Kasvipohjainen ruokavalio - ruokavinkkejä ja reseptejä

Toukokuun ruokaostoksia: Hiutaleet ja makaronuit = 3,15 e.   Näillä eläisin ehkä 5-6 päivää, jopa viikon.  Kaurahiutalepaketissa 3700 kcal. Päiväkulutuksella 2000 kcal kaksi riittäisi 3,7 pv.  1,5 päivää per kaurahiutalepaketti, ja makaroneilla ehkä pari-kolme päivää. Lisäksi pitäisi olla jotain tuoretta, mutta vähäinenkin riittäisi.  Parsakaalit 1,29 e x 3 = 3,87 e  Jogurtti 1,99 e + herne 0,79 + omenat 0,57 + banaani 1,36  = 4,71e) Maustekurkku. . Kauramaitoa.  1,69 e x 3 = 5,07 e Yhteensä kaikki  20 €. Käytän seurannassa tavallisia paperikuitteja.  Hillitsee sopivasti ostoriemua, kun miettii montako kuittia haluaa leijailemaan pöydälle, ja montako ostosta haluaa valokuvata.  Seuraavat ostokset, toukokuu -21 Toukokuu  porkkana- ja perunaostokset  14,14 e. 

Kotimaiset porkkanat ovat loppumassa ruokakaupoista, hetkellisesti.  Prismassa oli porkkanalaatikossa kyltti, jossa luki että kotimaisia porkkanoita ei nyt saa, Koska en halunnut lähteä kotiin ilman kotimaisia porkkanoita, menin Minimaniin. Oli jopa kahden kilon pusseja kotimaisia porkkanoita.  0,75 e on porkkanakilosta on vähän, koska lähikaupassa ne maksavat n.1,5 euroa / kilo.  Ostin 10 kiloa.  Sitä ennenhän ehdin  ostaa Prismasta 10 kilon säkin perunoita, alle 7 €. Pelkkä 10 kilon säkki ei riittänyt viimeksikään kunnolla koko viikoksi minulle ja koirille. Pienen pieni itu ei perunassa haittaa, mutta kuoren alta vihertäviä perunoita en syötä koirillekaan. Yritetään siis saada syödyksi. Jääkaapista piti poistaa yksi hylly, jotta tuli lisää tilaa.  2kg porkkanoita lähti onneksi heti eilen keittokattilaan .   Radiossa tuli ohjelma, jossa juontajat keskustelivat iloisina porkkanoista. Toinen juontaja kertoi ostavansa aina vain puolen kilon pussissa porkkanat, etteivät ne ehdi hänellä na

Tämänviikkoisessa seurannassa meni vain 8 euroa. Viimeksihän kävin marketissa hankkimassa isommasti ruokatarvikkeita.  Pari kurkkua, ananas, sitruuna ja banaani tekivät yhteensä noin 3 euroa.  Kilo omenoita, 720 grammaa omenasosetta ja kilo porkkanoita tekivät yhteensä 5 euroa. Seuraava kauppareissu

Alkuviikosta parilla kympillä. Kympillä noin.. En ole ostellut viime aikoina näitä välipalatyyppisiä, mutta nyt aloin leipomaan.  Siirtymävaiheessa ruokavaliolta toiselle käytin näitä enemmän, koska olin tottunut käyttämään maitovalmisteita. Lähdin yhtä ananasta hakemaan, niin tulinkin painavan kassin kanssa kotiin. Rahaa meni kymppi.   Jauhoja, pastaa ja hiutaleita. Mausteisiin, kastikkeisiin ja hilloihin meni tällä viikolla yli 20 euroa, mutta niitähän nyt ei tarvitse sitten heti olla hakemassa lisää.  10 kilon säkki perunaa, hintaan 6,69 euroa.  Pakastevihanneksia ostin 6-7 eurolla, ja marjoja n. 20 eurolla.  Kaali 4,42 euroa ja porkkanoita. Kasvimaitoja n.13 eurolla, riittää pitkäksi aikaa. Herkkuja.. Kauhean raahaamisen päätteeksi mietin jo, että tulikohan ostettua ylimääräistä.  Pitäisi pärjätä ihan hyvin, vaikka tulisi karanteeni.  Rahaa meni rnoin 125 euroa, jos en ihan väärin laskenut. 20 kiloa perunaa. Toukokuun muita ruokaostoksia: 40 €, 7.5. 125 € 14.5. 8 € 22.5. 14 €, pork

Muutama ostoskuva 40 euron ruokaostoksista, 1.5 - 7.5. 2021. Vegaanisella ruokavaliolla, lähikaupoista K ja S. Mausteita, greippiä, kaurahiutaleita ja mansikkahillopurkki.  E n ole luopu nut hillosilmästä puurossa tai letuissa. Greippiä, punajuuria ja kurkkua. Pari kurkkua puuttuu kuvista, unohtuivat reppuun. Yhteensä 10 eurolla ostoksia tähän mennessä. Ananas, tomaattia, kaurajuomaa, perunaa ja kurkkua. Vadelmamarmelaadi äitienpäivää varten.   Tomaattijuttuja noin vitosella.  Pakastevihanneksia noin 5-6 eurolla.  Perunoita, pari kiloa porkkanaa noin 3 e, ja kurkkua.  Olen ostanut viisi kurkkua. Viikon ruokaostoksiin on mennyt  noi n  40 euroa. Perunaa 5 kg Porkkanoita 2 kg Pu najuuria 2  kg Vihanneksia 3,5  kg Hedelmiä 2,5  kg Hiutaleita  1  kg Tomaattia 3,5  kg + mausteet, hillot, kaurajuomaa lisäksi. Ai naki n varmaa nki n 20 kiloa ruokaa = 40 euroa. Kaikki nämä ovat pyöristettyjä lukuja, koska ei kai sillä ole väliä, montako grammaa teki pari perunaa sinne tai tänne.  Nyt voisi ota