitan saadakseni reseptimäisen ohjeen. Jos sinulla sattuu vaikka olemaan eri vihannesta, tai jokin mauste puuttuu, niin eiköhän siitä ruoka tule. Vettäkin voi lisätä tarpeen mukaan. Ainesten määrät voi puolittaa, jos haluaa tehdä vähemmän. 1 kg perunaa 1,5 l vettä 400 g pussi makaronia 120-150 g vihreitä papuja 1-2 rkl tomaattisosetta 1 rkl suolatonta jauhelihamaustetta 1 tl kuivattua persiljaa 1 tl kuivattua oreganoa 1 tl kuivattua basilikaa 1/2 tl mustapippuria Mausteita tietysti myös maun mukaan. Omaan makuuni jauhelihamauste on melko pippurista jo valmiiksi. Suolaa en lisännyt ruuanlaitossa. Tuli ihan toimiva ruoka ainakin vasta laitettuna. Kun lämmitin ruokaa myöhemmin, laitoin lurauksen ketsuppia ja ripottelin ravintohiivaa ja mustapippuria. Tästä tuli iso kattilallinen, tai ainakin itselleni riitti koko päiväksi ja ylikin. Riippuu varmaan monesta asiasta, kuten...

WFPB - Ruokaostokset 110 € - Huhtikuu 1, 2 ja 3

Huhtikuun 2026 ruokaostokset kolmen viikon ajalta. Miten on huhtikuu sujunut ? Söitkö mämmiä pääsiäisenä, tai pääsiäisen jälkeen? Kohtahan se on jo vappukin. Lakaisukoneita odotellaan, niitä on jo näkynyt täälläpäin. Pölyä on niin, että tikahtuu. Onneksi näin jonkun oikein fiksun ja koulutetun henkilön paasauksen, jossa hän sanoi että luomuruoka ja puhdas ilma eivät ole syy eliniän pitenemiseen ihmiskunnassa, vaan tiede. Tiede meidät hengissä pitää, jos mikään. Voi olla niin, tai voi olla olematta. En silti lähde tahallaan nyt tien viereen imuroimaan kaikkea pölyä nenään. Elämän pidentyminen ruokavaliolla ei välttämättä olekaan hallinnassamme, eli ei lisätä vuosia elämään vaan elämää vuosiin. Niin päin. Kokokasvisruokavaliolla 39-vuotiaasta asti, nyt on mittarissa 47 ja kohta alkaa olla se ikä, että suvussa kulkevat sairaudet viimeistään pullahtaisivat pintaan. Saa nähdä miten käy, mutta jatketaan siitä huolimatta. Aivan hyvin voi käydä hyvin tai huonosti, ja motivaatio ei olekaan lopp...

Luukku 8 - Ruis - WFPB

Kahdeksannessa joulukalenteriluukussa ruis, erityisesti ruisjauhot ja ruispuurot. Jälkiruoka ruisjauhoista ja puolukoista, eli ruisjauho-puolukkavaahto. Sokeria maun mukaan. Voinee makeuttaa taateleillakin, jos ne liottaa ja hienontaa. Herkkuun löytyi ohje äidin vanhasta köksänvihkosta. Kiitos äidille vinkistä. Oli ensimmäistä kertaa tehdessä melko vaikea, kun en tiennyt yhtään miten tämän pitäisi käyttäytyä missäkin vaiheessa. Mutta sain kuin sainkin vaahdon tehtyä. Tämä resepti vaati koneellisen vispilän, koska joutuu vatkaamaan niin kauan. Jos ei sähkövatkainta löydy kotoa tai ei muuten hotsita vatkaaminen, niin ehdotan tilalle tavallista ruispuuroa jonka maustaa puolukoilla (tämän ohjeen jälkeen), tai ruismannapuuroa tai mannapuuroja yleensä, muutkin kun ruis. Tai nopea puuroherkku on riisipuuro mikrossa , tai kattilassa, vuoden 2021 joulukalenterissa luukku 7. Ruisjauho-puolukkavaahto Alkuperäinen ohje oli: 4 kkup kiehuvaa vettä, 2 kkup ruisjauho...

WFPB - Ruokaostokset 33 € - Lokakuu 4

Viikon ruokaostokset, 33 €. = 6,44 Jauhoiset perunat Salesta, 2kg = 2,49 €. 1,24 €/kg Pirkka- perunoita 0,79 €/kg x 5 = 3,95 € Tällä viikolla panostin perunaan, koska on se vaan niin hyvää ja helppo miettiä ruokia. = 2,65 € Golden Sun Riisi Parboiled 0,90 €/kg Golden Sun Riisi, 0,88 €/kg 2 kg = 1,75 €/pss Kyllä täytyy jotain pastaakin hakea lisää, mutta nämä riisit ovat kuitenkin hyviä siihen, että aina on vähintään jotain. Niin halpaa, että sama laittaa pari säkkiä aina. Lidlin luomu tofu 2 x 1,35€, 6,75 €/kg = 2,70 € Koiralle ostin 20 % naudanlihaa se oli n. 10 euroa kilo, ja maksalaatikko koiralle maksoi jotain 5-6 €/kg. Jos siis tofun ajattelee "lihan tilalle" koska siinä on paljon proteiinia, niin tämä on ainakin minusta ok hinta, ja vieläpä luomuakin sattuu olemaan. Lisäksi tofusta saa ainakin kalsiumia, ja mitä kaikkea muutakin. (pitääpä kokeilla syökö koira, koska koirakin voisi tarvita lisää kalsiumia.) 4,95 € K-Market...

