WFPB - Ruokaostokset 35 € Lidlistä

WFPB - Ruokaostokset 35 € Lidlistä - Maaliskuu 3

Tässä postauksessa 35 euron ostoskori Lidlistä maaliskuussa 2026.

Loput maaliskuun ostokset jäävät seuraavaan postaukseen, koska tämä yksi Lidlin ostoskori oli jo niin pitkä lista etten muita pysty nyt kerralla käsittelemään.

= 34,55

Riisi 0,84 €/kgx2 = 1,68 €
Ketsuppi 2,95 €/kg
Punainen linssi 3,96€/kg = 1,98 €/500g
Luomu paseerattu tomaatti 1,76 €/kg 4x0,88 €/500g = 3,52 €
Ananasmurska 2x0,97 €= 1,94 €
Vihreät linssit 1,98 €/500g
Ruukkupersilja x 2 = 2,5 €
Ruukkubasilika 2x 1,45 €
Pikahiutaleet 0,72 €/kg, 500g = 0,36 €
Täysjyväspagetti 4 x 500g,1,72 €/kg = 3,44 €
Luomu kaurahiutaleet 0,96 €/850g = 1,13 €/kg
Rosmariini 0,48 €
Tofu teriyaki 1,28 €x 3 = 3,84 €
Savutofu 1,74 €
Sitruuna luomu 3,39 € x 0,104 kg = 0,35 €

7-8 kg tärkkelyspitoisia eli riisiä, papua, spagettia, viljoja. Tarkoittaa sitä että tässä on noin parin viikon ruoat, kulutuksesta riippuen 12-14 päivää vähintään. Arvioin aina toki yläkanttiin määrät ja tarpeen ostoksilla, mutta se ei haittaa koska mieluummin kotivaraa, kuin ei kotivaraa.

Ruukkuyrtit pakkaseen jotta on aina tuoretta maustetta. Basilika sai olla pöydällä kunnes näytti että alkaa nuupahtaa.

Tältä näytti kolmenkymmenenviiden euron ostoskori Lidlistä maaliskuussa 2026.

Ihan kelpo saalis. Oli siinä ja siinä, että ei ala olla jo liikaa painoa. Tuosta voi kilon ketsuppipullon nostaa ja kantaa käsissä, ettei kantokahva katkea. Vaihtamalla kilon ketsuppia kiloon vihanneksia, olisi toki paljon terveellisempi ostoskori. Hain kaalin ja porkkanapussin Prismasta vielä, ei siksi ettei Lidlissä olisi ollut vaan koska kannettuani nämä ostokset autoon, oli muutenkin asiaa apteekkiin matokuuri hakemaan koiralle ynnä muuta. Ei tähän koriin olisi kaali enää mahtunut.

Kokokasvisruokavalion kannalta tuossa oli nyt vähän ketsuppia ja säilykehedelmää, jotka ovat lähinnä mukavuustekijä. Ketsuppi on melko vähäsuolainen verrattuna moniin maustekastikkeisiin, eli siinä on noin 2 g/100g suolaa. Sokeria varmaan aika lailla.

Säilykehedelmien terveyshyödyt eivät vastaa tuoreiden terveyshyötyjä. Ananasta pitää olla ananaskakkuun pääsiäisenä. Tai sitten niillä voi makeuttaa kaalisalaatit ja porkkanaraasteet, mitä milloinkin.

Tältä näyttivät Lidlin ostokset pussitettuina autossa.

Tähän yritinkin tähdätä, eli että ostokset voisi kantaa kahdessa kassissa.

Ettei tulisi enää reppua selkään.

Kun otan vain korin, sillä varmistan että jos jaksan kantaa sen korin kassalle, niin ostokset eivät ole sitten liian ärsyttäviä myöskään tuoda kotiin portaita ylös.

Ostan tietyn määrän aina tärkkelyspitoisia ostoksia, eli 5-8 kiloa, tiedän että ruoka riittää vähintään pariksi viikoksi. Tai voi ostaa viikoksi kerrallaan, noin 4 - 5kiloa erilaisia jauhoja, hiutaleita ynnä muita. Loput ostokset saavat olla mitä haluaa, pääasiassa yleensä vihanneksia, mutta tällä kertaa ketsuppia ja ruukkuyrttejä.

Per päivä jos tarvitsee ravitsemussuosituksen mukaan 800 g, niin kahdeksi viikoksi tarvitaan 800g x 14 pv = 11 200 g eli noin 11 kiloa hedelmiä ja vihanneksia.

