WFPB - Ruokaostokset 35 € Lidlistä - Maaliskuu 3

Tässä postauksessa 35 euron ostoskori Lidlistä maaliskuussa 2026.

Loput maaliskuun ostokset jäävät seuraavaan postaukseen, koska tämä yksi Lidlin ostoskori oli jo niin pitkä lista etten muita pysty nyt kerralla käsittelemään.

= 34,55

• Riisi 0,84 €/kgx2 = 1,68 €
• Ketsuppi 2,95 €/kg 
• Punainen linssi 3,96€/kg = 1,98 €/500g
• Luomu paseerattu tomaatti 1,76 €/kg 4x0,88 €/500g = 3,52 €
• Ananasmurska 2x0,97 €= 1,94 €
• Vihreät linssit 1,98 €/500g 
• Ruukkupersilja x 2 = 2,5 €
• Ruukkubasilika 2x 1,45 €
• Pikahiutaleet 0,72 €/kg, 500g = 0,36 €
• Täysjyväspagetti 4 x 500g,1,72 €/kg = 3,44 €
• Luomu kaurahiutaleet 0,96 €/850g = 1,13 €/kg
• Rosmariini 0,48 €
• Tofu teriyaki 1,28 €x 3 = 3,84 €
• Savutofu 1,74 €
• Sitruuna luomu 3,39 € x 0,104 kg = 0,35 €

7-8 kg tärkkelyspitoisia eli riisiä, papua, spagettia, viljoja. Tarkoittaa sitä että tässä on noin parin viikon ruoat, kulutuksesta riippuen 12-14 päivää vähintään. Arvioin aina toki yläkanttiin määrät ja tarpeen ostoksilla, mutta se ei haittaa koska mieluummin kotivaraa, kuin ei kotivaraa.

Ruukkuyrtit pakkaseen jotta on aina tuoretta maustetta. Basilika sai olla pöydällä kunnes näytti että alkaa nuupahtaa.

Tältä näytti kolmenkymmenenviiden euron ostoskori Lidlistä maaliskuussa 2026.

Ihan kelpo saalis. Oli siinä ja siinä, että ei ala olla jo liikaa painoa. Tuosta voi kilon ketsuppipullon nostaa ja kantaa käsissä, ettei kantokahva katkea. Vaihtamalla kilon ketsuppia kiloon vihanneksia, olisi toki paljon terveellisempi ostoskori. Hain kaalin ja porkkanapussin Prismasta vielä, ei siksi ettei Lidlissä olisi ollut vaan koska kannettuani nämä ostokset autoon, oli muutenkin asiaa apteekkiin matokuuri hakemaan koiralle ynnä muuta. Ei tähän koriin olisi kaali enää mahtunut.

Kokokasvisruokavalion kannalta tuossa oli nyt vähän ketsuppia ja säilykehedelmää, jotka ovat lähinnä mukavuustekijä. Ketsuppi on melko vähäsuolainen verrattuna moniin maustekastikkeisiin, eli siinä on noin 2 g/100g suolaa. Sokeria varmaan aika lailla.

Säilykehedelmien terveyshyödyt eivät vastaa tuoreiden terveyshyötyjä. Ananasta pitää olla ananaskakkuun pääsiäisenä. Tai sitten niillä voi makeuttaa kaalisalaatit ja porkkanaraasteet, mitä milloinkin.

Tältä näyttivät Lidlin ostokset pussitettuina autossa.

Tähän yritinkin tähdätä, eli että ostokset voisi kantaa kahdessa kassissa.

Ettei tulisi enää reppua selkään. 

Kun otan vain korin, sillä varmistan että jos jaksan kantaa sen korin kassalle, niin ostokset eivät ole sitten liian ärsyttäviä myöskään tuoda kotiin portaita ylös.

Ostan tietyn määrän aina tärkkelyspitoisia ostoksia, eli 5-8 kiloa, tiedän että ruoka riittää vähintään pariksi viikoksi. Tai voi ostaa viikoksi kerrallaan, noin 4 - 5kiloa erilaisia jauhoja, hiutaleita ynnä muita. Loput ostokset saavat olla mitä haluaa, pääasiassa yleensä vihanneksia, mutta tällä kertaa ketsuppia ja ruukkuyrttejä.