WFPB - Viikkokokkailut elokuussa I - Retiisi, fenkoli, lehtikaali - Hävikkilaatikko - Viikon ruuat

Viime ostosviikolla ei tarvinnut ostaa perunaa tai bataattia, koska niitä oli tarpeeksi jäljellä. Viikon kokkailut sujuivat vaihtelevasti. Ei kaikin puolin idyllistä. Riippuu katsantokannasta. Toivottavasti saat ideoita itsellesi. Kasvit ovat aina mielestäni kauniita. Ruokaostospostauksilla on suurempi pointti, jos näyttää mitä ruuista edes tuli. Suunnitelma viikolle oli syödä tähtiateriaksi nimeämääni yhdistelmää, bataatti+peruna+wokvihannes+srirachakastike. Tämä on tosi tasapainoinen annos, ja ravintoarvot nähtyäni finelin sivulla meinasin lentää taas selälleni. Laitan niistä vähän loppuun. Ilman reseptiä kun kokkaa, niin hävikkikin on usein pientä ja elämä huoletonta. Vokkivihannesten tilalla olisi kesäkurpitsaa, naurista ja porkkanaa. Kastikkeesta taas: ketsupissa on usein suolaa noin 2 g/100 grammaa, ja tässä jotain 9g/100g. Kaupat ovat täynnä öljyä sisältämättömiä maustekastikkeita, jossa joissain ei ole suolaa ollenkaan, tai liikutaan paljon alle viiden g...

WFPB - Ruokaostokset 40 € - Elokuu vko 3.

Ruokaostoksien esittelyt alkaen vihanneksista. Sitten katsotaan mitä viime viikon jälkeen on tapahtunut. Persilja, 1,35 €, selleri 2,19 € lähikaupoista. Kiinankaali 2,89 € / kilo lidlistä. Kuuden euron setti tässä. Pakastealtaasta vihreät pavut, maissit, pari hernepussia ja pinaattia. Noin 3 €. Porkkanaa, bataattia, punajuuria ja palsternakkaa. Yhteensä n. 7-8 € Hedelmänä omenat, Jonagold. 1,5 € 2 kg pussit olivat 0,89 € /kpl. Perunan kilohinnaksi jäi alle 45 senttiä. Edullista ruokaa jo. yhteensä 3.56 € Lidlistä sai riisiä 1,39 € kahden kilon säkeissä. Riisin kilohinnaksi jäi 0,69 €. Riisi oli italialaista alkuperää. Spagetit olivat halpoja, 0,69 € pussi, kilohinta siis 1,38 €. Yht. 4,55€ Erilaisia tölkkipapuja ja paketti kuivattuja, punaisia linssejä. Yhteensä n.6-7 euroa. Maustamisiin n.5 euroa. Lidlistä löytyi edullinen appelsiinimarmeladi 1,05 €. Aamun n. 3€ ostokset lähikaupasta. Yhteensä sain laskettua kuitei...

WFPB - Ruokaostokset 30 € - Marraskuu 4

Ostoskeikka 4, 30 €. Marraskuussa meni yhteensä 100 euroa ruokaan. Tässä postauksessa ensin ostoksia, sitten surullisempi asia. Mietin joulukalenterin tekemistä. Nyt on blogissa ollut sen verran vähemmän kävijöitä, että kiinnostus on selkeässä laskussa. Joulukalenteria tehdessä voisi silti tulla hyviä ideoita. = 3,38 € 4 kg Jauhoiset perunat Lidlistä 0,85 €/kg = 1,58 € Kikherneet 0,79 €/380g nesteineen 2,08 €/kg. Valutettuna 230 g, kilohinta pelkät herneet 3,43 €. Ei lisättyä suolaa. Vertailua: Prismassa Foodinin kuivat kikherneet 500 g pussi oli 2,95 €/kpl, josta tuli viimeksi noin kilo keitettynä. 3,43 € - 2,95 € = 0,48 €. Sen verran säästäisi keittämällä itse. Ei pelkkää säästämistä: Keittäminen n. tunti ja pakastepussit päälle, sen jälkeen pakkasessa säilyttäminen. Pakkasesta annostelu on toisaalta vaivatonta. Eikä tule uutta pahvitetraa joka kerta roskaksi. = 1,99 € Porkkanat 2 kg. = 6,98 €/kg 1 kg Pakastettua lehtikaalia 3,49 € /500g = 4,...

Kasvipohjainen ruokavalio - ruokavinkkejä ja reseptejä

Hae tästä blogista