Koska tuore vihannes ei säily niin kauaa, voi valita pakastevihanneksia, tai sitten tietysti ihan järkevää on käydä useammin kaupassa täydentämässä tuorepuolta.

Tässä alle vitosen setti, eli porkkanat alle euron kilo, kaali noin euron kilo, kurkku..
Mutta katsotaan loput ostokset tosiaan vielä yhdessä postauksessa, koitan saada huomiseksi tehtyä.

Toivottavasti ei tule joku asia väliin.

Taisin viimeksi tai aika vastakin tätä jo toimittaa, mutta tosiaan nyt kun porkkanat eivät ole parhaimmillaan enää, olen laittanut ne suunnilleen kerralla kiehumaan.

Kuorinut.
Osan raastoin, ja laitoin raasteen pakkaseen. Siitä voi suoraan kaataa mihin haluaa.

Nämä keitetyt muhensin minuuttimikolla, säästin veden,

tein kastikkeita.

Eli kastikkeeseen tulee porkkanaa makeudeksi, purkki papuja sattumiksi, ja purkillinen tomaattipaseerattua. Mausteita: Cayennepippuri, curry, mustapippuri, mitä ikinä.

Jokaista kastiketta ei ole pakko "pilata" porkkanoilla, vaan voi keittää esimerkiksi pari-kolme desiä pelkkiä punaisia linssejä, maustaa ne ja kaataa purkki tomaattia sekaan. Tai ilman tomaattiakin onnistuu jauhelihamausteilla, tehdä jauhelihakastikkeen tapainen. Aivan täydellistä. Porkkanat viereen.

Misoa, ravintohiivaa. Kaikenlaista.

Nyt jos ei löydy hyviä ja terhakoita kotimaisia kasviksia ja juureksia omaan makuun, niin voisi olla kätevä siirtyä pakastevihanneksiin. Pussi tai pari pussia päivässä pitää jo ravitsemussuositukset täytettynä. Muutama banaani ja omena, niin on raikastakin välipalaa joka päivä.

Olen vain huomannut että nykyään pakastevihannekset ovat hinnoissaan, ja niin kauan kun löydän euron porkkanoita tai jopa alle kahdella eurolla jos löytyy mitä tahansa, tekee mieli ostaa säästösyistä.

Mielessä on silti ollut testata miten helppoa elämä olisi, jos vaikkapa viikon ajan tekisi ruokaa mihin ei tarvita veitsiä eikä pilkkomisia ollenkaan. Nämä pääsiäisaiheiset eli keltaiset ruuat ovat aika hyvin tehtävissä ilman pilkkomista, jos ei perunoita ota lukuun.

Pakasteisiin turvautuminen olisi täysin mahdollista, ja pysyen kokokasvisruokavaliollakin. Purkkeja jotka avataan ja kaadetaan kattilaan, pussit jotka vain repäistään auki..tosin aika sitkeää muovia nämä ovat. Hampaat, kauha ja pari kattilaa. Riisinkeitin. Ilman pilkkomista.

Se tulee ehkä hieman kalliimmaksi, mutta saattaisin pystyä silti pitämään alle 200 euroa kuussa näilläkin.

Pitää ehkä kokeilla.

Inspiroiviin ajatuksiin päätän lähetyksen, mutta vain hetkeksi, emme ole vitsiniekkoja joten aprillipilaa ei tule.

Täällä ollaan tosissaan. Sen tietää jo assistentin katseesta, että tämä ei ole pilaa.
Oranssi kana hajosi, ja piti lemmikkieläintarvikeliikkeeseen tilata toiselta puolen Suomea, että homma voi jatkua. Niin totiset on leikit.

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

WFPB - Ruokaostokset 110 € - Huhtikuu 1, 2 ja 3

Huhtikuun 2026 ruokaostokset kolmen viikon ajalta. Miten on huhtikuu sujunut ? Söitkö mämmiä pääsiäisenä, tai pääsiäisen jälkeen? Kohtahan se on jo vappukin. Lakaisukoneita odotellaan, niitä on jo näkynyt täälläpäin. Pölyä on niin, että tikahtuu. Onneksi näin jonkun oikein fiksun ja koulutetun henkilön paasauksen, jossa hän sanoi että luomuruoka ja puhdas ilma eivät ole syy eliniän pitenemiseen ihmiskunnassa, vaan tiede. Tiede meidät hengissä pitää, jos mikään. Voi olla niin, tai voi olla olematta. En silti lähde tahallaan nyt tien viereen imuroimaan kaikkea pölyä nenään. Elämän pidentyminen ruokavaliolla ei välttämättä olekaan hallinnassamme, eli ei lisätä vuosia elämään vaan elämää vuosiin. Niin päin. Kokokasvisruokavaliolla 39-vuotiaasta asti, nyt on mittarissa 47 ja kohta alkaa olla se ikä, että suvussa kulkevat sairaudet viimeistään pullahtaisivat pintaan. Saa nähdä miten käy, mutta jatketaan siitä huolimatta. Aivan hyvin voi käydä hyvin tai huonosti, ja motivaatio ei olekaan lopp...