Per päivä jos tarvitsee ravitsemussuosituksen mukaan 800 g, niin kahdeksi viikoksi tarvitaan 800g x 14 pv = 11 200 g eli  noin 11 kiloa hedelmiä ja vihanneksia.

Koska tuore vihannes ei säily niin kauaa, voi valita pakastevihanneksia, tai sitten tietysti ihan järkevää on käydä useammin kaupassa täydentämässä tuorepuolta.

Tässä alle vitosen setti, eli porkkanat alle euron kilo, kaali noin euron kilo, kurkku..
Mutta katsotaan loput ostokset tosiaan vielä yhdessä postauksessa, koitan saada huomiseksi tehtyä.

Toivottavasti ei tule joku asia väliin.

Taisin viimeksi tai aika vastakin tätä jo toimittaa, mutta tosiaan nyt kun porkkanat eivät ole parhaimmillaan enää, olen laittanut ne suunnilleen kerralla kiehumaan.

Kuorinut.
Osan raastoin, ja laitoin raasteen pakkaseen. Siitä voi suoraan kaataa mihin haluaa.

Nämä keitetyt muhensin minuuttimikolla, säästin veden, 

tein kastikkeita.

Eli kastikkeeseen tulee porkkanaa makeudeksi, purkki papuja sattumiksi, ja purkillinen tomaattipaseerattua. Mausteita: Cayennepippuri, curry, mustapippuri, mitä ikinä.

Jokaista kastiketta ei ole pakko "pilata" porkkanoilla, vaan voi keittää esimerkiksi pari-kolme desiä pelkkiä punaisia linssejä, maustaa ne ja kaataa purkki tomaattia sekaan. Tai ilman tomaattiakin onnistuu jauhelihamausteilla, tehdä jauhelihakastikkeen tapainen. Aivan täydellistä. Porkkanat viereen.

Misoa, ravintohiivaa. Kaikenlaista.

Nyt jos ei löydy hyviä ja terhakoita kotimaisia kasviksia ja juureksia omaan makuun, niin voisi olla kätevä siirtyä pakastevihanneksiin. Pussi tai pari pussia päivässä pitää jo ravitsemussuositukset täytettynä. Muutama banaani ja omena, niin on raikastakin välipalaa joka päivä.

Olen vain huomannut että nykyään pakastevihannekset ovat hinnoissaan, ja niin kauan kun löydän euron porkkanoita tai jopa alle kahdella eurolla jos löytyy mitä tahansa, tekee mieli ostaa säästösyistä.

Mielessä on silti ollut testata miten helppoa elämä olisi, jos vaikkapa viikon ajan tekisi ruokaa mihin ei tarvita veitsiä eikä pilkkomisia ollenkaan. Nämä pääsiäisaiheiset eli keltaiset ruuat  ovat aika hyvin tehtävissä ilman pilkkomista, jos ei perunoita ota lukuun. 

Pakasteisiin turvautuminen olisi täysin mahdollista, ja pysyen kokokasvisruokavaliollakin. Purkkeja jotka avataan ja kaadetaan kattilaan, pussit jotka vain repäistään auki..tosin aika sitkeää muovia nämä ovat. Hampaat, kauha ja pari kattilaa. Riisinkeitin. Ilman pilkkomista.

Se tulee ehkä hieman kalliimmaksi, mutta saattaisin pystyä silti pitämään alle 200 euroa kuussa näilläkin.

Pitää ehkä kokeilla.

Inspiroiviin ajatuksiin päätän lähetyksen, mutta vain hetkeksi, emme ole vitsiniekkoja joten aprillipilaa ei tule. 

Täällä ollaan tosissaan. Sen tietää jo assistentin katseesta, että tämä ei ole pilaa. 
Oranssi kana hajosi, ja piti lemmikkieläintarvikeliikkeeseen tilata toiselta puolen Suomea, että homma voi jatkua. Niin totiset on leikit.