Kriteerit eväille: WFPBD -kelpoiset ja vegaaniset helpot raikkaat täyttävät ei leipää, keksiä tai pullaa, tällä kertaa ei katkeamatonta kylmäsäilytystä vaativia Ottaisin pussissa tai rasiassa kaurahiutaleita mukaan, sekä lusikan ja syömäastian, ja kaataisin kaurahiutaleiden päälle täysmehua. Mehu kaadettaisiin hiutaleiden sekaan vasta sitten, kun tulee aika syödä. Hedelmää sekaan, jos on. Litran purkki mehua voisi olla myös idea, mutta avattu purkki vaatii kylmäsäilytystä. Moni WFPB-luennoitsija käskee välttämään juotuja kaloreita,. Erityisnoteeraus ja kulmien kurtistus meni vielä nimenomaan appelsiini- ja omenamehuille. Mutta ei sitä kaikkea oteta aina kirjaimellisesti. Dr.Esselstynin kirjassakin silti johonkin kaurapöperöön kaadeltiin appelsiinimehua. Henkilöstä itsestä riippuu, miten tarkka haluaa olla, kuka mistäkin syystä. Tämä on tosi raikas välipala. Kannattaa kokeilla, vaikkei olisi mihinkään lähdössäkään. Kasvimaitoa ensin suunnittelin hiutaleiden kanssa, mutta se ei tun