WFPB - CousCous vihanneksilla

Tänään aikataulut muuttuivat, ja lisäksi alkuperäinen suunnitelma rusentui, kun laitoin perunankuorimaveitsen vahingossa tiskikoneeseen pesuun. En halunnut millään hedelmäveitsellä kuoria perunoita, joten ei auttanut kuin ottaa varasuunnitelma käyttöön. Joten ei muuta kuin hommiin ja tehdään couscousista ruokaa. Tämän pitäisi olla alle vartissa valmista. Ensin kokosin lautaselle vihannekset, joita ruokaan tulee. Tällä kertaa löysin pakastimesta papuja, herneitä, maissia ja paprikaa. Huomasin sitten vasta, kun olin keräillyt ne lautaselle, että olisihan minulla ollut suoraan herne-maissi-paprikapussikin siellä pakastimessa. Kurkkupätkä oli menossa vanhaksi, joten raastoin sen joukkoon, että pääsee siitäkin eroon. Jonkin couscous-paketin kyljessä oli kerran resepti, jossa laitettiin kurkkua. Tomaattisosetta laitoin hieman myös. Sitruunasta puristin vähän mehua ruokaan. Ananaspalat olivat mustuneet, joten heitin nekin sekaan. En pilkkonut niitä koska ajattelin, ...

WFPB - Ruokaostokset 70 € - Maaliskuu 4, 207 €/kk

(Muokattu , Setämieskastikkeita ei saa enää. ) Loput maaliskuun ruokaostokset. Yhteensä maaliskuussa parisataa euroa, joka on siis yli tavoitteen. Eipä hätää mitään, sillä tässä kuussa tuli myös jatkon kannalta isoja säästöjä. Kuten marmeladit, taatelia pitkäksi aikaa, sekä luomu rusinoitakin pitkälle kevääseen. Ja sen verran tehokkaat ovat ostokset, että ei ole vieläkään kiire kauppaan vaikka on jo huhtikuu alkanut. Syyhyttää toki lähteä katselemaan paljonko pakastevihannekset maksavat, ja keksisikö jotain inspiraatiota huhtikuulle. Vielä on pakkasessa marjoja, euron banaaneita, ja jopa perunaa voi käyttää C-vitamiininlähteenä nyt kun olen oppinut sitäkin syömään myös raakana. Kuiva-aineet eivät ole loppumassa, voi tehdä leipää, keittää puuroja, keittää spagettia, on tomaattisäilykkeitä, ananaskakkukin on vielä tekemättä. Pakkasessa on vaikka mitä. Eli pärjäisin vaikka viikonlopun yli vielä komeasti. =10.02 € Tumma makaroni 1,85 €/kg x 1,6 kg = 2,96 e Punaiset linssi...

WFPB - Ruokaostokset - Elokuu 3 ja 4 - 100 €, n. 190 €/kk

Lisätty 2.9. linkki, uusi kokaru-kirja, löysin tänään. Hups ja haa, Tässä heti kirjalinkki niin ei tarvitse selata alas asti:) https://www.suomalainen.com/products/kokaru-kokokasvisruoka Uutuus voi löytyä pian kirjastostakin jo, ks. lähimmän kirjastosi saatavuustilanne https://www.finna.fi/Search/Results?lookfor=kokaru&type=AllFields Tekijät Pauliina Tervo / Ville Miettinen Nyt elokuun loput ruokaostokset, vuosi 2025. Noin 100 € parin viikon ostokset, tässä postauksessa on sekä aloiteltuja talvivarautumisia, että joka päiväistä lanttua ja leipää. Aloin hyvän sään aikana hamstraamaan talvivarastoja, tai ainakin etukenoa että kaikki tarvikkeet eivät lopu yhtä aikaa, kun lumi sataa maahan. Homma vielä jatkuu hyvän matkaa, kunhan ei ala menemään ihan hirveitä summia rahaa. Kertasijoitus on aina mietittävä, koska ruokien kanssa voi sattuakin jotain. Tulee vaikka äkillinen matka, ja sitten olisi tuhansilla euroilla ruokaa tyhjässä talossa? Ei sitä koskaan tied...

