WFPB - Ruokaostokset 70 € - Maaliskuu 4, 207 €/kk

 (Muokattu, Setämieskastikkeita ei saa enää. )

Loput maaliskuun ruokaostokset. Yhteensä maaliskuussa parisataa euroa, joka on siis yli tavoitteen.

Eipä hätää mitään, sillä tässä kuussa tuli myös jatkon kannalta isoja säästöjä. Kuten marmeladit, taatelia pitkäksi aikaa, sekä luomu rusinoitakin pitkälle kevääseen.

Ja sen verran tehokkaat ovat ostokset, että ei ole vieläkään kiire kauppaan vaikka on jo huhtikuu alkanut.

Syyhyttää toki lähteä katselemaan paljonko pakastevihannekset maksavat, ja keksisikö jotain inspiraatiota huhtikuulle.

Vielä on pakkasessa marjoja, euron banaaneita, ja jopa perunaa voi käyttää C-vitamiininlähteenä nyt kun olen oppinut sitäkin syömään myös raakana. Kuiva-aineet eivät ole loppumassa, voi tehdä leipää, keittää puuroja, keittää spagettia, on tomaattisäilykkeitä, ananaskakkukin on vielä tekemättä.

Pakkasessa on vaikka mitä. Eli pärjäisin vaikka viikonlopun yli vielä komeasti. 

 

=10.02 €

• Tumma makaroni 1,85 €/kg x 1,6 kg = 2,96 e
• Punaiset linssit 3,95 €/kg, 400 g = 1,58 €
• Xtra kurkku 1,78 €/kg x 0,331kg = 0,59 €
• Tomaattipyree 1,34 €
• Porkkana 2 kg , 0,9 €/kg = 1,79 €
• Keräkaali 0,89 €/kg x 1,978 kg = 1,76 €

Makaronilaatikkoa joka viikko, jopa pari kertaa viikossa. 1 pussi makaronia, 1 litra vettä ja 1 dl linssejä+ 2 vettä. Porkkana raastettuna, maustepippuria, ketsup.soijakastike, valkopippuriripaus, uunissa kunnes valmista. Ei voitelua lasivuoassa, lähtee hyvin puhtaaksi.

= 10,22

• Spagetti 2x 0,86 €,500g= 1,72 €/kg
• Peruna 2kg, 0,8 €/kg 1,59 €
• Irtoperuna 0,78 €/kgx 2,070 = 1,61 €
• Borlottipapu x 2 0,83 €=1,66 €
• Banaani 1,49 € x 2,440 kg = 3,64 €

= 7,54 €

• Kurkkusalaatti 5,50 €/kg, 360g = 1,98 €
• Setämies 200ml Chilikastike 15,40 €/l = 3,08 €
• Sinappi pimeä pullo 8,27 €/kg, 300g= 2,48 €
• Kaurajuoma luomu 4 x 1,68 € = 6,72 € Niin joo, siirsin kauramaidot alemmas

Tämä Setämies-chilikastike oli uusi tuttavuus. Litrahinta ei ollut sen kummallisempi, kuin monella muullakaan kastikkeella. Ei sisältänyt lisättyä rasvaa, suolapitoisuus oli 3,2 g/100g. 
Päivitys 3.4.2026:   Yritin etsiä lisää tuota Setämieskastiketta, en löydä sitä enää mistään kaupasta, verkkokaupoista. Setämiehen taru taisi olla siinä. Tuleekohan jokin toinen tuote tilalle? En olisi kaivannut tällaista jännitysnäytelmää tätinaisen elämään, mutta elämä on joskus epäreilua.

Enemmän kuin ketsupissa, mutta vähemmän kuin Srirachassa jossa on 8,60 g/100g.

Ainesosat Setämieskastikkeessa:

Vesi, sokeri, paprika, chili, habaneromurska (habanero, sokeriruokoetikka), etikka, suola, muunnettu maissitärkkelys, paprikauute, sakeuttamisaineet (E415, E412), säilöntäaineet (E202, E211), happamuudensäätöaine (E500).

Setämies ottaa* nyt pysyvän paikan Srirachan tilalle, ( *niin eli ei ota) koska vaikka Sriracha olikin hyvää, siinä oli se vieno valkosipulin aromi joka heiman häiritsi minua. Tässä ei sipuleita ole ollenkaan, täysin raikas ja puhdas kastike siltä osin. Erittäin hyvän makuinen.

Oatly luomu kaurajuoma 1,68€/l x 6 = 10,08 €

Kuusi purkkia, ettei lopu kesken. Olin miettimässä että haen kohta lisää, ja nyt olikin S-kaupan sivulla uusi hinta 1,99 €/l.

