Siirry pääsisältöön

Tekstit

Näytetään tunnisteella kympillä viikoksi ruokaa merkityt tekstit.

WFPB - 1 €/kg tai alle - Edullisimmat kasvisruoat

Ruuan hinta kiinnostaa nyt enemmän kuin koskaan. Välillä sen tulisi vielä olla terveellistäkin. Selvitin, mikä ruoka olisi tällä hetkellä aidosti halvinta. Mitä ruokia saa tällä hetkellä hintaan 1 €/kg tai alle? Kävin ostamassa tuotteita. Kriteerinä ostoksille alle 1€ kilohinnan lisäksi oli, että suunnilleen kokokasvisruokaa. Prosessoimatonta siltä osin, ettei ainakaan rasvaa, suolaa ja sokeria olisi lisätty.  Ruokia kaikkein tärkeimmistä ruokakategorioista, eli tärkkelys ja vihannes. Niin että saa täydet ateriat koottua, lämmin ruoka ja raaka salaatti. Tärkkelyskategoria sisältää minulla palkokasvitkin. Mistään pähkinöistä ja siemenistä en haaveillut tässä kokeilussa. Oletetaan siis nyt aterioita kootessa, että kaapissa on jo hyvien rasvojen lisälähde esim. pellavansiemenrouhe, ja myöskin perusmausteet.  Ohitin monet hyllyt kaupassa kokonaan, kuten vaikkapa leipähyllyt ja pakastevihannesosaston. Mausteet ja marjat jäivät myös ulkopuolelle, koska niitä ei saa kaupoista nyt eurolla kilo

WFPB - Saako kympillä viikon ruuat? - Esimerkkiostoskori II - Kokkauskokeilut

  Toinen kympin setti Hiivaleipävehnäjauho Kaurahiutale Perunat Porkkanat Toisessa kympin setissä oli muuten samat, mutta vaihdoin kaalin porkkanaksi. Ensimmäinen setti, esimerkkiostoskori I   Kilo porkkanaa oli K-marketissa 1,59 €, Salessa 1,49 €.  Kahden kilon säkin saatavuus on vaihdellut täällä paljon. Keitto: Porkkanasta ja perunasta kokeilin tehdä  keiton . maustepippuri mustapippuri valkopippuri laakerinlehti persilja loraukset soijakastiketta, sinappia ja ketsuppia Porkkanat ja pippurit ensin kiehumaan hetkeksi. Lisäsin sitten perunat. Jossain vaiheessa persiljaa, ja tarpeen mukaan lisää mausteita. Keittoaika yhteensä varmaan 30 -40 minuuttia. Perunat eivät olleet nyt kovin jauhoista laatua, joka voisi keittoihin paremmin sopia. Ihan hyvä yleisperuna silti. Tämä oli tosi hyvä ruoka. Tarjoiluehdotukseen laitoin kurkkua ja leipää, sitruunan sekä puolukoita. Sitruuna ei ollut kovin toimiva tässä keitossa. Sitruuna peitti kaiken, mikä keitosta olisi tehnyt kotoisan. Makuasia tietys