WFPB - Ruokaostokset 26 € - Huhtikuu 4 - 136 €/kk

Huhtikuun 2026 loput ruokaostokset. = 5,44 € Xra omenat 1 kg = 0,99 € Lidlistä omena 0,99 €/kg x 0,566 € = 0,55 € Luomu sitruuna 2,99 € x 0,228 €/kg = 0,68 .€ Peruna 2 x 2 kg= 4kg, 0,80 €/kg = 3,18 € = 15,46 Vemondo luomu kaurajuoma 1,15 €/l Baresa luomu tomaattipyree 1,29 € tuupi Chilikastike jalopeno 19,9 €/l, 100g 1,99 € Ananasviipaleet 1,19 € Luomu paseerattu tomaatti 2x0,88 €/500g = 1,76 €/kg Peruna 0,88 €/kg 2kg = 1,76 € Punajuuri 1,39 €/kg Porkkana 1,15 €/kg x 1,752kg Punakaali 1,946 kg x 1,59 €/kg = 3,09 € Lehtikaali pakaste 5,58€/kg, 500g = 2,79 € Minimanista lehtikaalia. Aina kun miettii että tuleekohan tarpeeksi ravintoaineita, kannattaa ostaa lehtikaali. Lisähuomio että sanoin kerran blogissa, että lehtikaali ei yleensä maistu ruuissa tai pilaa ruokien makua. No, koitin tehdä kastikkeen missä oli vihanneksena melkein pelkästään lehtikaalia puoli pussia, ja tomaattisosetta. Kyllä se olikin yhtäkkiä jotenkin pahan makuista. Syötävää, mutta pitäisi ...

WFPB - Härkäpapujen keittäminen

Keitin härkäpapuja. Katsotaan kuvat pavuista ja työvaiheista. Keitto-ohje oli pussissa, liotettuna 30 minuuttia, ja suoraan pussista 50 min. Karviaisten tilan VOIMA - PAPU. 500 g. https://karviaistentila.fi/tuotteet/voima-papu-harkapapu-kokonainen-gluteeniton/ Kaadoin siivilään ja tarkastelin, ja pavut vaikuttivat puhtailta. Härkäpavuista tulee mieleen vaikka kaulakoru. Oli pakko ihastella hetki näitä papuja. Jokainen papu oli yksilöllisen näköinen. Laitoin pavut viiden litran kattilaan, se on isoin kattilani. Liotan ja keitän pavut aina mahdollisimman runsaassa vedessä. Täytinkin kattilan melkein kokonaan kylmällä vedellä. Lisätieto löytyi että pitäisikin liottaa lasi- tai muoviastiassa, koska metallissa kovettuvat puumaisiksi. https://www.makelanluomutila.fi/shop/product/harkapapu-10-kg-luomu Vaikka olisi mahdollista keittää nämä hetikin, päätin liottaa pavut. Hyvä vinkki on että jos laittaa kellonajan ja päivämäärän milloin on laitettu likoamaan, ei tarvitse olla my...

WFPB - Ruokaostokset 12 € - Tammikuu 3, 126 €/kk

Tässä loput tammikuun 2025 ruokaostokset. Hintapohdintaa ja laskelmia perunasta ja kauramaidosta, mitä ne tulisivat maksamaan vuodessa ja paljonko niitä voisi mennä. Pakolliset vitamiinit ja lisäravinteet piti hankkia, niistäkin kuva. Ruokasuunnitelmaluonnos mitä lopuista voisi tulla, mitä on jäljellä tammikuussa. = 5,27 € Yleisperuna 2 kg, 0,90 €/kg = 1,79 € Jauhoinen peruna 2 kg 0,90 €/kg = 1,79 € = perunat yhteensä 3,58 € Porkkana 2 kg 0,85 €/kg = 1,69 € Perunat olisivat Salessa maksaneet reilusti yli 2 euroa säkki, kilohinta varmaan jopa 1,25 euroa. En muista, enkä ottanut kuvaa kun kävin, mutta jossain Salessa maksoi verkkokaupan mukaan jopa 1,23 €/kg. Eli kaksi kahden kilon säkkiä olisi tullut lähikaupassa maksamaan 4,90 €. Säästin 4,90 - 3,58 € = 1,32 € ostamalla Prismasta perunat. Jos käyttäisi vaikka 6 kiloa perunaa viikossa, se olisi vuodessa 312 kiloa. 0,9 kilohinnalla 280,8 € Jos peruna maksaa 1,25 euroa kilo, 6 kg perunaa viikossa vuoden on 390 ...

