Kasvipohjainen ruokavalio - ruokavinkkejä ja reseptejä

Budjettihaasteen kolmas päivä. Seitsemällä eurolla ruokaa. Tämä on osa 35 euron viikkoruokabudjettihaastetta. Viitenä päivänä seitsemällä eurolla ruokaa.  Selostus haasteen säännöistä ensimmäisessä postauksessa: 7 euron päivä, 35 euron viikkobudjetti, 1. päivä Päivä 2. Päivä 3. Päivä 4. Päivä 5. Päivä 6. Tänään sai samanlaisen seitsemän euron ostoskorin sekä Salesta, että K-kaupasta. Katsoin verkkokaupoista hinnat 13.11. 2022.  Kolmannen päivän 7 €:n ruokaostokset, hintavertailu kahden lähikaupan välillä: K-Marketista: Pirkka jauhoinen peruna 2kg 2,49 € Pirkka suomalainen kaurahiutale 1kg 1,65€ Pirkka Luomu grahamjauho 1kg 1,75 € Paprika punainen pakattu ulkomainen n. 0,75€ Pirkka-kaupassa pitää olla tarkkana. Luomu suomalainen grahamjauho on halvempaa, kuin Luomu suomalainen puolikarkea vehnäjauho, mutta ne ovat aivan saman näköiset paketit. 6,64 € Salesta: Kotimaista jauhoinen peruna 2kg 2,39 € Kotimaista kaurahiutale 1kg 1,55 € Myllyn Paras grahamjauho 1kg 2,35 € Paprika punainen pa

Budjettihaasteen toinen päivä. Seitsemällä eurolla ruokaa kaupasta. Tämä on osa 35 euron viikkoruokabudjettihaastetta. Viitenä päivänä seitsemällä eurolla ruokaa.  Selostus haasteen säännöistä ensimmäisessä postauksessa: 7 euron päivä, 35 euron viikkobudjetti, 1. päivä Päivä 2. Päivä 3. Päivä 4. Päivä 5. Päivä 6. Päivä 7. Toisen päivän ostokset: K-Market: Pirkka lanttu 1kg 1,29 € ( tarjous , normaali hinta 2,29€ ) Pirkka porkkana 1 kg, 1,69 €,  Pirkka banaani, 1 €/kg 1,05 kg  1,05 €  , n. 4 kpl ( tarjous ,  normaali hinta 1,85 €) Peruna, 0,5 kg,  0,50 € K-Menu riisi 1 kg 1,29 € Pirkka tomaattisose yrtti 135g 1,19 € = 7,01 € Tämä oli sellainen päivä, että lähikaupoista K-Market houkutti ostoksille.  Kuten sanottu, päätin etten huomioi etukorttitarjouksia, mutta muut tarjoukset kyllä. Minusta lanttutarjous ja banaanitarjous toistuvat aika usein. Jos ei olisi tämä 7 euron raja, olisin yrittänyt saada sieltä 2 kg säkin porkkanaa, jossa on kilohinta pienempi. Mutta nyt on nyt. Kokeilin sa

Seitsemällä eurolla päiväksi ruokaa. Viikkobudjetti ruokaan on tässä kokeilussa 35 euroa. Kaupassa käydään viisi kertaa, seitsemällä eurolla ostoksia per ostoskerta.  Miksi seitsemän euroa? Viikkobudjetti 35 euroa on seitsemällä päivällä jaettuna viisi euroa päivässä.  Jos yrittää vitosen päivää, joutuu usein jättämään jonkin ruoka-ainekategorian seuraavalle päivälle. Koska vitonen ei riitä.  Seitsemällä eurolla päivässä sen sijaan, saa 35 € budjetin toteutettua viidellä kauppareissulla. Seitsemään euroon mahtuu sekä vihannesta ja tärkkelystä. Tuoreita vihanneksia on tärkeää syödä joka päivä. 35 euroa viikkobudjetti tekisi neljässä viikossa 140 euroa.  Kokeillaan nyt millaisia kokokasvisruokia seitsemän euron kauppareissun ostoksilla tulee. Joskus toisella kertaa voi kokeilla erilaista säästöhaastetta, ja eri summaa. Säännöt 2000 kcal vähintään energiaa, parempi jos vielä enemmän. kokokasvisruokaa eli WFPB jonkin asteinen prosessointi sallittu, kuten jauhot, soseet, säilyke ja pakaste,