Tässä välissä noussut, eli maaliskuun hinta oli 1,68 ja nyt on 1,99. Paljonkohan lähi- Salessa on? Se jää nähtäväksi.

K-Supermarketin hinta oli tänään, 2.4. 2026 verkkosivun mukaan 1,78 €/l. Haen sieltä ja säästän 20 senttiä per purkki?
Jos juon 2 purkkia viikossa per kuukausi, se tekee 8 purkkia, yhteensä 1,68 €.

Eli summa on sen verran pieni, että kannattaa koukata vain jos on muutakin asiaa samalle suunnalle.

Ellei ole, niin on hyvä huomioida että bensakin on tällä hetkellä kallista. 

Vai että sellaista hommaa. K-Superissa koukkasin viimeksi ostamassa pussin perunoita ja kolme kiloa banaaneita:

Perunat olivat alle 1 €/kg tässä K-menun pussissa, ja banaaneilla oli tarjous 1 €/kg. Kolme kiloa banaaneja.

Tämä oli siis vitosen setti sillä kertaa.

On siis toivoa että kauramaidot ja perunat, ehkä jotain muutakin voi hakea samasta kaupasta. Silloin käynti K-Superissa käy järkeen muutenkin, kuin kauramaitojen takia.

Pitää ennen lähtöä katsoa aina mikä muu siellä on halpaa. 

K-Marketin hinta kauramaidolle tänään oli 1,98 €.

Yleisesti ottaen minkään nesteen ostaminen ei ole kannattavaa säästöbudjetilla. Hanasta tulee vettä, ja jos pitää johonkin roposensa sijoittaa, olisi parempi sijoittaa vihanneksiin ja hedelmiin.

Niitä kun on tarpeeksi, niin myös tarve millekään maidoille vähenee. Jos kaipaan ruokajuomaa, laitan marjoja pakkasesta veden sekaan.

Kauramaidosta tulee ns. riippuvaiseksi arjessa. Niin kauan kuin sitä on, niin itsellä sitä sitten myös tulee lorotettua puuroon ja kahviin. Ravitsemuksellisesti siitä ei ole mitään hyötyä. Tuskin alan silti yrittää siitä vieroittautua.

Nämä jogurttiostokset nostivat kuukausisummaa, yllättävän kalliita olivat vaikka -30% tarrakin oli.

=12,88 €

Vielä löytyi tällainen ostoskori. Hain Minimanista jotain, assistentille tuli nautarullia, ja samalla

• 
  
• Soijajogurtti 2x 3,49 €= 6,98 -30%= 4,88 €
• vanilja soijajogurtti 4,29 €-30% = 3 €
• Taateli 2 x 1,1 €= 2,2 €
• Ida red omena 1 €/kg x1,23 kg= 1,23 €
• Appelsiini 1 €/kg x 1,57 €= 1,57 €

Iloitsin kun löytyi hedelmiä alle 1 €/kg. 

Jogurtteja siksi, kun aloin tehdä chiansiemen-kokeiluita. 

Vielä toinen reissu Minimaniin, luomurusinoita löytyi -30%

Kaurajogurtti Oatly vanilja, 3,89 €/l

Luomu rusinat 5x 250g/3,35 =16,75 - 5,03 € = 11,72 €

= 15,61 €

Sain Minimanissa väärän käsityksen jogurttitölkin hinnasta. Luulin että se on 3 euroa purkki. Mitähän tapahtui? 

Olin ihan varma, että kolmosen jälkeen on pelkkiä nollia. Että silleen. Hyllyn reunassa ihan selvästi 3,89 €. Onneksi otin kuvan, kun Minimanin hintoja halusin muistella, ja verrata.

Silti se litran purkki oli kilohinnaltaan halvempaa kuin monet nuo pienemmät purkit. Yli kuusi euroa kilo monet.

Ostinpa kumpaa tahansa, nykyään kaadan yleensä heti rasiaan ja hävitän purkit. Jogurttipakkaukset ovat tosi rasittavia käytännön elämässä.

Chiansiemenkokeilut jatkuvat niin kauan, kunnes saan käytettyä ne. 

Vanukas, johon laitan 5 rkl chiansiemeniä, ja 5 dl nestettä kuten vettä, kauramaitoa, kasvisjogurttia. Vaikuttaisi että 1 dl per 1 rkl per 1 dl olisi hyvä määrä.

Siitä kokeilusta ei tullut kaksista. Chiansiemenvanukas kyllä onnistui, mutta muistutti jotain sammakonkutua sekä ulkonäöltä, että suutuntumalta. En ole maistanut sammakonkutua, mutta vastaa mielikuvaa.

