Kasvipohjainen ruokavalio - ruokavinkkejä ja reseptejä

Suunnitellessani Mary's Mini-dieetille alkamista, halusin kokeilla meal preppausta rasioihin. Jospa se helpottaisi dieetillä pysymistä.  Maltan tuskin odottaa, milloin pääsen aloittamaan kunnolla dieetin . Siihen asti voin harjoitella kaikkea, mikä auttaisi sitä edistämään. On meal preppausta monesti ennenkin minulle suositeltu, mutta olen pelännyt rasioiden valtaavan keittiöni.  Eväsratkaisunikin on ollut ruokatermari, tai kylmät eväät.  Mary's Mini Diet-  ohjeissa  myös mainittiin valmistautuminen. "Cook up a large batch to get you through 3-5 days."  Varmaan sen takia, ettei olisi nälkäisenä niin herkästi tarvetta poiketa dieetistä.  Laitoin ketsuppia ja itse tekemääni grillimausteseosta, ja hölskytin rasiassa perunoiden kanssa.  Jaoin pienempiin 0,5 l rasioihin, ja viipaloin keitettyä porkkanaa päälle. Yritin numerointisysteemiä, jossa lukee samalla montako rasiaa on yhteensä. Kun kaikki tai useimmat teipit olisivat jääkaapin ovessa, tietäisin alkaa miettiä lisää

Muutama ostoskuva 40 euron ruokaostoksista, 1.5 - 7.5. 2021. Vegaanisella ruokavaliolla, lähikaupoista K ja S. Mausteita, greippiä, kaurahiutaleita ja mansikkahillopurkki.  E n ole luopu nut hillosilmästä puurossa tai letuissa. Greippiä, punajuuria ja kurkkua. Pari kurkkua puuttuu kuvista, unohtuivat reppuun. Yhteensä 10 eurolla ostoksia tähän mennessä. Ananas, tomaattia, kaurajuomaa, perunaa ja kurkkua. Vadelmamarmelaadi äitienpäivää varten.   Tomaattijuttuja noin vitosella.  Pakastevihanneksia noin 5-6 eurolla.  Perunoita, pari kiloa porkkanaa noin 3 e, ja kurkkua.  Olen ostanut viisi kurkkua. Viikon ruokaostoksiin on mennyt  noi n  40 euroa. Perunaa 5 kg Porkkanoita 2 kg Pu najuuria 2  kg Vihanneksia 3,5  kg Hedelmiä 2,5  kg Hiutaleita  1  kg Tomaattia 3,5  kg + mausteet, hillot, kaurajuomaa lisäksi. Ai naki n varmaa nki n 20 kiloa ruokaa = 40 euroa. Kaikki nämä ovat pyöristettyjä lukuja, koska ei kai sillä ole väliä, montako grammaa teki pari perunaa sinne tai tänne.  Nyt voisi ota