Kasvipohjainen ruokavalio - ruokavinkkejä ja reseptejä

 Elokuu pakettiin, loput ruokaostokset esiteltynä: = 8,99 € Sitruuna, 3,58 €/kg ,  500 g = 1,79 €/pussi Banaani reilun kaupan 1,432 kg x 1,59 €/kg = 2,28 € Luomu sitruuna 5,69 €/kg x 0,262 kg = 1,49 € Ruukkupersilja, unohtui kuvasta, 1,25 € Ananaspalat mehusta, unohtui kuvasta, 0,79 €/purkki Tofu Teriyiaki 1,39 € Tavallaan ensin hurjistuin, että taasenko meni yli 135 euroa ruokaan kuussa, mutta tuli ostettua myös marjoja, sekä laatikot papuja ja tomaattia, sekä kympillä ihan pelkkiä herkkuja. Eli paljon on siihen rahaan saanutkin, vaikka koko ajan tuntuu että kaikki kallistuu. Loppujen lopuksi tästä tuli ihan hyvä kuukausi.  26,44 € Suomalaisia marjoja: Mustikka 2 x 500g = 9,9 €/kg Mustikka 1kg = 8,99 € Puolukka 7,25 €/kg,  2 x 1,45 /200 g = 2,90€ Mustaherukka 7,75 €/kg,  1,55 €/200g x 3 = 4,65 € Marjat ja kaksia eri mustikoita. Huomasin toiset hieman edullisemmat mustikat lisäksi, kun olin jo laittanut koriin toisia. Olin että laitetaanpa mustikoita toisellekin...

 Huhtikuun viimeisen viikon ruokaostokset, 30 €. = 2,49 € Fusilli täysyjvä makaroni 2,40 €/kg,  1,20 € /500 g  Irtoperunat n. 2 kg, 1,29 € , 0,64 €/kg Jos tässä olisi kaikki tärkkelyspitoinen ruoka viikossa, olisin huolissani. Olenkin syönyt kaappeja tyhjäksi. Kaikki riisipussit, hiutalepussit, vajavat jauhopussit pois. Fusillipastasta tulee tofukokkelin kanssa ruoka. Perunat olivat Aurum-lajiketta, ja niiden kastikkeeksi tulee hernekeitto . Herneitä on vielä kilo jäljellä.  = 5,71 Espanjalainen luomu lehtikaali 2,29 /300g. 7,63 €/kg Kotimainen luomu keräkaali 2,29 € /588g, 2,79 €/kg Espanjalainen Rainbow parsakaali, 0,89 € /450g. 1,98 €/kg = 0,77 € Pari tuorekurkkua Lidlistä, 1,49 €/kg. = 10 € Luomu paseerattu tomaatti 1,15 €/prk Luomu tomaattimurska 1,35 €/prk, 2,7 €/kg Vertailun vuoksi tavallinen ei luomu Rainbow olisi maksanut 1,98 €/kg. Ja tänään tuo luomu tomaattimurska oli 0,99 €/prk ja 1,98 €/kg. Viikoittain näemmä vaihtelee näiden hinnat. Melkein on haettav...

Heinäkuu on pitkän tuntuinen ostosten suhteen, mutta kesän kannalta silti lyhyt.  Kuitteja on niput 1, 2, 3 ja 4, ja silti ensi viikkokin on vielä heinäkuuta. Viimeksi katsottiin  heinäkuun ensimmäiset ostokset, n. 90 €. Laitan tähän parin viikon ajalta ostoksia. Nyt on ostospalettini hieman sekaisin. Viime postauksestakin unohtui kuva muutamasta omenasta. Laskelmassa ne olivat mukana. Tässä tulee noin 72 € ostoksia.  Vihanneksia eli kiinankaali, kurkkua, tomaattia ja basilika. 7,20 € Keskenhän ne loppuivat, joten loppuviikosta uusi setti. 9 € Hedelmiä 1,52. Omenat olivat vain 0,5 €/kilo.  Hedelmätkin loppuivat, joten lisää 6-7 €. Bataattia. Noin 5 kg. Tarjouksessa n. 1,5 €/kg , 7,58.  Saattoivat olla jotain huonoa erää, paljon ihmeellisiä kohtia. 10 kg perunasäkki 6,89 €. Tomaattimurskaa 3,30 €. 0,55 €/prk 14 € riisiin.  Kilo punaisia linssejä, 4,78 € Kahden desin eväsmehutetroja. 10 prk 4,2 € Sushietikka tai riisiviinietikka, omenasiideriviinietikka....