Olen tätä ennenkin tehnyt, eikä tuo rakenne oikeastaan hirveästi häiritse, mutta siihen ei tosiaan auta mikään.

Toisella kertaa yritin kahvimyllyssä jauhaa siemenet, ja laittaa sitten vasta likoon. Tulos oli huonompi. Siemenet jäivät rakeisiksi eivätkä kadonneet vanukkaaseen.

Toisaalta on chiavanukas terveellisempää kuin perinteiset kaupan vanukkaat, eli tässähän saa omega kolmosia ja ties mitä samalla. Sokerin määrän voi säätää. Voi käyttää taateliakin.
Lisäämällä maustettuja jogurtteja, saa vaniljaa tehokkaasti, ja sokeria. Jos soijajogurtti tai kaurajogurtti on tosi sokerista, sen jatkaminen chialla puolestaan on varmasti hyvä diili terveyden kannalta. 

Kaakaojauhetta voi laittaa, siinäkin on rautaa ja antioksidantteja.

Se ruokaostoksista, pari kertaa söin "ulkona" mutta siihen meni aina jotain viisi euroa,

ostin -40% leivän paistopisteeltä ja siihen salaattiruukun + banaanin. 

Yhden Chef Lundenin vönerkäärön söin, se maksoi myös 4 euroa. Ruokana kallista, eli kilohinta huitelee yli 16 eurossa, mutta silti huomattavasti halvempaa kuin syödä pikaruokaravintolassa.

Otin käärön mukaan kun piti assistentin kanssa tehdä niin pitkä lenkki, etten uskaltanut lähteä ilman evästä.

Miksi juuri se käärö? Eikö banaanikeksit maistu? Eikö banaaniterttu olisi yhtä kiva eväs?
Entäs itse tehty täysjyvälimppu?

Aiheellisia kysymyksiä, ja kyllä tässä hintojen noustessa alkaakin taas omatekoiset eväät maistua hyvin pian.

Koin liikaa vauhdin hurmaa, ja se vönerkäärö on nyt jotain mistä olen inspiroitunut hetkeksi. Kyllä se ohi menee, kuten on mennyt näköjään eräs Picnicin tofupatonki-innostuskin, joka oli yhteen väliin.

Palauttelenkin mieleen miten tehtiin reissumiesmalliset leivät, ja mitä kaikkea voisi laittaa väliin. 

Huhtikuussa 2025 oli aina kiva tehdä eväsleivät ja lähteä assistentin kanssa jonnekin reissaamaan. 
Vöner-kebabbia saa ostettua eri paketissakin, niin saa vaikka suolaisiakin leivänpäällisiä.

Jos ei ole täydellisen 100% kokokasvisruokavaatimus.

Ajattelin alkaa keräämään erilaisia reissueväitä taas eri postaukseen, että säilyy ideat. Olen huomannut että joka kerta on vähän miettiminen, mitä hakea kaupasta. Jos haluaa vähentää tai välttää eineksiä, tai ainakin etsiä aina sen vaihtoehdon joka on vähemmän huono, kuin jokin toinen vaihtoehto.

Monesti tässä on ihan inspiroivaa ajatella ruokia paremmuusjärjestyksessä, esimerkiksi ostaessa kolme kiloa banaania voin miettiä, että on tämä parempaa kuin pulla. Pullaa miettiessä voi ajatella, että on tämä pulla sentään parempaa kuin mäkkärin ranskalaiset. Tai miten ikinä haluaakin miettiä.

Varsinkin jos alkaa epäilyttää, onko oikealla tiellä kun ostaa vaikka 10 kiloa bataatteja, tai tuhoaa kolme appelsiinia päivässä. Että onko se jotenkin kohtuutonta? Yleensä jos vertaa johonkin, ja miettii mikä olisi se huonompi vaihtoehto, niin mieli rauhoittuu.

Ok, mitähän muuta? Tuli kai tässä varmasti kaikki maaliskuun ostokset.

Jos laskin väärin, korjaan hintoja. Siihen saa varautua: jos en erota enää numeroita kunnolla kaupassa,  miksi erottaisin täällä kotonakaan?

Joka tapauksessa hinnat joutuu aina tarkistamaan kun ostoksia suunnittelee, nämähän muuttuvat todella nopeaa tahtia. Selkäsi käännät, niin kauramaito on jo melkein 2 euroa.

Huomattavasti halvempiakin kauramaitoja olisi, mutta valinta johtuu siitä että mihin ei ole lisätty öljyä.

Ok, näemme.