WFPB - Viikon ruokaostokset - Kesäkuu 1. - 30 € - Muutto

Ostoksilla jatketaan. Aivan eri meininki oli tämän kertainen muutto. Vuoden 2018 muuttoeväät olivat paljon eläinproteiinipainotteisemmat. Nytkin oli hieman vilunkipeliä ilmassa, vegaaninen suklaa, mutta se oli sellainen valinta. 2018 en ollut sen enempää ruoka-asioita miettinytkään, veuhtasin menemään vain. Uskaltaisiko laittaa kuvan niistä loppuun? *Ei herkille.* Vanhan asunnon siivouseväät siis tässä. 5.72 € Jouduin kaupassa kipaisemaan, koska eväsleipien kanssa sattui sekaannus. Kaupassa kipaiseminen oli yllättävän vaikeaa, koska tekemistä oli niin paljon. Piti ottaa pellillisestä sämpylöitä loput mukaan, ja jättää kaksi kotiin. Tulikin kaksi mukaan, ja loput jäi pois. Kaurahiutaletta, kikherneitä, banaaneja. Muuttajan vinkit: mieti kylmiä eväitä esim kaura-ateria, tölkkipavut ruokatermari? leipaise illalla tai aamulla tuoreet sämpylät, peltileipätyyliin ilman kohotusta*, (*ilman kohotusta? Korjaus: Ilman vaivaamista.) tosi ihana jos ei tarvitse vanhaa jänkkileipää järsiä...

WFPB - Ruokaostokset 38 € - Helmikuu 2

Tässä postauksessa ovat viikon hevi-ostokset. Hain myös kestokassikaupalla kuivakaappitavaraa, ja niistä pitää tehdä eri postaus. Tällä viikolla olen hilannut kotiin 1,5 kg marjoja, 12,3 kg perunaa 3,82 kg juureksia ja vihanneksia 4,5 kg hedelmiä Yhteensä yli 22 kiloa perunaa ja kasviksia. Siitä se n.12 kg oli perunaa ja loput 9,8 kg marjaa, hedelmää, juuresta ja vihannesta. = 12,67€ Porkkana 2 kg 0,95 €/kg 1,89 € Appelsiini Navel 1,636 kg x 0,99 = 1,62 € Omena Suomi 0,806 kg x 2,79 €/kg = 2,25 € Kaali 0,84 kg x 1,25 €/kg = 1,05 € Banaani luomu 1,244 kg x 2,09 €/kg = 2,6 € Lanttu 0,984 kg x 1,29 €/kg = 1,27 € Yleisperuna harjattu 2,653 kg x 0,75 €/kg = 1,99 € Kävin Prismassa ja ostin kuvassa olevat tuotteet, sekä marjoja. Ne laitoin heti pakkaseen. Tässä on yhteensä 10, 163 kiloa Prisman heviosastolta. Pyöristetysti 10 kg kauppakassi . ~3,8 kg vihanneksia ja juureksia porkkana, kaali ja lanttu ~3,6 kg hedelmiä 2,653 kg perunoita Kaikki muut paitsi ap...

Luukku 1 - Suippokaali - WFPB

Joulukalenteri 2023. Meininki on se, että laitan luukkuun aina kasvisruokiin tai ruokaostoksiin liittyvän reseptin, ruokaidean kuvan tai muun. Kiva kuitenkin hengailla blogin parissa päivittäinen hetki, toivottavasti näistä tulee välillä hyviäkin ideoita. Kirjasuosituksia, video- tai ohjelmasuosituksia laitan, jos satun törmäämään johonkin jännään, että hei tuo olisi kiva laittaa. Liittyen jotenkin blogin aihepiiriin. Kuten tämän päiväinen on ruokakaupassakäynteihin liittyvä radio-ohjelma. Vuonna 2022 julkaistu ohjelma Miten meitä houkutellaan? Miten siis järjestellään kaikkia tavaroita kaupassa, että saa ihmisen ostamaan kaikkea. Ja onko se huono vai hyvä asia. Vieraana käyttäytymistaloustieteen tuntija Markus Kanerva. Päivän ruokana on Suippokaali paistettuna: Suippokaalissa on vähän avoimemmat lehden välit, kuin tavallisessa keräkaalissa. Lisämerkintä: Suippokaalia on punaisenakin. Tuli mieleen laittaa poikki ja käyttää suippo osa raikkaaseen salattiin. Isompi osa ...

Kasvipohjainen ruokavalio - ruokavinkkejä ja reseptejä

Hae tästä blogista